건강을위한시간 | Poke

건강을위한시간 @UCc_NyODyWbMzuexpXd9h0oQ@youtube.com

103 subscribers - no pronouns :c

건강과 웰빙을 고려하여, 맛있고 영양가 높은 음식과 식재료를 소개하는 데 초점을 맞추고 있습니다. 당신의

Videos Shorts Playlists

트랜스 지방은 심장 건강에 해로운 대표적인 성분입니다. 과자, 도넛, 패스트푸드에 많이 들어 있어 혈관 건강을 해치고 심장 질환 위험을 높이죠.

우리가 자주 먹는 고지방 가공육, 간에 해롭다는 사실 알고 계셨나요? 🍖 가공육 속 지방과 첨가물들이 간세포에 염증을 일으키고, 결국 지방간으로 발전할 수 있습니다.

바나나는 영양이 풍부한 과일이지만, 유제품이나 당분이 많은 음식과 함께 섭취하면 소화불량과 혈당 문제를 일으킬 수 있습니다.

사과는 건강에 좋은 과일이지만, 특정 음식과 함께 섭취하면 소화 장애나 위염을 유발할 수 있습니다. 자세한 정보눈 본 영상에서 확인해보세요!

토마토와 함께 먹으면 안 좋은 음식, 그리고 토마토를 더 건강하게 먹는 방법을 알려드릴게요! 토마토를 건강하게 즐겨보세요!

밤을 건강하게 먹지 않으면 신장에 무리가 갈 수 있습니다. 칼륨 함량이 높은 생밤은 신장이 약한 분들에게 위험할 수 있기 때문에, 찐 밤이나 구운 밤으로 섭취하는 것이 안전합니다.

면역력을 높이려면 어떻게 해야 할까요? 마늘, 생강, 시금치, 요거트, 블루베리, 아몬드, 연어 같은 슈퍼푸드를 꾸준히 섭취하면 면역력을 자연스럽게 강화할 수 있습니다.

숙면을 돕는 5가지 간단한 팁! 바나나, 침실 온도, 수면 습관, 스트레스 관리, 그리고 카페인 조절로 건강한 수면을 시작하세요. #수면건강 #숙면방법 #편안한수면 #수면개선

혈당 관리의 비법! 아침에 귀리만 먹어도 혈당이 안정됩니다 #혈당관리 #귀리효과 #건강한아침 #베타글루칸 #당뇨예방 #혈당안정 #시니어건강 #당뇨관리 #아침식사 #건강식단

생강은 위장 건강을 지키고 속쓰림을 완화하는 자연 치유제입니다. #속쓰림완화 #위건강 #생강차효능 #소화불량해결 #위산조절 #건강한위장 #자연치유 #생강효능 #위장보호 #소화촉진

양배추는 속쓰림을 완화하고 위를 보호하는 데 탁월한 음식입니다. #속쓰림 #위건강 #양배추효능 #위염예방 #위궤양치료 #건강한위장 #소화촉진 #위장보호 #식습관개선 #자연치유법

눈 건강이 걱정되시나요? 눈을 보호하고 시력을 오래 유지하는 5가지 필수 습관! #눈건강 #시력보호 #자외선차단 #안구건조증 #시력개선 #눈피로회복 #눈운동 #시력 #눈노화방지

젊고 건강한 피부를 유지할 수 있습니다! 블루베리와 녹차 같은 항산화 음식 섭취부터, 충분한 수분 보충과 자외선 차단제 사용, 그리고 규칙적인 보습 관리와 스트레스 관리까지.

면역력이 약해졌다고 느끼신다면, 오늘 소개하는 5가지 간단한 습관으로 면역력을 쉽게 강화할 수 있습니다. #면역력강화 #수면의중요성 #면역력올리는법 #건강습관 #면역체계강화

무릎 통증 나이가 들수록 뼈 건강은 중요한 문제입니다. 5가지 필수 음식은 뼈와 관절을 보호하고, 무릎 통증을 줄이는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다.#뼈건강 #무릎통증완화 #뼈

사과와 요거트의 놀라운 효과! 심장과 피부 건강까지 챙겨보세요! #심장건강 #콜레스테롤관리 #혈압조절 #사과효능 #요거트효능 #피부건강 #항산화 #여드름예방 #피부관리 #건강정보

소화불량? 이 두 가지 음식만 있으면 해결됩니다! 건강한 장을 위한 최고의 조합 #소화불량 #장건강 #프리바이오틱스 #프로바이오틱스 #사과효능 #요거트효능 #건강정보 #변비해결

이거 하나면 소화불량 끝! 매일 먹으면 몸이 달라집니다! #소화불량해결 #요거트효능 #프로바이오틱스 #장건강 #유익균 #변비예방 #유당불내증 #면역력강화 #건강식품 #소화촉진

매일 사과 하나로 소화불량 해결! 의사도 추천한 비밀은? #소화불량해결 #사과효능 #프리바이오틱스 #변비예방 #소화촉진 #항산화 #장건강 #면역력강화 #건강식품 #플라보노이드

이 과일 하나로 장 건강과 면역력 강화! 비밀을 지금 확인하세요! #오렌지효능 #비타민C #면역력강화 #장건강 #식이섬유 #건강정보 #수분공급 #면역력 #자연치료 #영양가득

매일 한 개로 면역력 폭발! 감기 예방의 비밀 과일 공개! #오렌지효능 #비타민C #면역력강화 #감기예방 #항산화 #건강정보 #바이러스예방 #자연치료 #영양가득 #면역력

이 한 잔으로 감기 싹 해결! 의사도 추천하는 천연 항균제 공개! #레몬차 #항균효과 #비타민C #감염예방 #항산화 #감기완화 #건강정보 #천연치료 #염증완화 #면역력강화 #레몬

이 과일 하나로 면역력 폭발! 감기 걱정 끝내는 비법 공개!#면역력 #비타민C #레몬효능 #감기예방 #항산화 #건강정보 #면역력강화 #자연치료 #감염예방 #백혈구

스트레스와 피로 해소! 다크 초콜릿 한 조각의 놀라운 효과!#스트레스해소 #다크초콜릿효능 #피로회복 #심신안정 #항산화 #플라보노이드 #기분전환 #천연보조제 #건강간식 #스트레스

혈압 낮추는 비밀! 다크 초콜릿 한 조각의 놀라운 효과! #혈압관리 #다크초콜릿효능 #고혈압예방 #심장건강 #항산화 #혈관확장 #플라보노이드 #건강간식 #자연치료 #혈액순환

스트레스 받는 당신, 이 과일 하나로 혈압 낮춘다! 딸기의 놀라운 비밀 #혈압관리 #스트레스완화 #딸기효능 #비타민C #항산화 #혈압안정 #항염효과 #건강정보 #자연치료 #신경안정

"혈압 낮추는 딸기의 비밀! 매일 한 입이 건강을 지킨다!"#혈압관리 #딸기효능 #고혈압예방 #건강정보 #혈관확장 #안토시아닌 #비타민C #칼륨효능 #자연치료

속이 더부룩할 때 생강이 답이다! 속편해지는 비결#위건강 #생강효능 #소화촉진 #속쓰림해소 #소화불량 #위염예방 #소화개선 #건강정보 #자연치료 #항염효과 #속편한음식 #위산조절

속쓰림과 위염 걱정? 양배추 하나로 해결하세요!#위건강 #속쓰림 #양배추효능 #위염예방 #소화개선 #건강정보 #위궤양예방 #위장보호 #자연치료 #건강한위 #위염치료

피로가 싹! 이 작은 간식 하나로 피로 확 날려버리세요! #피로회복 #견과류효능 #에너지충전 #건강간식 #아몬드효능 #캐슈넛효능 #마그네슘 #체력회복 #피로해소 #건강정보

피로 쌓였을 때 이 과일 하나면 끝! 에너지 충전 비밀 공개! #피로회복 #에너지충전 #바나나효능 #건강식품 #간편간식 #스트레스해소 #활력충전 #체력회복 #피로해소 #건강정보

잠 못 드는 밤? 이 두 가지 음식이 수면의 질을 바꿉니다! #불면증 #수면개선 #수면의질 #잠잘오는음식 #잠안올때 #신경안정 #수면호르몬 #건강식품#숙면 #수면팁 #수면장애

갑상선암에 좋다? 하지만 매일 먹으면 위험한 이유! #해조류 #갑상선암 #갑상선건강 #요오드 #갑상선암예방 #해조류부작용 #갑상선암관리 #항암식품 #건강정보 #건강식품 #갑상선기능

강황과 생강, 매일 먹으면 일어나는 놀라운 변화! #강황, #생강, #항염증, #항산화, #면역력강화, #자연치료제, #건강정보, #헬스케어, #건강식품, #염증완화, #심혈관건강

혈당 조절에 탁월한 귀리와 시금치! 매일 먹으면 혈당 안정 비법 #혈당조절, #귀리효능, #시금치효능, #건강식품, #혈당관리, #당뇨예방, #면역력강화, #혈당식단, #슈퍼푸드

의사들도 매일 먹는 두 가지 슈퍼푸드! 안 먹으면 손해! #슈퍼푸드, #건강식품, #아몬드, #블루베리, #의사추천, #면역력강화, #심장건강, #뇌건강, #건강비결, #영양소

이거 안 먹으면 큰일 납니다! 매일 챙겨야 할 건강 비밀 #건강, #케일, #비타민, #항산화, #면역력, #심장건강, #혈압조절, #노화방지, #녹색채소, #슈퍼푸드,

이 작은 씨앗, 건강을 완전히 바꿉니다! #호박씨 #건강효과 #항암효과 #심혈관건강 #면역력강화 #혈당조절 #스트레스완화 #남성건강 #수면개선 #영양정보 #건강식품 #웰빙

배추, 알고보면 숨겨진 슈퍼푸드! #배추효능 #배추김치 #건강식품 #슈퍼푸드 #면역력강화 #소화개선 #다이어트 #배추김치

레몬의 놀라운 건강 비밀! 🍋#레몬효능 #건강비결 #비타민C #디톡스 #피부관리 #심장건강 #헤어케어 #면역력강화 #소화개선

모르는 사람은 없지만 이게 정말 보물입니다. #시금치나물 #시금치요리 #시금치 #시금치무침 #슈퍼푸드 #면역력강화 #철분

브로콜리, 매일 먹으면 생기는 놀라운 변화!#브로콜리효능#슈퍼푸드#건강식품#면역력강화#항암효과#심혈관건강#식이섬유#다이어트식품#눈건강

토마토 놀라운 건강 효과! #토마토

생강의 놀라운 효능 건강을 지키는 자연의 선물 #생강 #생강차 #생강청 #슈퍼푸드 #자연치유

버섯의 놀라운 효능과 활용법에 대해 알아봐요 버섯은 건강에 좋고 맛도 뛰어난 슈퍼푸드입니다.

물 대신 마시는 커피

녹차와 아보카도

내 젊음의 비결 슈퍼푸드