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Glen yang(CEBL/P.LEAGUE/HK Pro) workout Yasen(NBLํ”„๋กœ) - ํ”„๋กœ ํ•ฉ๋™ ์›Œํฌ์•„์›ƒ Joe(CBAํ”„๋กœ) ๊ฒŒ์ž„์ƒํ™ฉ ์›Œํฌ์•„์›ƒ AD(CBAํ”„๋กœ) - 3์ŠคํŒŸ ์ŠˆํŒ…๋“œ๋ฆด AD(CBAํ”„๋กœ) - ๊ฒŒ์ž„์ƒํ™ฉ ํ”Œ๋กœํ„ฐ ๋“œ๋ฆด 80๋งŒ ๋†๊ตฌ์œ ํŠœ๋ฒ„ Jenna Bandy ์›Œํฌ์•„์›ƒ zaire wade(์›จ์ด๋“œ ์•„๋“ค) ์›Œํฌ์•„์›ƒ ์˜์ƒ LA ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ ์—ฐ์ˆ˜ ์ค‘(NBA ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ Olin) ์Šคํƒ ๋ฆฌ ์กด์Šจ ์›Œํฌ์•„์›ƒ ์Šค์ผ€์น˜(Stanley Johnson๏ผŒ 230929) LA ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ ์—ฐ์ˆ˜ ์ค‘(NBAํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ Shea Frazee) ์ง„์กฐ to ์œŒํ”„๋ ˆ๋“œ, ๊ฒŒ์ž„ ๋ฒ„์ €๋น„ํ„ฐ(์ค‘๊ตญ ํ›• ์Šคํ†ฐ Pro/AM ํ† ๋„ˆ๋จผํŠธ) Matthew Lee ํ•˜์ด๋ผ์ดํŠธ(์ค‘๊ตญ ํ›• ์Šคํ†ฐ Pro/AM ํ† ๋„ˆ๋จผํŠธ) KBL ์‚ผ์„ฑ ์‹ ์ธ ์กฐ์ค€ํฌ tough shot(์ค‘๊ตญ ํ›• ์Šคํ†ฐ Pro/AM ํ† ๋„ˆ๋จผํŠธ) ์œŒ ํ”„๋ ˆ๋“œ ํ•˜์ด๋ผ์ดํŠธ(์ค‘๊ตญ ํ›• ์Šคํ†ฐ Pro/AM ๋Œ€ํšŒ) ๊ฒฝ๋ณต๊ณ  ์œคํ˜„์„ฑ ํ•˜์ด๋ผ์ดํŠธ(์ค‘๊ตญ ํ›• ์Šคํ†ฐ Pro/AM ํ† ๋„ˆ๋จผํŠธ) U19 ๊ตญ๊ฐ€๋Œ€ํ‘œ ์„์ค€ํœ˜ ํ•˜์ด๋ผ์ดํŠธ(์ค‘๊ตญ ํ›• ์Šคํ†ฐ Pro/AM ํ† ๋„ˆ๋จผํŠธ) ์ฒด์ธ์ง€ ์˜ค๋ธŒ ํŽ˜์ด์Šค Tim, King Grant ์ƒํ•˜์ด ์›Œํฌ์•„์›ƒ(0806) 4๋…„๋งŒ์— ๋งŒ๋‚œ ์Šค์Šน, ํฐ ํ˜•๊ณผ 1on1 ์ด๊ฒŒ ์ง„์งœ ๋ฆฌ๋“ฌ์ด์•ผ ๋ณผ ์Šคํฌ๋ฆฐ ํ™€๋“œ ๋ฌด๋ธŒ(ball screen hold move) ์ผ์ƒ์ ์ธ ์Š› ์—ฐ์Šต(0717) ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์ตํ˜€์•ผํ•  ๊ธฐ๋ณธ๊ธฐ ํ”Œ๋กœํ„ฐ(Floater) ์› ๋ ˆ๊ทธ ์Šคํ… ์‚ฌ์ด๋“œ(one leg step side) ์™ผ์ชฝ ์‚ฌ์ด๋“œ์—์„œ ์™ผ์† ํ”ผ๋‹ˆ์‹ฑ ์›Œํฌ์•„์›ƒ(Weak hand finishing workout on left side) ๋˜ ํŠธ๋ ˆ๋ธ”? (Crossover, low pick-up w swing step) ๋ชจ๋ž€ํŠธ1 ํ…Œ์ŠคํŠธ ์ค‘(NIKE JA1) 20๋…„์ „, 14์‚ด์— ๋งŒ๋“ค์—ˆ๋˜ ์ฝค๋ณด ์Šค๋„ค์ดํฌ + ํฌ๋ฆฌ์Šค ํด ์‰์ž„ ๊ฐ“ ๋‘ ์ข…๋ฅ˜์˜ ๋“œ๋ฆฌ๋ธ” ์žฝ(2 type of dribble jab) Change of pace hop crossover + hip swivel + swipe ์–ธ๋”์•„๋จธ ๋†๊ตฌ๋Œ€ํšŒ ๋ง›๋ณด๊ธฐ 'UA 5X5 ๋†๊ตฌ ํ† ๋„ˆ๋จผํŠธ ๋Œ€ํšŒ' ๋‹ค์Œ์ฃผ ๊ณต๊ฐœ | Lebron XX Performance review ์–ธ๋”์•„๋จธ ์ปค๋ฆฌ ๋ธŒ๋žœ๋“œ ๋ฐ์ด ํ–‰์‚ฌ ๊ฐœ๊ฟ€์žผ #shorts [์Šคํ‚ฌ] ํŒ€ ํ•˜๋”์›จ์ด - ํ‚ฌ๋Ÿฌ ํฌ๋กœ์Šค์˜ค๋ฒ„ | BKZ SKILL TRAINING ์ •ํ™•ํ•œ ๋™์ž‘์œผ๋กœ ๋ฐ˜๋ณต์—ฐ์Šต์ด ์ค‘์š”(tween behind - crossover - hang hezi pull up) ์ž๋ง ํฌ๋กœํฌ๋“œ์˜ ๋ฌด๋ธŒ๋ฅผ ๋”ฐ๋ผํ•ด๋ณด์ž! ์ž์œ ๋กญ๊ฒŒ ๋“œ๋ฆฌ๋ธ” ํŽ˜์ด์Šค๋ฅผ ๋ฐ”๊ฟ”๋ณด์„ธ์š”!(change the pace๏ผ‰ ํ‘์ธ ์•ž์—์„œ ํฌ๋กœ์Šค์˜ค๋ฒ„+์Šคํƒญ๋ฐฑ ์Šคํ”ผ๋“œ๋กœ ์กฐ์ง€๊ธฐ ์Šคํ…๋ฐฑ์œผ๋กœ ์ˆ˜๋น„ ์ถค์ถ”๊ฒŒ ํ•˜๊ธฐ ํž™ ์Šค์œ„๋ธ”, ํ—ค์ง€๋กœ ํƒ€์ด๋ฐ์„ ๋บ๋Š”๋ฒ• ํž™ ์Šค์œ„๋ธ”+์Šค๋„ค์ดํฌ+ํ‘ธ์‰ฌ ํฌ๋กœ์Šค+๋กœ์šฐ ํ”ฝ์—… ํ”ผ๋‹ˆ์‰ฌ ์ž์‹ ๋งŒ์˜ ์ฐฝ์˜์ ์ธ ์ฝค๋ณด๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด๋ณด์„ธ์š”!(keep creating your own moves) Drew ๋ฆฌ๊ทธ ์ฝ”์น˜ Keion Kindred - ํ•ธ๋“ค ์›œ์—…๋“œ๋ฆด | LA ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ ์—ฐ์ˆ˜์—ฌํ–‰(2018) ๋””ํŽœ๋”๋ฅผ ์ฝ์€ ํ›„ ์Šคํ•€๋ฌด๋ธŒ ํ”ผ๋‹ˆ์‰ฌ ํ•ด์™ธ ํ‹ฑํ†ก 50๋งŒ ์กฐํšŒ์ˆ˜! ๋น„ํ•˜์ธ๋“œ ์›น - ์Šค๋„ค์ดํฌ ๊ณต๊ฐ„ ์ฐฝ์ถœ ๋ฏธ๋“ค ์Š› ๋“œ๋ฆด ์ธ์•ค์•„์›ƒ+ํ‘ธ์‰ฌ ํฌ๋กœ์Šค+์Šค๋„ค์ดํฌ+๋ฏธ์Šค๋””๋ ‰์…˜ ์ฝค๋ณด