🥒小黃瓜鮪魚米紙蛋餅 #鮪魚蛋餅 #小黃瓜 #低卡低脂餐 #減脂料理
蕃茄豆腐減脂湯🍅 #減脂料理 #減醣料理 #減醣食譜 #蕃茄 #豆腐
椒鹽氣炸豆腐 🧈🧈 #炸豆腐 #高蛋白 #減脂 #炸物 #板豆腐
虱目魚皮米粉🐟🍜 #減醣料理 #減脂料理 #米粉湯 #虱目魚 #低gi
15種全聯必買增肌減脂食材 #全聯必買 #全聯福利中心 #全聯 #增肌減脂 #增肌 #高蛋白 #高纖 #蛋白質
🎌韓式涼拌海帶芽 #海帶芽 #涼拌菜 #涼拌 #減脂料理 #減醣料理 #韓式 #涼拌海帶芽
氣炸椒鹽櫛瓜豆干🥒🧆 #氣炸鍋食譜 #氣炸鍋料理 #櫛瓜 #豆干 #洋蔥 #減醣料理 #減醣食譜 #減脂料理
解救沾屁股的胡椒罐🧂🧂 #生活小知識 #生活妙招 #小知識 #胡椒罐
🌶️麻藥雞蛋🥚 #雞蛋料理 #蛋料理 #減醣料理 #減醣食譜 #減脂料理
🌶️麻藥雞蛋🥚來做道涼拌雞蛋食譜吧！低卡高蛋白放冰箱想吃隨時都有！等我上片！
古早味瓜仔肉🧆🧆 #豬肉料理 #豬絞肉 #瓜仔肉 #減醣料理 #減醣食譜 #減脂料理
一雞三吃🐓🐓 #蔥油雞 #蒸雞精 #蔬食 #減醣食譜 #減醣料理 #減脂料理
🍅蘋果紅棗茶 #養生茶 #蘋果 #紅棗
草莓布丁吐司🍓🍓 #草苺 #甜點教學 #布丁
蔬食北非蛋🥦🍅🍳 #減脂料理 #減醣料理 #蛋料理 #蔬食料理
奶油鮭魚燉飯🍛 #減醣料理 #減醣食譜 #燉飯 #鮭魚
氣炸味噌比目魚 #比目魚 #氣炸鍋食譜 #氣炸 #氣炸鍋 #魚料理 #減醣食譜 #減醣料理
低脂高蛋白簡易年菜🧧“酒香蘋果牛肉福袋” #氣炸鍋食譜 #氣炸 #氣炸鍋 #減醣食譜 #減醣料理 #牛肉料理 #年菜 #低脂低卡
蝦仁蔬食燕麥粥 #減醣料理 #鹹燕麥粥 #蝦仁 #粥 #燕麥 #早餐 #減醣食譜 #減醣飲食 #食譜 #料理
雞腿排套餐（紅藜糙米蒟蒻飯） #訂購在ig：ritachushi #雞腿排 #減醣料理 #蒟蒻飯 #糙米飯 #紅藜麥 #減醣食譜
紅藜糙米蒟蒻飯🍚🍚 #訂購在ig主頁連結 #蒟蒻飯 #糙米飯 #紅藜麥 #減醣飯 #減醣料理 #低卡高纖
麻辣鴨血鍋 🍲🍲 #火鍋 #麻辣鴨血 #蒟蒻麵 #鴨血 #麻辣 #冬天 #鍋物
皮蛋剝皮辣椒雞板豆腐蛋炒飯 #豆腐料理 #炒飯 #蛋炒飯 #剝皮辣椒 #皮蛋
麻油雞豆腐麵線🍜 #麻油 #麻油雞 #麵線 #麻油料理 #減醣豆腐麵 #麻油雞 #優良蛋白質 #冬季進補
味增洋蔥豬肉豆腐 #減醣 #減醣料理 #減醣飲食 #減醣食譜 #食譜分享 #豆腐料理 #洋蔥 #豬肉料理
空心菜小魚干豆腐湯 🐟🌿 #湯料理 #湯食譜 #空心菜 #小魚干 #高纖 #高鈣 #高蛋白 #減醣 #減醣料理 #減醣飲食 #食譜分享 #減醣食譜
檸檬蒜香豬五花🐷 #豬五花 #檸檬蒜香 #豬肉料理 #烤肉
玉米蛋炒櫛瓜🌽🍳 #玉米炒蛋 #玉米 #櫛瓜 #減醣飲食 #減醣 #減醣食譜 #減醣料理 #食譜分享
🎌泡菜雞肉燕麥粥 #燕麥粥 #鹹燕麥粥 #泡菜 #雞肉 #減醣飲食 #減醣 #減醣食譜 #減醣料理 #食譜分享 #雞肉料理
皮蛋剝皮辣椒雞肉燕麥粥 🐓🥣 #食譜在ig #燕麥粥 #鹹燕麥粥 #減醣飲食 #減醣料理 #減醣 #減醣食譜 #食譜分享 #雞肉料理 #剝皮辣椒
孜然紙包魚🐟 #紙包料理 #紙包魚 #吳郭魚 #烤魚 #減醣料理 #減醣 #減醣飲食 #減醣食譜 #食譜分享
柚子雞肉沙拉🐓🥗🍐 #柚子 #中秋 #2023中秋 #中秋烤肉 #涼拌沙拉 #雞肉料理 #減醣 #減醣料理 #減醣飲食 #減醣食譜 #食譜分享
蒜頭紙包雞🐓🐓 #中秋烤肉 #2023中秋節 #紙包料理 #紙包雞#蒜頭雞 #減醣食譜 #減醣料理 #減醣 #減醣飲食
青檸鱸魚豆腐🐟🐟 #鱸魚 #鱸魚料理 #豆腐 #豆腐料理 #減醣料理 #減醣 #減醣食譜 #減醣飲食 #食譜分享
麻油鱸魚燕麥粥🐟🥣 #鹹燕麥粥 #燕麥 #燕麥粥 #鱸魚 #鱸魚料理 #減醣料理 #減醣飲食 #減醣食譜 #減醣 #食譜分享 #168斷食
廣式皮蛋鱸魚湯 🐟🍲 #鱸魚湯 #鱸魚 #湯料理 #湯 #湯食譜 #秋天喝湯
洋蔥蔥雞湯🍲 #蔥雞湯 #洋蔥 #湯食譜 #湯料理 #減醣料理 #減醣食譜 #減醣飲食 #減醣 #食譜分享
香菇蛤蠣雞肉蔬食蒟蒻湯麵🍲 #蒟蒻麵 #湯麵 #減醣料理 #減醣 #減醣飲食 #減醣食譜 #湯料理 #蛤蜊 #雞肉料理
絲瓜炒甜不辣 🥒 #減醣料理 #減醣 #減醣飲食 #減醣食譜 #絲瓜料理 #絲瓜
香菇雞蛋養顏羹🍲🍲 #減醣食譜 #減醣 #減醣料理 #減醣飲食 #湯料理 #湯 #食譜 #食譜分享 #白木耳 #膠原蛋白
白木耳膠原酸辣湯 🍲🍲 #減醣食譜 #減醣料理 #減醣 #減醣飲食 #懶人料理 #懶人食譜 #168斷食 #白木耳 #酸辣湯 #膠原蛋白 #豆腐 #紅蘿蔔 #肉絲 #湯料理 #豬肉料理 #家常食譜
咖哩雞肉蒟蒻炒麵🍝🍝 #減醣食譜 #減醣料理 #減醣飲食 #減醣 #咖哩 #雞肉料理 #咖哩雞肉 #蒟蒻麵 #低卡低脂餐 #低卡 #炒麵 #
檸檬鹽麴黑胡椒雞肉🍋🐓 #減醣食譜 #減醣 #減醣料理 #減醣飲食 #168斷食 #雞肉料理 #檸檬 #黑胡椒
越式米紙泡菜烤肉蛋餅🍳🍳 #越南米紙 #越南美食 #越南料理 #減醣食譜 #減醣料理 #減醣飲食 #減醣 #食譜分享 #食譜 #烤肉 #蛋餅 #泡菜 #低卡低脂餐 #低卡 #泡菜烤肉蛋餅
越式涼拌魷魚🦑🐙夏天超適合來一道酸酸辣辣的涼拌料理 低卡越式涼拌魷魚#食譜 #食譜分享 #減醣食譜 #減醣飲食 #減醣料理 #減醣 #涼拌小菜 #涼拌料理 #越南美食 #涼拌魷魚
蒲仔豬肉豆腐煲🧆🥒 #減醣食譜 #減醣料理 #減醣飲食 #168斷食 #減醣 #懶人料理 #懶人食譜 #豆腐 #蒲仔 #豬肉料理
香菇嫩雞時蔬豆皮麵🧆🍜 #減醣料理 #減醣食譜 #減醣飲食 #168斷食 #減醣 #豆包 #生豆包
茄汁鯖魚颱風麵🍜🍜 #颱風天 #泡麵 #杜蘇芮颱風 #杜蘇芮 #鯖魚 #鯖魚罐頭 #茄汁
X
About
IG 👉午拾煮飯
懷念母親午間煮飯時光🥰
希望每個“泡芙人”都可以簡單方便的減脂！
達成健康理想身形活出自我樣貌🙆🙆
#懶人減脂食譜X高纖低卡料理
#健康養生吃食X創意搭配吃食
Tags