30:56

Pilates no sofá, para gestantes

20:59

Pilates com mini stability ball, exercícios para a coluna vertebral

29:55

Pilates para a coluna, movimentos na parede e no colchonete

29:44

Pilates em casa com uma cadeira e um colchonete, exercícios da Chair

34:53

Pilates em casa, exercícios para fortalecer o abdômen

22:57

Pilates em casa, extensão da coluna

37:49

Pilates em casa com uma almofada e um colchonete

26:45

Pilates solo nível básico

25:53

Pilates na escada, exercícios do Mat e da Chair

29:54

Pilates com lenço, substituição da faixa elástica

32:59

Pilates matwork, exercícios modificados

28:47

Pilates com overball, para coluna e abdômen

27:32

Pilates em casa, fortalecimento de glúteos e coluna

29:20

Pilates com maçãs, exercícios da tonning ball

32:59

Pilates com bastão, fortalecimento de abdômen e pernas

28:46

Pilates com livros, exercícios do Reformer

34:32

Pilates com garrafa pet

28:15

Pilates em casa, com toalha

24:44

Mat Pilates básico e intermediário

28:35

Pilates com travesseiro, exercícios do Arc Barrel

31:13

Pilates na parede, fortalecimento para as pernas

26:37

Pilates para alongamento de pernas e coluna

29:35

Pilates em casa, exercícios com almofadas

27:13

Pilates na cadeira, fortalecimento de pernas

30:19

Pilates em casa, fascial workout

30:11

Pilates em casa, com stability ball

31:36

Pilates com cabo de vassoura

27:58

Pilates para abdômen, coluna e mmss com cadeira 🪑

19:01

Pilates em casa, na bola suíça

30:56

Pilates na parede, fortalecimento de pernas e abdômen

33:57

Pilates no colchonete, exercícios intermediários

43:21

Pilates em casa, com tonning balls

25:58

Pilates com toalha, exercícios do Flexband

26:49

Alongamento e mobilidade de coluna

31:12

Pilates com almofadas, exercícios do Arc Barrel

20:09

Pilates com bastão, exercícios básicos

10:28

Pilates na bola, mobilização da coluna

25:09

Pilates básico, exercícios no colchonete

27:17

Pilates na cadeira, fortalecimento de braços e pernas