15:46

늙지 않으려면, 꼭 해야 하는! 90세도 안전한 의자 하체 운동

09:15

등, 어깨, 목, 팔 통증 한번에 잡는 폼롤러 마사지. 고질적인 통증이 사라져요~

11:38

팔 통증 순삭하는 마법 의 운동| 오십견, 손목, 팔꿈치, 어깨 아플 때 하루 10분의 기적!

12:56

꿀잠을 부르는 세상 시원한 폼롤러 하체 마사지

09:00

등 근육 리프팅! 쳐진 빰 올리는 것 보다 10년은 더 젊어집니다. 피부과 가기 전에 등 부터 펴세요.

10:39

숨은 키 1cm 찾아 가세요! 밴드를 이용한 효과적인 등 스트레칭

10:05

운동 초보자, 필라테스 입문자, 복근 운동 할때 뒷목이 아픈 분! 꼭, 보고 가세요!

10:38

딱, 하루 10분! 어깨와 등, 허리가 가벼워 지는 흉추 가동성 스트레칭&운동

47:53

잘록한 허리, 골반 라인 만들어 주는, 허리/무릎/골반 통증 잡는 중둔근 운동 50분 풀 수업 (레벨1)

13:00

하체 부종, 하체 순환 책임 지는 특효 운동. 하체 순환 무조건 됨! 땅땅한 다리를 쭉쭉 빵빵으로!

41:02

집콕으로 사라지는 엉덩이 근육 지킵시다! (초보자를 위한 대둔근 운동 40분 풀 수업) 단계별 동작/충분한 스트레칭

11:36

쉽지만 효과 만점 초보자를 위한 부위 별 복근 운동 10분

46:50

단짠 단짠 폼롤러 전신 운동 개인 레슨 50분 (스트레칭, 마사지, 근력, 유산소 모두 포함 루틴!) 코어 + 고관절

06:17

고관절 건강 책임지는 고관절 강화 운동 3가지

15:41

꼭! 봐야할 고관절 스트레칭. 고관절이 불편한 모든 분들, 스트레칭으로 풀어 봐요.

32:57

필리테스 수업 받고 가세요~ (하체 강화 필라테스 30분 풀 수업)

09:49

굽은등/말린 가슴 쫙쫙 펴주는 신통방통 가슴운동

11:12

날씬하고 탄탄한 팔을 위한 best 아령 운동 6가지 (어깨 통증 완화)

11:27

통증없고, 예쁜 어깨를 위한 보약, 아령을 이용한 어깨 운동 6가지(어깨가 날아갈 듯 가벼워져요!)

07:42

스쿼트를 처음 한다면 꼭 보세요. 쉽게 하는 법 알려드려요.

09:05

허벅지살 탄탄하게 잡아 주는, 누구나 쉽게 하는 서서 하는 하체 운동

11:11

쉽지만 강력한, 누워서 편안히 하는 골반 교정 스트레칭

10:35

슬림하고 탄탄한 팔 만드는, 도구 없이 간단히 할수 있는 팔 운동 (중급)

12:29

허리 강화, 하체보약! 브릿지 운동 타바타 10분.

01:59

스페인 구엘 공원 거리의 악사. 플라멩고 2021.12.

01:40

노밀가루!노설탕! 쫀득 빠삭한 빵데께쥬(브라질 치즈빵)❤ Gluten free, no sugar! Brazilian Cheese Bread Recipe (Pão de queijo)

12:10

갱년기 증상 완화 시켜주는, 남자가 하면 더 좋은 골반 교정 필수 스트레칭(틀어진 골반, 골반 비대칭, 자세 교정)

11:19

딱! 10분 중둔근 타바타. 누워서 하는 쉬운 중둔근 운동!

11:20

뻐근한 허리 말끔하게 풀어주는 장요근 마사지와 스트레칭

03:07

10월의 라이딩

11:53

두툼한 등살 확 빼주는 탄탄하고 곧은 등을 위한 효과적인 운동!

12:41

10분만에 끝내는, 누워서 하는 쉬운 복근 운동 (초급)

10:11

엉덩이/뒷벅지 탄탄하게 잡아주는 엎드려서 하는 힙업 운동 딱8분 (초급)

12:34

울퉁불퉁 뒷구리살 말끔히 깍아내는, 누구나 할 수 있는 뒷구리살 순삭 운동 10분

11:47

하루 9분! 골치 덩어리 옆구리살 깔끔하게 다듬어 주는 옆구리살 파괴 타바타

16:29

출렁이는팔뚝살을 날씬하게 정리해줄 팔운동 타바타 12분 (40초 운동/5초 휴식)

18:19

탄탄한 몸매 만들어 주는 밴드를 이용한 코어/하체 운동(초급)

17:29

가슴과 등이 개운해지는 밴드를 이용한 어깨/등 스트레칭 (왕초보 환영)

31:00

초보자를 위한 30분 전신 운동 기본 매트필라테스 수업 (유산소+코어강화+스트레칭)레벨1

18:32

굽은등, 굳은 어깨 부드럽게 펴주는 폼롤러 스트레칭

18:43

복근 운동만 하면 허리 아픈 분! 이렇게 해보세요~ (폼롤러로 편안히 복근 운동/마사지 하기)

18:21

골프엘보에 좋은 필라테스 (feat .통통통TV)

58:18

시큰시큰 무릎 통증 꽉 잡아 주는 무릎/발목 강화 운동 50분

09:51

꼭! 알아야할, 팔꿈치 통증에 좋은 폼롤러 마사지

14:39

골프 엘보에 좋은 스트레칭과 운동 6가지 (하루 10분이면 해결!)

17:57

테니스 엘보 사라지는 완전 간단 스트레칭/운동(누구나 쉽게 따라 할수 있어요~)

10:57

축 처진 볼살을 확~! 끌어 올려 줄 V라인 운동(50대 필수!)

12:45

뻐끈한 엉덩이를 시원하게 풀어주는 마사지와 스트레칭 (허리 통증 해소는 덤!)

13:13

가볍게 해보는 근력 유산소 11분 (No 층간 소음, 왕초보 환영♥) 헐떡이지 않아요😉

15:32

어깨의 곰한마리 내려 놓으세요! 머리가 1kg 가벼워 지는 신박한 어깨 스트레칭 2탄

10:59

앗! 어깨가 가벼워 졌어요! 어깨 통증 없이 살게 해주는 신박한 어깨 스트레칭 1편

15:16

돌처럼 뭉치고 굳은 아픈 등 쫙!쫙! 풀어 주는 스트레칭 8가지 ( 등 담 걸린데 특효♥)

10:24

장소의 구애를 받지 않는 서서하는 힙업운동(엉덩이가 달라 졌어요~♥)

08:13

200%효과 있는 종아리 운동! 쪼그라든 심장을 든든하게 받혀 줄 제2의 심장 키워 보세요.

14:16

잘때 다리에 쥐나는 분, 꼭 해보세요. 200%효과 있는 마사지와 스트레칭!

10:44

허리와 엉덩이 라인을 매끈하게 정리하는 사이드 운동 4가지! (골반교정, 안벅지 강화)

12:53

허리통증 싹~, 굽은 허리를 펴주는 장요근 강화 운동 (골반 교정은 덤!)

10:38

애플힙의 기본♥ 브릿지 운동 (골반교정,허리강화,힙업 이걸로 끝!)

07:47

브릿지 운동 제대로 하는 방법(왜,허리가 아프지?) 골반교정/애플힙/허리통증

11:01

흥겨운 칼로리 폭파, 최고의 10분 유산소 운동!!( 층간소음X, 무릎통증X, 저강도)