Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
98 - 0
Цитата из книги: Сам себе плацебо: как использовать силу подсознания для здоровья и процветания. Dr. Joe Dispenza
188 - 4
Цитата из книги: Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели. Dr. Joe Dispenza
163 - 1
Цитата из книги: Сам себе плацебо: как использовать силу подсознания для здоровья и процветания. Dr. Joe Dispenza
181 - 4
Цитата из книги: Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели. Dr. Joe Dispenza
227 - 4
Дневник благодарности - отличное средство качественно изменить свою жизнь, стать более успешными и счастливыми, чем Вы были ранее.
Знание, как правильно вести дневник благодарности, и его ведение помогают привлечь Вселенную на свою сторону, получать от нее мощную поддержку во всех начинаниях.
Дневник благодарности - это личный дневник, где человек отмечает все, за что он испытывает чувство благодарности за день. При помощи такого инструмента можно изменить ход своих мыслей, скорректировать восприятие событий и окружающей действительности, а с ними и самооценку. Особенно это важно для тех людей, у кого самооценка занижена.
Помимо поднятия самооценки на должный уровень, дневник благодарности спасает от подавленности и депрессии. Если рядом нет никого, кто мог бы вселить в Вас веру в себя, ведение такого дневника поможет Вам стать более уверенными и оптимистичными. Вы научитесь в каждом событии видеть позитивные моменты и наполните свои дни радостью. А еще этот психологический инструмент научит Вас таким полезным качествам:
- вы начнёте замечать хорошие поступки окружающих людей. Большинство из нас сосредотачивается на критике, отмечает один негатив, при этом не видя позитивные действия других или воспринимая их как само собой разумеющееся;
- вы научитесь радоваться мелочам, избавитесь от неправильной установки, что все Вам должны, сможете разглядеть, что у Вас есть все для счастья;
- научитесь испытывать к себе благодарность за свои действия, навыки, черты характера
- научитесь ценить трудности и проблемы, которые случались в жизни, так как именно они закалили Вас и сделали более сильной личностью.
Первое время «перенастроиться» на благодарность, разглядеть хорошее в своем окружении будет непросто, но постепенно Вам будет становиться все легче это делать. Постепенно навык благодарности перерастет в привычку и будет доставлять Вам огромное удовольствие. Однако для того, чтобы это произошло, чтобы Ваше сознание настроилось на постоянный поиск позитива, Вам нужно регулярно заполнять дневник благодарности на протяжении минимум трех месяцев.
Как правильно вести дневник благодарности.
Правильно вести дневник благодарности и успеха - это значит писать от руки. Так Вы наполните его особой энергией, что усилит отдачу многократно. Тем более, что писать от руки в таком дневнике нетрудно, так как фразы в нем будут небольшими и емкими.
Спустя некоторое время, каждый раз, как Вы возьмете ручку в руку, ваше сознание рефлекторно начнет искать поводы для благодарности.
Высказывайте благодарность искренне, проникнитесь ею. Ваше «спасибо» не должно быть дежурным. Только искренность наполнит Вас созидательной энергией.
Лимит на благодарности.
Определите ежедневный лимит на благодарности. Установите для себя правило: каждый день Вы должны записать в свой дневник как минимум 5 благодарностей, а лучше 10. Неважно, глобальные это будут «спасибо» или мелкие, но свой минимум Вы должны будете выполнять каждый день.
При этом каких-либо максимальных ограничений нет. Если в какой-то день у Вас произошло много позитивных событий и встреч, опишите их все.
Бывает и такое, что событий и встреч было как раз мало, и трудно найти какой-либо позитив. Тогда сосредоточьтесь на том, что мы обычно воспринимаем как само собой разумеющееся, и начните благодарить, например, за:
- работающий лифт, который поднял Вас на 9 этаж;
- горячую воду из крана и горячие батареи;
- работающий интернет, да и просто за электричество (вспомните, у кого-то до сих пор этого нет);
- приятный бонус в магазине или скидку;
- вкусный обед;
- смешное фото, которое увидели сегодня;
- ароматный кофе утром…
Сосредоточившись на таких «мелочах», из которых и состоит наша жизнь, Вы с легкостью найдете больше 10 поводов высказать благодарность.
Очень важно, чтобы Вы ежедневно вписывали благодарности в свой дневник.
Благодарность за будущее.
Пропитайте всю свою жизнь благодарностью. Мы не только обдумываем свое прошлое и настоящее, нередко мы живем в мечтах о будущем. Благодарите себя за те желания, мечты и цели, которые у Вас возникают. Ваши благодарности будут притягивать их в вашу жизнь. Это работает также, как и техника исполнения желаний, когда мы описываем свои цели в настоящем времени.
Примеры «спасибо» за будущее для дневника благодарности:
- «Спасибо за мою семью» (при этом у вас пока может не быть семьи);
- «Благодарю за добрые и заботливые отношения с супругом/супругой (хотя в данный момент между вами может быть не все хорошо);
- «Я благодарю за то, что работа приносит мне хороший доход» (хотя сейчас, возможно, Ваша работа низко оплачивается.
Зацикливаясь на том, чего у Вас нет, либо на том, что Вас не устраивает в жизни, Вы продолжаете притягивать к себе негатив.
Если же Вы начнете находить радость в том, что имеете, стремиться к позитивным переменам и думать о них, с Вами они начнут происходить. Вселенная перестроится, чтобы быть с Вами на одной волне, и даст то, на что Вы настроены.
Благодарить можно кого угодно.
Если Вы только начинаете записывать в дневник благодарности свои «спасибо», Вы должны помнить, что благодарить можно кого угодно: родителей, друзей, знакомых, незнакомцев. Высказывайте благодарности за свой успех Богу, Миру или Вселенной, тому, что Вас вдохновляет.
Благодарности в дневнике могут быть и безличностными, к примеру: «спасибо за мое крепкое здоровье» или «спасибо за моих детей».
Перечитывайте дневник.
Вначале дневник успеха и благодарности
- это инструмент, помогающий оценить, как много в Вашей жизни хорошего и позитивного. Потом, перечитывая его, Вы укрепляетесь в своем оптимизме, новом мироощущении. Особенно важно просматривать свои записи в дневнике в моменты огорчений, разочарований, всплесков неуверенности и плохого настроения. Высказанные Вами на листе бумаги благодарности помогут преодолеть негатив.
Как понять, что дневник благодарности работает: когда Вы начнете замечать, как меняется Ваше окружение, как меняетесь Вы сами, Вы поймете, что дневник благодарности работает на практике.
Счастье - это совокупность приятных мелочей и радостных мгновений. Дневник благодарности учит замечать самые мелкие проявления доброты, концентрироваться на позитиве, замечать и отмечать светлые стороны событий. А значит, привносит в жизнь дополнительное счастье.
Ведите дневник благодарности и успехов
- это сделает Вашу жизнь гармоничной, насыщенной и наполненной счастьем!
Благодарны всем подписчикам и гостям нашего канала, надеемся, что данная статья была полезной для Вас, и Вы обязательно воспользуетесь ей себе на благо! 🙏🏻
277 - 18
Цитата из книги: Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели.
Dr. Joe Dispenza
184 - 0
Привет! Вы на канале "Осознание", где я рассказываю о саморазвитии и самопознании. Здесь много полезных видео с советами и техниками для личного роста и достижения целей.
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. Спасибо, что смотрите, и до скорых встреч!