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ホームジムで筋トレ！ベンチプレス90kgとフルスクワット80kgを頑張るアラフィフホームトレーニー

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4畳ホームジムで筋トレするモチベーション下がりまくりなアラフィフ中高年ホームトレーニー

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4畳ホームジムでダンベル使って胸トレするアラフィフ中高年ホームトレーニー

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ベンチプレス90kgで撃沈する45歳ホームトレーニー…またもやセーフティバーに助けられる！

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4畳ホームジムでチンニング、懸垂の背中トレを頑張る45歳ホームトレーニー

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ベンチプレス100kgに挑戦する45歳ホームトレーニー！果たして挙げることは出来たのか⁉︎

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来週はベンチプレスMAX100kg挑戦なのに…こんな調子でベンチプレス100kg 挙げれるのか⁉︎…スモロフjrプログラム3week目

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筋トレ5年目45歳中高年ホームトレーニーがベンチプレス100kgを目指す！皆さんはどれくらいで100kg挙げれるようになりましたか？

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ベンチプレス70kgと75kgの低重量を丁寧に挙げる！スモロフjrプログラムでベンチプレス100kgを目指す！

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ベンチプレスの手幅って皆さんどないしてますか？スモロフjrプログラムでベンチプレス100kg目指す4畳ホームジム中高年ホームトレーニー

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ベンチプレス100kg目指して…スモロフjrプログラム始めました！！4畳ホームジムで筋トレ頑張る45歳中高年ホームトレーニー

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ベンチプレス85kgで潰れました…どうやったらベンチプレス100kg達成するか誰か教えて下さい…毎日チンニング（懸垂）もしてます。

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毎日懸垂（エブリチンニング）デッドリフト、ベントオーバーローで背中を鍛える45歳ホームトレーニー IN 4畳ホームジム

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ベンチプレス100kg目指してエブリベンチを4畳ホームジムで頑張る45歳中高年ホームトレーニー

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エブリベンチプレスとエブリチンニング（毎日懸垂）でベンチプレス100kgを目指して4畳ホームジムで頑張る中高年ホームトレーニー

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4畳ホームジムでエブリチンニング（毎日懸垂）始めました！懸垂で肩を痛めんようウォーミングアップも紹介してます！エブリベンチもしてます！

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エブリベンチプレスとフォーム改善で再び100kg目指す！ベンチプレス90kgは出来た！グエンプログラムは効果あり⁉︎

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4畳ホームジムで筋トレ！ダンベルとバーベルで腕トレする中高年ホームトレーニー

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4畳ホームジムに置けそうな、おすすめハーフラック紹介と比較4選！と4畳ホームジム紹介！！

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中高年の筋トレ！フルスクワット等3種目の脚トレで下半身強化！4畳ホームジムで頑張る45歳ホームトレーニー

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ベンチプレス80kgで苦戦中ですがベンチプレス90kg挙げる為、筋トレ頑張る中高年45歳ホームトレーニー

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中高年の筋トレ！肩トレ4種目でメロン肩を目指す！4畳ホームジムで筋トレする45歳ホームトレーニー

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自重でチンニング出来ないのでアシスト付きで懸垂を頑張る中高年筋トレホームトレーニー！！デッドリフトは調子いいんやけど…

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ダンベルプレスとダンベルフライとディップスで大胸筋を鍛える45歳ホームトレーニー

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40代の筋トレ！今回は腕トレ！三頭筋を鍛えて腕を太くする！4畳ホームジムで頑張る45歳ホームトレーニー

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中高年の筋トレ！！4畳ホームジムで下半身強化！！フルスクワットとブルガリアンスクワットで脚トレ！！

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ベンチプレス初心者がバーベル3種目で大胸筋全体を鍛えてベンチプレス100kgを目指す！！

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中高年の筋トレ！！4畳ホームジムでデッドリフトとベントオーバーローで背中トレ！！

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ベンチプレス80kgで潰れたけどセーフティバーで命が助かったベンチプレス初心者45歳ホームトレーニー

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ダンベルとバーベルで肩トレ！！サイドレイズで羽ばたこうとしている45歳ホームトレーニー

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チンニング、逆手懸垂で背中トレ！！4畳ホームジムで頑張る45歳ホームトレーニー

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ローバースクワットとフルスクワットの脚トレを4畳ホームジムで頑張る45歳ホームトレーニー

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腕トレ4種目で上腕二頭筋を筋トレ！！チャンネル登録者100人超えてテンションMAXな45歳ホームトレーニー

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ベンチプレスのフォームを修正して再びベンチプレス100kg目指す45歳ホームトレーニー

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背中トレ！！ケーブルトレーニングで広背筋、僧帽筋、大円筋を鍛える！！

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ダンベルで筋トレ！！4畳ホームジムで胸トレする45歳ホームトレーニー

08:47

ベンチプレス中級者から初心者へ…ベンチプレス 100kgから90kgへ落ちてしまった45歳ホームトレーニー

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フルスクワット80kgしてみた！！フォームを意識して重量下げてやったけど…

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4畳ホームジムでデッドリフトMAX180kg挑戦する45歳ホームトレーニー！！脊柱起立筋を鍛える！！

07:25

ベンチプレス100kg挙がらなくなったので弱点の三頭筋をホームジムで鍛える！！

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家トレでブルガリアンスクワット等ダンベル使って脚トレをしよう！！

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自宅トレーニングでダンベルプレス等ダンベル 3種目で胸トレをする！！

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フルスクワット100kgで脚トレしてみたので正しいフォームで出来てるかアドバイスお願いします…

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グロングバーベルスタンド使ってケーブルクロスオーバーで大胸筋追い込む

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インクラインダンベルカール、ハンマーカール、バーベルカールで上腕二頭筋を鍛えて腕を太くする！！

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肩トレ！！肩をダンベル、ケーブル、バーベルで鍛えてメロン肩を目指す45歳ホームジムトレーニー

05:49

デッドリフト重量170kgと懸垂、チンニングで背中トレで広背筋強化する！

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ベンチプレス100kg超えるためにグエンプログラムを頑張る45歳ホームトレーニー

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ダンベルベンチプレス40kg何回出来るか挑戦‼︎45歳ホームトレーニーが大胸筋を鍛える‼︎ナレーションが眠くなる声でasmrっぽくなってすいません

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40代の筋トレ　苦手な懸垂、チンニング等で背中を特に広背筋を鍛える‼︎チンニングのフォームが悪すぎる‼眠くなる声でasmrっぽい！？

13:07

4畳ホームジムで筋トレ全身法！メニューは筋トレbig3で全身強化！　40代の筋トレ

06:16

デッドリフトとベントオーバーローの背中トレで背中を分厚くし広背筋を鍛える！！

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4畳ホームジムでベンチプレスとディップスの2種目で胸を筋肥大させる！！ベンチプレス100kg頑張ってみた　40代の筋トレ