01:37

Учим перекат на скамейке

01:35

Немного тренировочной техники/Система

00:50

Упражнения на скамейке "Колобок "

15:36

Важность РЕЖИМА и правильное ПИТАНИЕ/СОН- как основа здоровья

05:26

Хара Моритон (Чёрные Всадники) - Бурятская и Монгольская родовая система боя

09:38

Как связана медитация с боевыми исследовами.

15:21

2 июня 2023 г.

02:03

Удар "Электричка"

02:47

Блок переходящий в болевой.

02:01

Излом/Нога в ногу.

02:14

Щит из врага

03:05

Блок-удар/Два в одном.

02:28

Как защититься от удара палкой.

01:01

Упражнение для разминки

01:16

Упражнения на кольцах.

01:04

Супер скорость/ точный и быстрый удар.

18:57

Прекрасная разминка на каждый день

00:37

Отжимания на мячах в движении.

00:32

Ещё один способ отжимания.

07:31

Скорость или ловкость/ Что важнее в бою?

05:17

Тренировка на шведской стенки.

11:35

Тренировка с палкой. Баланс, сила рук, ловкость.

01:07

Уникальное управление. Вы такого точно не делали.

00:38

Упражнение для скорости - Проработки слепых зон.

01:17

Упражнения на лесной скамейке.

01:52

Необычное подтягивания. Ты сможешь?

00:56

Простое - сложное упражнение.

02:03

Семинар по Тибетской боевой системе ТЕСКАО.

02:22

Рукоход. Тренируем силу кистей и рук.

06:05

Семинар по Тибетской боевой системе Тескао, Мостовской "София". Часть 3

06:15

Семинар по Тибеткой системе Тескао, Мостовкой "София". Часть 2

18:42

Семинар по Тибетской системе Тескао, в Мостовском. Часть 1.

00:45

Захват ноги. Первая тренировка.

02:12

Фрагменты семинара. Горный Алтай июль 2022 года.

01:13

Упор в стену с мячом.А у вас получиться?

00:56

Сильные руки и торс

01:22

Шаолинь - Упражнение монахов Шаолиня.

00:57

Упражнение "Мотор".

02:57

Тескао упражнение Ящер

02:14

23 февраля 2022 г.

03:27

Укрепляем запястье - "Железные" руки.

03:41

Четыре базовых управления.

01:01

Учимся подниматься по канату без ног с помощью резины.

03:29

Удушающий в СТОЙКЕ с помощью ремня.

01:54

Освобождение от захвата с травмой локтя и плеча.

01:01

Упражнения с палкой и мячом - Развиваем скорость, точность и координацию.

00:58

"Пчела" упражнение на скорость и координацию.

01:21

Жёсткая физуха - упражнение на силовую выносливость

01:25

УПРАЖНЕНИЕ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ - СКОРОСТЬ И ЛОВКОСТЬ

01:25

ГИБКАЯ, ЗДОРОВАЯ СПИНА - РАЗМИНАЕМ СПИНУ.

01:03

КОНТРОЛЬ, ЧЕРЕЗ ЗАЛОМ ЛОКТЯ.

03:41

ОТРАБОТКА УХОДА ОТ УДАРА НОГОЙ - УХОД С ЛИНИИ АТАКИ.

02:36

Удар ногой. Как его принять?

00:38

Ниндзя -Защита от нападение с ножом

00:30

Бокс для девушек-Отрабатываем "двоечку"

00:59

Приемы на кисть- самооборона для девушек

00:55

Ремень-Уход от удара.

01:13

Ниндзя. Упражнение с палкой.

00:49

упражнение с палкой-вращение двумя палками

10:21

Борьба перевод-Использования борцовского приёма в самообороне