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๋กœ๋ผRora.K @UCdNdvkaHgiq2GAwEdS7yPgg@youtube.com

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๋‹ด๋ฐฑํ•˜๊ณ  ํ–‰๋ณตํ•˜๊ฒŒ ์‚ฌ๋Š” ์ผ์ƒ


13:02
(Sub) 3๋ฐ• 4์ผ ๋ง›์ง‘ ๋‹ค ์„ฑ๊ณตํ•œ ํ›„์ฟ ์˜ค์นด ์—ฌํ–‰โœˆ๏ธ (ํ›„์ฟ ์˜ค์นด-์œ ํ›„์ธ)
09:59
Sub) ๊ฐ“์ƒ ํ˜ธ์†Œ์ธ์˜ ์ž๊ธฐ๊ด€๋ฆฌ์™€ ํ–‰๋ณต์˜ ๋ฐœ๋ž€์Šค๋ฅผ ์ฐพ๋Š” ํ•œ์ฃผ ๊ธฐ๋กโค๏ธ (์•„์ดํฐ 16 ์–ธ๋ฐ•์‹ฑ | ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ ˆ์‹œํ”ผ | ์ƒˆ๋ฒฝ์šด๋™ | ์‹ ์‚ฌ ํฌ์‚ฌ๋กœ | ๋‘๋ฐ”์ด์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ๋ถ•์–ด๋นต)
14:25
(Sub) 5์›” ์ž˜ ์ฑ™๊ฒจ๋จน๊ณ  ์šด๋™ํ•˜๋Š” ๊ฐ“์ƒ n์žก๋Ÿฌ ์ผ์ƒโœจ (์ƒˆ๋ฒฝ์šด๋™ | ๋ฐœ๋ž€์Šคํ• ๋ณต๋ถ€๋ฒจํŠธ | ์‹œํฌ๋ ˆ ํ–‰์‚ฌ | ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋งˆ๋ผ์ƒน๊ถˆ)
10:49
(sub) ์ธ์ƒ ์ฒซ ์ž์ทจ ์‹œ์ž‘ํ•ด์„œ ์ด๊ฒƒ์ €๊ฒƒ ์ž˜ ์ฑ™๊ฒจ๋จน๋Š” ๊ฐ“์ƒ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ๐Ÿ”ฅ (๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ ˆ์‹œํ”ผ | ์ƒˆ๋ฒฝ์šด๋™ | ๋ธŒ๋Ÿฐ์น˜ ์นดํŽ˜)
11:17
(Sub) ์ถ”์œ„๊ฐ€ ๊ฐ€์‹œ๊ธฐ ์ „์— ์ง€๋ฐฉ์ด๋ž‘ ์ด๋ณ„ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์€๋ฐ ์ž˜ ๋จน๋Š” ๊ฐ“์ƒ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ๐Ÿ”ฅ (๋ฏธ๋ผํด ๋ชจ๋‹ | ์ƒˆ๋ฒฝ์šด๋™ | ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ | ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์‹ ์•Œ๋ฆฌ์˜ค ์˜ฌ๋ฆฌ์˜ค)
12:09
(Sub) ๊ฐ“์ƒ๊ณผ ํž๋ง์˜ ๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค ์ค‘์š”์„ฑ๐Ÿ’Œ (๊ธ€๋žจํ•‘ | ์ƒˆ๋ฒฝ์šด๋™ | ๊ฑด๊ฐ•๋ ˆ์‹œํ”ผ | ํƒˆ๋กฑ๋“œ ๋ฐ”)
10:30
(Sub) ๊ฐ“์ƒ๋„ ์‚ด๊ณ  ๋จน๊ณ  ๊ด€๋ฆฌํ•˜๋А๋ผ ๋ฐ”์œ ๋’ท๋ถ 12์›” ์ผ์ƒ, ๋ง›์ง‘๋“ค ๋Œ€๊ณตใ„ฑใ…๐Ÿฉท (์ƒˆ๋ฒฝ์šด๋™ | ๋ฏธ๋ผํด๋ชจ๋‹ | ์„œ์šธ์ˆฒ ์ด์•„๋ž˜ | ์„ ๋ฆ‰ ์•Œ์•„์ฐจ๋ฆผ)
09:08
(Sub) ์ž๊ธฐ๊ฐœ๋ฐœ ํฌ๊ธฐ ๋ชป ํ•˜๋Š” ๊ฐ“์ƒ๋Ÿฌ์˜ 1์›” ํž๋ง ์ฃผ๊ฐ„๐Ÿ’— (์ƒˆ๋ฒฝ์šด๋™ |๋ฏธ๋ผํด๋ชจ๋‹ | ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ ˆ์‹œํ”ผ | ๋ฐํ‚ฌ๋ผํŒŒํ‹ฐ| ์ˆฒ์† ํ•œ๋ฐฉ๋žœ๋“œ)
09:15
(sub) ์ž‘๋…„์˜ ๋‚˜๋ฅผ ๋ณด๋ฉฐ ๋ฐ˜์„ฑํ•˜๋Š” ๊ฐ“์ƒ N์žก๋Ÿฌ ์ผ์ƒ ๐Ÿคฏ(๋ฏธ๋ผํด๋ชจ๋‹ | ์ทจ์ค€์ƒ | ์ƒˆ๋ฒฝ์šด๋™ | ์••๊ตฌ์ • ๋กœ๋ฐ์˜ค ๋ށ์Šค | ๊ฑด๋Œ€ ํ•˜์ด๋ฐ” )
09:52
(Sub) ํ–‰๋ณตํ•œ ์—ฐ๋ง ์—ฐ์ดˆ ๋ณด๋‚ด๋ฉฐ ๊ณต๋ถ€๋„ ํ•˜๊ณ  ๊ด€๋ฆฌํ•˜๋Š” ..๐Ÿฉท๐ŸŒน (์ฃผ๋ง ์นด๊ณต | ์ƒˆ๋ฒฝ ์šด๋™ | ์„œ์šธ์ˆฒ ์ดํƒœ์› ๋ฐ์ดํŠธ | ์šฉ์‚ฐ ์•ผ์Šค๋…ธ์•ผ ์–‘๊ณ ๊ธฐ)
10:48
(Sub) ์†Œ์†Œํ•˜๊ฒŒ ํŒŒํ‹ฐ๋„ ํ•˜๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ๋จน๊ณ  ์šด๋™ํ•˜๋Š”...๋ง‰ํ•™๊ธฐ ๋Œ€ํ•™์ƒ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธโ™ฅ๏ธ (์ƒˆ๋ฒฝ์šด๋™ | ํ•œ๋‚จ 5412 | ํƒ€์›Œ์ฐจ์ด)
08:25
(Sub)์—ฌ์ „ํžˆ ๋จน๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ƒˆ๋ฒฝ์šด๋™ ํ•˜๋Š” 10์›” ์ƒ์ผ์ฃผ๊ฐ„ ๐ŸŽ‰(๋ฏธ๋ผํด๋ชจ๋‹ | ๋‚จ์–‘์ฃผ ๋‹ญ๊ฐˆ๋น„ ๋ง‰๊ตญ์ˆ˜ | ํ•œ๋‚จ ๋‚œํฌ)
13:20
(Sub) ๋„ํŒŒ๋ฏผ ์ค‘๋…๋˜์„œ ๋งค์ผ ๋†€๊ณ โ€ฆ๐Ÿคน๐Ÿป ํšŒ๊ฐœ์˜ ์ƒˆ๋ฒฝ์šด๋™ํ•˜๋Š” (ํ”„๋กœ) ๊ฐ“์ƒ๋Ÿฌ๐Ÿ‹๏ธโ€โ™€๏ธ (๋ฏธ๋ผํด๋ชจ๋‹ | ์ทจ์ค€์ƒ | ๊ธธ์ • | ๋ชจ๋˜์˜ค๋Ž…)
11:23
Sub) ์ž๊พธ ํ•œ์ž” ํ•˜๋Š” ์šด๋™์— ์ง„์‹ฌ์ธ ์ทจ์ค€์ƒ 8์›” ์ผ์ƒ๐Ÿค (๋ฏธ๋ผํด๋ชจ๋‹ | ์ƒˆ๋ฒฝ์šด๋™ | ๋ฌต์ „ | ํ•ด๋ฐฉ์ดŒ)
09:57
(sub) ํ™๊ธธ๋™ ์ˆ ์Ÿ์ด ์œ ์ง€์–ดํ„ฐ์˜ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ (๊ณต๋ณต ํ—ฌ์Šค | ์ฒญ๋‹ด ํƒˆ๋กฑ๋“œ | ์‹ ์‚ฌ ์œ ํฌ | ์†ก๋ฆฌ๋‹จ๊ธธ ๋ณผ์šฐ๋ฌผ | ํ•œ๋‚จ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์…€๋Ÿฌ)
11:16
(Sub) 5์‹œ ๊ธฐ์ƒ, ๋‹จ๋ฐœ์ด ๋œ ์•ฝ์† ๋งŽ์€ E์˜ ์ทจ์ค€์ƒ ์ผ์ƒ๐Ÿ”ฅ (์ƒˆ๋ฒฝ ์šด๋™ | ๋ฏธ๋ผํด๋ชจ๋‹| ๋‹จ๋ฐœ์ปท)
14:56
(Sub) ์ž๊ธฐ ๊ฐœ๋ฐœ์— ์ง„์‹ฌ์ธ ์ทจ์ค€์ƒ ์œ ์ง€์–ดํ„ฐ ์ผ์ฃผ์ผ ๊ธฐ๋ก๐Ÿฅ‚ (์š”๊ฑฐํŠธ๋ณผ ๋ฏธ๋ผํด๋ชจ๋‹ ์ƒˆ๋ฒฝ์šด๋™ ๊ณต๊ธฐ์—… ์ค€๋น„)
12:09
์ œ์ฃผ๋„ ๋จน๊ณ  ์‰ฌ๋Š” ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ๐Ÿ๏ธ (์ œ์ฃผ ์ค‘๋ฌธ ๋ง›์ง‘ , ๊ทธ๋žœ๋“œ ์กฐ์„  ์ œ์ฃผ, ์ œ์ฃผ ๋™๋ฌธ์‹œ์žฅ)
09:29
๋ง›์žˆ๋Š”๊ฑฐ ๋จน์œผ๋ ค๊ณ  6์‹œ ๋ˆˆ๋– ์„œ ์ƒˆ๋ฒฝ ์šด๋™ํ•˜๋Š” ๊ฐ“์ƒ๋Ÿฌโ˜๏ธ(์†ก๋ฆฌ๋‹จ๊ธธ ๋ฅด๋ธŒ๋ฆฌ์— ์  ํ‹€๋ชฌ์Šคํ„ฐ ์ƒ์„ ์ด์ž์นด์•ผ)
11:30
(Sub) 6:00 ๊ธฐ์ƒํ•˜๋Š” ํŒŒ์›Œ j์˜ ๋ฏธ๋ผํด๋ชจ๋‹ ๋ฃจํ‹ด (์ƒˆ๋ฒฝ์šด๋™ | ๋ฏธ๋‰ด๋œจ ๋น ์‚์šฉ | ์Šคํƒ€๋ฒ…์Šค ์นด๊ณต)
10:36
[vlog] ์ƒˆ๋ฒฝ 6์‹œ ๊ธฐ์ƒํ•˜์—ฌ ์šด๋™ํ•˜๊ณ  ๊ณต๋ถ€ํ•˜๋Š” ์ทจ์ค€์ƒ (๋ฏธ๋ผํด๋ชจ๋‹ , ํ—ฌ์Šค ํ•„๋ผํ…Œ์Šค, ๋ฐ˜์บ‰์Šค, ์–‘๊ผฌ์น˜)
12:44
(sub) ๋งˆ์ง€๋ง‰ ์—ฌ๋ฆ„ ํœด๊ฐ€ ์ œ์ฃผ๋„ 2๋ฐ• 3์ผ ๊ฐ€์กฑ์—ฌํ–‰ (์• ์›”, ์šฐ๋„)
06:47
(Eng) ์ฃผ๋ง์— ์ฐŒ๋ฉด ํ‰์ผ์— ๋นผ์•ผ์ง€ | 5์ผ๊ฐ„ ๊ธ‰์ฐ๊ธ‰๋น  ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ | ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์‹๋‹จ ์šด๋™ | ๋กœ๋ผ diet vlog
07:57
(Eng) ๋ฐ”๋””ํ”„๋กœํ•„ 5์ผ์ „ ๊ธ‰์ฐ๊ธ‰๋น  ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ | ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์‹๋‹จ & ์šด๋™ | ๋กœ๋ผ diet vlog
10:14
(Eng) ์œ„์›Œํฌ์—์„œ 1์ฃผ์ผ ๊ณต๋ถ€ํ•˜๊ณ  ๊ด€๋ฆฌํ•˜๊ธฐ vlog/๋กœ๋ผdaily vlog
10:04
(Eng) ์ƒˆ๋ฒฝ 6์‹œ์— ์ผ์–ด๋‚˜ ์ฑ…์ฝ๊ณ  ์šด๋™ํ•˜๋Š” ๋ฏธ๋ผํด ๋ชจ๋‹ ์ผ์ƒ | ์•„์นจ์šด๋™ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์•„์นจ๋…์„œ| ๋กœ๋ผ daily vlog
10:02
(Eng) ๋ฐ”๋””ํ”„๋กœํ•„ Vlog|์ดฌ์˜ ์ „ ์‹๋‹จ๊ณผ ์ดฌ์˜ ํ›„ ๋จน๋ฐฉ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ|๋กœ๋ผ diet vlog
11:40
(Eng) ๋ฏธ๋ผํด ๋ชจ๋‹ํ•˜๋ฉฐ ์ง€๋‚ด๋Š” ์ดํ‹€ ์ผ์ƒ/์•„์นจ์ฑ…์ฝ๊ธฐ ์ƒˆ๋ฒฝ ์›จ์ดํŠธ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ/๋กœ๋ผdaily vlog
11:23
(Eng) ๊ณ ์ฐฝ ๊ฐ€์กฑ ์—ฌํ–‰ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ/๊ณ ์ฐฝ ์ฒญ๋ณด๋ฆฌ๋ฐญ ํ•œ์˜ฅ๋งˆ์„ ๊ณ ์ฐฝ๋ง›์ง‘/๋กœ๋ผ daily vlog
10:34
(Eng) 3์ผ๊ฐ„ -2.5kg ๊ธ‰์ฐ๊ธ‰๋น  ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ/์‹๋‹จ,์šด๋™๋ฃจํ‹ด/๋กœ๋ผdiet vlog
10:18
(Eng) ๋นต์ˆœ์ด๋“ค์—๊ฒŒ ์ €๊ฒฉ์ธ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜ 4๊ฐ€์ง€ ๋ ˆ์‹œํ”ผ /๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด์†Œ์„ธ์ง€ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜ ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜๋‹จ์ง ํ”„๋ Œ์น˜ํ† ์ŠคํŠธ ํฌ๋ ˆ๋ฏธ์—๊ทธ๋งˆ์š” ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜ ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด์Šคํ…Œ์ดํฌ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜/๋กœ๋ผ diet vlog
12:12
(Sub) ๊ฐ€์กฑ๋“ค๊ณผ ํ˜ธ์บ‰์Šค ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ๐Ÿ’–/ํŒŒ๋ผ๋‹ค์ด์Šค์‹œํ‹ฐํ˜ธํ…” ํ˜ธ์บ‰์Šค/๋กœ๋ผ daily vlog
12:34
(Sub) ๋ฏธ๋ผํด ๋ชจ๋‹ํ•˜๋ฉด์„œ ๋ฐ”์˜๊ฒŒ ์ง€๋‚ด๋Š” ์‹œํ—˜๊ธฐ๊ฐ„ ๋Œ€ํ•™์ƒ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ/๋‹ค์ด์–ดํŠธ๊น€๋ฐฅ, ๋น„๊ฑด์Šค์ฝ˜, ์š”๊ฑฐํŠธ๋ณผ/๋กœ๋ผ dailyvlog
11:22
(Sub) ์„ธ๋ฏธ ๋ฐ”๋”” ํ”„๋กœํ•„ ์ดฌ์˜์„ ์œ„ํ•œ ์ผ๋ฐ˜์‹๋„ ๋ณ‘ํ–‰ํ•œ 5์ผ๊ฐ„ ์‹๋‹จ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ/์…€ํ”„ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋ณผ ์š”๊ฑฐํŠธ๋ณผ/๋กœ๋ผ diet vlog
10:27
Eng) ์ข…๊ฐ•ํ›„ ๋” ๋ฐ”์œ ์ผ์ƒ๊ณผ ๊พธ์ค€ํžˆ ์ฆ๊ฒจ๋จน๋Š” ์œ ์ง€์–ดํ„ฐ ์‹๋‹จ (์Šคํ„ฐ๋””๊ฐ€๊ธฐ ๊ฐ•๋‚จ์—ญ ์‡ผํ•‘ ๊ณต๋ถ€ํ•˜๊ธฐ | ์š”๊ฑฐํŠธ๋ณผ ์†”์ง๋‹จ๋ฐฑ๋ฐ” ํ—ฌ๋ทฐ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด ๋งค์ฝค์ฐธ์น˜๋น„๋น”๋ฐฅ)
10:11
Eng) 3์ผ๊ฐ„ -1kg ๋ฌด๋ฆฌํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ธ‰์ฐ๊ธ‰๋น  ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹๋‹จ