14:44

えばっちの瞑想を見守るキキちゃん🧘🐱　＃猫のいる暮らし

05:13

ララちゃんのニャルソック🐱【えばっち家】

03:49

にゃんこ瞑想🧘【🎧 ASMR 💤】

02:46

【🎧 ASMR 💤】掃除機音

03:59

【🎧 ASMR 💤】猫がカリカリを食べる音🐱

01:58

早朝のえばっち家

05:57

【不眠に聞く！】★眠れぬ夜に。Meidy's Soundest Sleep★　ナイマン作曲　演奏さっちゃん。【リピートして聞いてみて😊】

01:04

Ants rushing in and out of the nest

01:02

The cicada was too big to enter the nest. Ants in trouble.

05:02

Excavator loads soil onto dump truck [relax, refresh].

04:36

[Warning] A frog is being eaten by a snake. Does anyone know the name of this frog and this snake?

00:19

Does anyone know the name of this bird?

05:10

【🎧 ASMR 💤】「あの人が生きるためには学歴や知識が必要なんだ」「でも、私が生きるためには学歴や知識は必要ない」「そんな自分がすごい」と考える

05:33

【🎧 ASMR 💤】過去の自分のことを考えれば考えるほど、寂しさが募り、精神状態が悪くなっていく

03:55

【🎧 ASMR 💤】なぜ、人気者になっても、ものすごく寂しいのか？

04:13

【🎧 ASMR 💤】他人の性格や気質を否定すればするほど、どんどん寂しさが募り、生きることがつらくなる

05:21

【🎧 ASMR 💤】「何かが足りない」「満たされていない」という寂しさを受け止める

04:53

【🎧 ASMR 💤】本当は寂しいのに、怒っていることがある

05:04

【🎧 ASMR 💤】怒鳴られると、「私はここにいてはいけないのかもしれない」と寂しくなる

04:34

【🎧 ASMR 💤】どれだけ頑張っても変えられない部分をダメだと否定するから、寂しくなり生きることがつらくなる

04:32

【🎧 ASMR 💤】他人と比較して、恥ずかしいとかダメだと思う必要はない

04:09

【🎧 ASMR 💤】「しなければいけないことができなかった自分はダメだ」と考えるから、精神状態が悪くなる

04:27

【🎧 ASMR 💤】「しなければいけないこと」をしないで、「したいこと」をした自分を褒める

05:33

【🎧 ASMR 💤】短所を克服しようとするから、不幸になる。欠点を放置することで、幸せになれる。

04:16

【🎧 ASMR 💤】ダメな自分を変えるための活動が増えれば増えるほど、生きることが苦しくなる

05:35

【🎧 ASMR 💤】「あなたはおかしいですよ」「あなたは間違ってますよ」「あなたはダメな人間ですよ」と言われれば言われるほど、嬉しくなる

05:30

【🎧 ASMR 💤】なぜ、本当はしたくないことを、しなければいけないと思ってしまうのか？

04:36

【🎧 ASMR 💤】言葉を変えるだけで、心がラクになる

04:12

【🎧 ASMR 💤】自分が一番怖れているものから逃げるための活動ばかりしているから、生きづらさを感じるようになる

04:53

【🎧 ASMR 💤】なぜ、「自分ばかりがイヤなことをやらされている」「自分ばかりが損をしている」「自分ばかりが被害を受けている」と感じるようになるのか？

05:28

【🎧 ASMR 💤】しなければいけないことが増えると、罪悪感が募り、自己評価が下がる。

05:57

【🎧 ASMR 💤】なぜ家を出た後に、「ガスの元栓を消した記憶がない」「なんで、この服を選んだか分からない」「玄関の鍵を閉め忘れたかもしれない」となるのか？

05:02

【🎧 ASMR 💤】「これをしなければいけない」「あれもしなければいけない」と考えて、気分が重くなる

04:26

【🎧 ASMR 💤】「これをしなければいけない」「あれもしなければいけない」と心が焦るだけで、何もしないで一日が終わってしまう

04:40

【🎧 ASMR 💤】「お前は間違っている」「お前が悪い」「お前は恥ずかしい人間だ」と攻撃してくる人の心理とは？

05:43

【🎧 ASMR 💤】悪いことをした自分を責めると、罪悪感が強くなる。罪悪感が強くなると、「俺を悪い人間だと思うなよ」と怒って攻撃することが多くなる。

05:43

【🎧 ASMR 💤】☔☔☔「そのままの自分をダメだと思いなさい」と攻撃されたら、「いや、私はそのままの自分を大丈夫だと思い続けますから」という反撃をする

06:03

【🎧 ASMR 💤】「それをやってみたい」「でも、〜だからやらないほうがいい」となることが多いときは？

04:44

【🎧 ASMR 💤】「よく考えてから行動しろ」という言葉を鵜呑みにしてはいけない

05:22

【🎧 ASMR 💤】新しいことを始めるときの不安を乗り越える方法。失敗したときの失望感を克服する方法。自信をつける方法。幸せになる方法。

06:10

【🎧 ASMR 💤】他人に攻撃されたとき、どうすればいいか？　他人に攻撃されてムカついたとき、どうすればいいか？

04:23

【🎧 ASMR 💤】なぜ、「攻撃されたらどうしよう」という不安が強くなるのか？

04:39

【🎧 ASMR 💤】周りの反応が怖いから、自信をつけることができない

04:37

【🎧 ASMR 💤】自分をダメだと思う自分をどんどん嫌いになっていく、という悪循環から抜け出すためには？

06:31

【🎧 ASMR 💤】なぜあの人は、正しいことをしているのに、人から嫌われるのか？

04:55

【🎧 ASMR 💤】なぜあの人は、「そんなものを信じるなんて、あなたは頭が悪いですよ」と言い続けるのか？

04:58

【🎧 ASMR 💤】なぜ、いい人はどんどん病んでいくのか？

05:02

【🎧 ASMR 💤】怒りを燃やすことで、寂しがっている自分を癒やすことができなくなる

05:30

【🎧 ASMR 💤】常に寂しがっている自分は、どこかおかしいのでしょうか？

04:53

【🎧 ASMR 💤】自分を守るためには、逃げまくったほうがいい

04:08

【🎧 ASMR 💤】なぜ、必要ないものばかり買ってしまうのか？

04:39

【🎧 ASMR 💤】輝いている人の悪口を言い続けると、どうなるか？　楽しそうにしている人の邪魔をしていると、どうなるか？

06:15

【🎧 ASMR 💤】本当にあの人は自分より優れているのか？　優れている人と同じことをすれば幸せになれるのか？

04:33

【🎧 ASMR 💤】「他人の幸せを素直に喜ぶことができない自分」は性格が悪いのか？

04:57

【🎧 ASMR 💤】なぜ、やりたいことを我慢して、やりたくないことばかりやってしまうのか？

05:02

【🎧 ASMR 💤】「お前が悪い」と怒り続けている人は罪悪感を感じないのか？

05:32

【🎧 ASMR 💤】勝手に蓄積されていく罪悪感に押し潰されないようにするためには？

03:59

【🎧 ASMR 💤】なぜ、罪悪感が生まれるのか？

04:51

【🎧 ASMR 💤】「友達が暗い顔をしているのは自分のせい」「恋人が不機嫌なのは自分のせい」「飲み会が盛り上がらなかったのは自分のせい」と考えてクタクタに疲れる

06:03

【🎧 ASMR 💤】困っている人を放っておく自分は幸せになってはいけないのか？