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μŠ€λ‹€ν™ˆνŠΈ suda home training @UCfEgFfzEC0VIklJZIBjvTMQ@youtube.com

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λ‚΄ λͺΈμ΄ λ°”λ‘œ 'μŠ€λ‹€' ν™ˆνŠΈλ ˆμ΄λ‹μœΌλ‘œ μ§‘μ—μ„œ κ°„λ‹¨ν•œ λ™μž‘μœΌλ‘œ μš΄λ™μ„ ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 짧고 μ‰¬μš΄ λ™μž‘ 등을


13:53
제 1회 ν—¬μŠ€ 뢁토크 : 체쀑 κ°λŸ‰μ„ μœ„ν•œ μƒν™œμŠ΅κ΄€ ν”Όλ“œλ°±
17:43
[κ°•λ ¬ν•œ] λ§€μš΄λ§› λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ | λ§¨νƒˆμ‘°μ‹¬ | λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ‹λ‹¨μ§œκΈ° | λŒ€νšŒ | λ°”λ””ν”„λ‘œν•„ | κ²°ν˜Όλ‹€μ΄μ–΄νŠΈ | ν•œλ‹¬10kg | νŠΉλ³„λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ | κ·œμΉ™μ„€μ • |
12:34
맑고 투λͺ…ν•˜κ³  μˆœμˆ˜ν•˜κ²Œ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ ν•˜μ‹€κ±°μ£ ? | 평일 | 주말 | 건강식 | λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ‹
10:43
당뇨병 ν™˜μž μš΄λ™ 방법 | μ λ‹Ήνžˆ | κ°€λ³κ²Œ | κΎΈμ€€νžˆ | μš΄λ™μΉ˜λ£Œ
07:06
ν—¬μŠ€νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆκ°€ μ„€λͺ…ν•˜λŠ” 비타민 기초이둠!! λΉ„νƒ€λ―Όμ΄λž€?
06:48
μ½”μ–΄ κ·Όμœ‘μ— λŒ€ν•΄μ„œ μ•ŒκΈ° μ‰½κ²Œ μ„€λͺ…ν–ˆμ–΄μš” 초보자 ν•„μˆ˜ μ‹œμ²­!!
10:49
νšŒμ›λ‹˜! pt μˆ˜μ—…μ „μ— 이거 κΌ­ ν•˜κ³  μ˜€μ„Έμš”!!
11:22
μš΄λ™ μ΄ˆλ³΄μžλΆ„λ“€λ§Œ λ³΄μ„Έμš” λΆ„ν• μš΄λ™ μ‰½κ²Œ μ„€λͺ…ν–ˆμ–΄μš”!
07:11
[λˆˆμ—μ’‹μ€μŒμ‹] μ‹œλ ₯관리에 쒋은 식단 κΏ€νŒ μ„€λͺ…ν• κ²Œμš”! ep.12
02:41
μ•ˆκ΅¬κ±΄μ‘°μ¦ 증상 | μžκ°€μ§„λ‹¨ | μœ„ν—˜μ„± | κ°œμ„ λ°©λ²• ep.11
05:18
'2:1슀쿼트'에 λŒ€ν•΄μ„œ μ•Œλ €λ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€! 강도섀정 κ°€λŠ₯ | ν•˜μ²΄μš΄λ™
09:48
[μ „μ‹ μš΄λ™]슀쿼트 + 푸쉬업을 ν•˜λ‚˜λ‘œ! 같이 ν•΄λ΄μš” πŸ’ͺ | μŠ€λ‹€ν™ˆνŠΈ | ν™ˆνŠΈλ ˆμ΄λ‹μ—¬μž | ν™ˆνŠΈλ ˆμ΄λ‹λ‚¨μž | 맨λͺΈμš΄λ™
12:25
μ•‰μ•„μ„œ ν•˜λŠ” μ–΄κΉ¨ + νŒ”λš μ‚΄ λΉΌλŠ” 상체 μš΄λ™
02:27
λˆˆκ±΄κ°•μš΄λ™ λ…Έμ•ˆ λŠ¦μΆ”λŠ” μ‹œλ ₯νšŒλ³΅μš΄λ™λ²• μ‹­μžλͺ¨μ–‘(크게) [eye exercise] ep.10
02:36
λˆˆμš΄λ™ μ‹­μžλͺ¨μ–‘(μž‘κ²Œ) [eye exercise] ep.09
07:13
병아리 νšŒμ›λ‹˜ λ°”λ””ν”„λ‘œν•„ μ²΄ν—˜κΈ° | 포즈 | 도전 | κΏ€νŒ | μ΄¬μ˜μ „νŽŒν•‘
03:37
3λΆ„λ§Œμ— μ‹œλ ₯ μ’‹μ•„μ§€λŠ” 법 | 눈 ꡴리기 ep.08
02:19
[μ‹œλ ₯ κ°•ν™” ν”„λ‘œμ νŠΈ]눈 꽉 감고 뜨기 ep.07
04:24
[λˆˆν”Όλ‘œμš΄λ™ ]1λΆ„ λˆˆμš΄λ™ 눈 빨리 깜빑이기 ep.06
01:46
[λˆˆμš΄λ™]μŠ€λ‹€ μ‹œλ ₯κ°•ν™” ν”„λ‘œμ νŠΈ μ§€κΈˆ μ‹œμž‘ν•©λ‹ˆλ‹€! ep.04
02:30
[3λŒ€μš΄λ™]λ°λ“œλ¦¬ν”„νŠΈ μš΄λ™μ„ ν•΄λ³΄μ•˜μŠ΅λ‹ˆλ‹€! 3μ‹œκ°„μš΄λ™ | 120kg 5개 성곡
01:37
[λŒ€νšŒμ˜μƒ]19λ…„ 피지크 λŒ€νšŒ μ˜μƒ, μ‹œν•©μ „ 햄버거 λ¨Ήλ°©
02:07
[3λŒ€μš΄λ™]λ²€μΉ˜ν”„λ ˆμŠ€ μš΄λ™μ„ ν•΄λ³΄μ•˜μŠ΅λ‹ˆλ‹€! 3μ‹œκ°„μš΄λ™ | 70kg 8개 성곡
05:13
[SUDA2021]STRETCHING 손λͺ© 슀트레칭 | 손λͺ©ν†΅μ¦ | 뻐근함
02:54
[3λŒ€μš΄λ™]μ€‘λŸ‰μŠ€μΏΌνŠΈ μš΄λ™μ„ ν•΄λ³΄μ•˜μŠ΅λ‹ˆλ‹€! 3μ‹œκ°„μš΄λ™ | 120kg 3개 μ‹€νŒ¨
01:47
1λΆ„ μ‰¬μš΄ μ–΄κΉ¨ 슀트레칭, μ—„μ²­ μ‹œμ›ν•΄μš” 같이 ν•΄λ³Όλž˜μš”?
03:54
[IU]μ•„μ΄μœ  - 라일락(LILAC) μ΄μ§€λŒ„μŠ€ easy dance
05:46
[SUDA2021]STRETCHING 삼두(νŒ”) μ…€ν”„ 슀트레칭 | μ‹œμ›ν•¨ | ꡰ살정리
03:06
BTS (λ°©νƒ„μ†Œλ…„λ‹¨) 'Butter'(버터) μ΄μ§€λŒ„μŠ€ diet dance
02:24
λͺ© 2λΆ„ 슀트레칭 κ°€λ³κ²Œ λ”°λΌν•΄λ³΄μ„Έμš”!
03:10
νŒŒμ›Œν΄λ¦°(Power clean) 128kg μš΄λ™ μ˜μƒ weightlifting, crossfit
03:16
μ–΄κΉ¨ 톡증 μ™„ν™” 슀트레칭 [같이 ν•΄λ΄μš”!]
02:56
πŸ’ͺ역도 μŠ€λ‚΄μΉ˜ μš΄λ™(snatch)을 ν•΄λ³΄μ•˜μ–΄μš”! 100kg μš΄λ™ μ˜μƒ 배우고 μ‹ΆμœΌμ‹  λΆ„ 손!πŸ’ͺ
05:16
λͺ© 5λΆ„ 슀트레칭 (λ»κ·Όν•œ λͺ© κ°€λ³κ²Œ λ”°λΌν•˜μ„Έμš”)
15:47
μ…€ν”„ μ „μ‹  폼둀러 슀트레칭 μ•žλ©΄μ˜ λͺ¨λ“  것! 2편 (근막이완 λ§ˆμ‚¬μ§€, 폼둀러 μš΄λ™)
17:21
[μ…€ν”„]μ „μ‹  폼둀러 슀트레칭 λ’·λ©΄μ˜ λͺ¨λ“  것! 1편 (근막이완 λ§ˆμ‚¬μ§€, 폼둀러 μš΄λ™)
06:56
[μŠ€νŠΈλ ˆμΉ­λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ]손가락 슀트레칭, μ΄λ ‡κ²Œ 해본적 μžˆμœΌμ„Έμš”?? ν—¨λ“œν° κ³Όμ‚¬μš©μ‹œ ν•„μˆ˜ μ‹œμ²­!
02:59
[동기뢀여]μš΄λ™μ„ ν•˜κ²Œ λ˜λ©΄μ„œ κΈμ •μ μœΌλ‘œ λ³€ν™”κ°€ 된 뢀뢄이 μžˆλ‚˜μš”??
02:47
[μŠ€νŠΈλ ˆμΉ­λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ]ν—ˆλ¦¬+골반+무릎 슀트레칭 ν•œλ²ˆμ— 닀같이 ν•΄λ³΄μ„Έμš”!
02:41
[μŠ€νŠΈλ ˆμΉ­λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ]손λͺ©μŠ€νŠΈλ ˆμΉ­, λ»κ·Όν• λ•Œλ‚˜ μš΄λ™ μ „ ν›„λ‘œ ν•΄μ£Όμ„Έμš”!
01:49
[동기뢀여]μš΄λ™ν•˜κΈ° μ „κ³Ό ν›„κ°€ 달라진 점이 μžˆλ‹€λ©΄ μ–΄λ–€κ²Œ μžˆλ‚˜μš”??
05:01
[μŠ€νŠΈλ ˆμΉ­λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ]λͺ©μŠ€νŠΈλ ˆμΉ­, μš΄λ™μ „μ— 이거 ν•˜λ‚˜λ‘œ 끝! λͺ©μ„ ν’€μ–΄λ³΄μ•„μš”!
03:19
[μŠ€νŠΈλ ˆμΉ­λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ]μ–΄κΉ¨μŠ€νŠΈλ ˆμΉ­, μ‚¬λ¬΄μ‹€μ—μ„œ κ°„λ‹¨ν•˜κ²Œ ν•΄λ³΄μ„Έμš”!
03:44
[μŠ€νŠΈλ ˆμΉ­λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ]거뢁λͺ© 슀트레칭으둜 λ»κ·Όν•œ λͺ©μ„ ν’€μ–΄λ³΄μ•„μš”!
03:09
[μŠ€νŠΈλ ˆμΉ­λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ]λͺ©μŠ€νŠΈλ ˆμΉ­μœΌλ‘œ λ»κ·Όν•œ λͺ©μ„ ν’€μ–΄λ³΄μ•„μš”!
02:23
[Q&A]μš΄λ™ν•  λ•Œ 호흑이 μ€‘μš”ν•œκ°€μš”?
01:14:07
1μ‹œκ°„ 맨λͺΈ 졜고의 μœ μ‚°μ†Œ μš΄λ™ λͺ¨μŒμ§‘ [μŠ€λ‹€ν™ˆνŠΈ 81~100일차] λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ μ€€λΉ„ λ˜μ—ˆλ‚˜μš”?!?!
02:00
[Q&A]μ€‘λŸ‰μ„ λŠ˜λ¦¬λŠ”λ° μ™œ κ°œμˆ˜λŠ” λ˜‘κ°™λ‚˜μš”? 큐엔에이
02:05
[Q&A]λ¬Ό 많이 먹으라고 ν–ˆλŠ”λ° νƒ„μ‚°μˆ˜ 먹어도 λ˜μš”?
03:01
[Q&A]SNS에 보면 λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ— κ΄€ν•œ 약이 μžˆλŠ”λ° μ‹€μ œλ‘œ νš¨κ³Όκ°€ μžˆλ‚˜μš”?
11:32
[ν•„μˆ˜μ‹œμ²­]μš΄λ™κ³Ό μˆ μ— λŒ€ν•΄μ„œ μ•Œμ•„λ³΄κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€!
02:40
[Q&A]μš΄λ™ν•  λ•Œ λΆ€μƒλ‹Ήν•˜κΈ° μ‰¬μš΄ λΆ€μœ„λŠ” μ–΄λ””μΈκ°€μš”?
02:55
인바디 μ–΄λ””κΉŒμ§€ λ―Ώμ–΄μ•Όν• κΉŒμš”??
02:43
[Q&A]κ·Όλ ₯μš΄λ™ 후에 κ·Όμœ‘ν†΅μ„ 더 빨리 ν’€μ–΄μ£ΌλŠ” 방법이 μžˆλ‚˜μš”?
02:21
[Q&A]μœ μ‚°μ†Œλ₯Ό μ–Όλ§ˆλ‚˜ ν•΄μ•Ό 체λ ₯이 λŠ˜μ–΄λ‚˜λ‚˜μš”?
06:09
인바디 κ²€μ‚¬μ‹œ μ£Όμ˜μ‚¬ν•­ 10가지 μ„€λͺ…ν• κ²Œμš”!
02:33
[Q&A]λ¨Έμ‹ μœΌλ‘œ μš΄λ™ ν•˜λŠ” κ±°λž‘ ν”„λ¦¬μ›¨μ΄νŠΈλ‘œ ν•˜λŠ” κ±°λž‘ 뭐가 더 νš¨κ³Όκ°€ μ’‹λ‚˜μš”?
03:07
[Q&A]μ›¨μ΄νŠΈ 쀑 λ¬Ό λ§ˆμ‹œλŠ” 것이 μ‹€μ œλ‘œ 도움이 λ˜λŠ”κ°€μš”?
08:37
[set point]ν™•μ‹€ν•œ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈλ₯Ό μœ„ν•΄μ„œλŠ” 이것을 μ•Œμ•„μ•Όν•œλ‹€?
02:07
[Q&A]λŠ¦μ€ μ‹œκ°„ μ›¨μ΄νŠΈ ν•˜κ³  λ‚œ 후에 λ‹¨λ°±μ§ˆ μ„­μ·¨λ₯Ό ν•΄μ•Ό ν•˜λ‚˜μš”?