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핏메이컀 @UCduf1WeinwZMsLjshmVsK4A@youtube.com

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핏메이컀(FitMaker)에 μ˜€μ‹  것을 ν™˜μ˜ν•©λ‹ˆλ‹€! μ €ν¬λŠ” μš΄λ™μ— κ΄€ν•œ ν•„μˆ˜ 정보뢀터 μ‹€μ§ˆμ μΈ νŒκΉŒμ§€, λˆ„

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04:13
푸쉬업 100개 κ°€λŠ₯ν•œ κ°€μŠ΄ 근윑 200% ν‚€μš°λŠ” μ •ν™•ν•œ μžμ„Έ [ νŒ”κ΅½ν˜€νŽ΄κΈ° | κ°€μŠ΄μš΄λ™ | λŒ€ν‰κ·Ό | ν™ˆνŠΈλ ˆμ΄λ‹ | 맨λͺΈλ£¨ν‹΄ | λ²€μΉ˜ν”„λ ˆμŠ€ ]
05:43
κ°€μŠ΄ μš΄λ™ 루틴 5가지 | ν—¬μŠ€ μ΄ˆλ³΄μžκ°€ λ²€μΉ˜ν”„λ ˆμŠ€ 없이 κ°€μŠ΄ 근윑 ν‚€μš°λŠ” κ°€μž₯ 효과적인 방법 [ λŒ€ν‰κ·Ό | μ²΄μŠ€νŠΈν”„λ ˆμŠ€ | νŽ™λ±ν”ŒλΌμ΄ | 푸쉬업 | νŒ”κ΅½ν˜€νŽ΄κΈ° ]
06:46
λ“± μš΄λ™ 루틴 ν—¬μŠ€ μ΄ˆλ³΄μžκ°€ κ°€μž₯ 효과적으둜 λ“±κ·Όμœ‘ ν‚€μš°λŠ” 5가지 방법 | ν”„λ ˆμž„ | μš΄λ™κΏ€νŒ | κ΄‘λ°°κ·Ό | ν’€μ—… | λž«ν’€λ‹€μš΄ | μ‹œν‹°λ“œλ‘œμš° | 덀벨둜우
05:26
λ‹¨λ°±μ§ˆ 보좩제 λ¨ΉλŠ”λ²•, μ„­μ·¨λŸ‰, κ³ λ₯΄λŠ” 법, μΆ”μ²œμ œν’ˆκΉŒμ§€! ν”„λ‘œν‹΄ 기초 κ°€μ΄λ“œ 총정리
04:43
ν—¬μŠ€ 초보자 루틴 | ν—¬μŠ€μž₯ 처음이라면 λ”± 이 6가지 μš΄λ™λ§Œ ν•΄λ³΄μ„Έμš” [헬린이 μš΄λ™λ£¨ν‹΄|μ’…λ₯˜|μˆœμ„œ|λΆ„ν• |식단]
04:45
ν—¬μŠ€ μ΄ˆλ³΄μžκ°€ λ²Œν¬μ—… ν•˜λŠ” 법! '이 μˆœμ„œ'λŒ€λ‘œ ν•˜μ‹œλ©΄ 무쑰건 λ²Œν¬μ—… μ„±κ³΅ν•©λ‹ˆλ‹€! [헬린이 μš΄λ™λ£¨ν‹΄|μ’…λ₯˜|μˆœμ„œ|λΆ„ν• |식단]
03:19
무릎 λ³΄ν˜ΈλŒ€ μΆ”μ²œ κ³ λ₯΄λŠ” 방법 | μ’…λ₯˜λ³„ μž₯단점! μ΄κ²ƒλ§Œμ€ μ•Œκ³  μ‚¬μ„Έμš”
03:32
κ°€μ„±λΉ„ 졜고 λ¬΄λ¦Žλ³΄ν˜ΈλŒ€ μΆ”μ²œ | ν—¬μŠ€ μ΄ˆλ³΄μžλ“€ 무쑰건 μ‚¬μš©ν•˜μ…”μ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€ (무릎 톡증 예방)
03:32
ν•˜μ²΄ μš΄λ™ ν•„μˆ˜! 슀쿼트 없이 ν—ˆλ²…μ§€ μ«™μ«™ κ°ˆλΌμ§€λŠ” 2가지 루틴 | 무릎, ν—ˆλ¦¬ 뢀상 방지
03:23
λ“± μš΄λ™ 루틴 2가지 | ν—¬μŠ€ μ΄ˆλ³΄μžκ°€ ν”„λ ˆμž„ λ„“νžˆλŠ” κ°€μž₯ λΉ λ₯Έ 방법
03:27
μ–΄κΉ¨ λ„“μ–΄μ§€λŠ” μš΄λ™ | 헬린이도 μ–΄κΉ¨ ν”„λ ˆμž„ λ„“νžˆλŠ” 루틴 4가지
05:13
κ·Όμœ‘λŸ‰ 늘리기 κ°€μž₯ λΉ λ₯΄κ³  효율적인 방법! 아무리 μš΄λ™ν•΄λ„ 근윑이 크지 μ•ŠλŠ” μ΄μœ λŠ” '이것'λ•Œλ¬Έμž…λ‹ˆλ‹€