Giovanni Fera

Curl sistema 21. Allena i #bicipiti in maniera "diversa"

Polpacci in piedi contro la #ritenzione stimola le pompe muscolari!

Vuoi #glutei sodi, #gambe toniche e una #pancia piatta? Il problema non sei tu… è il #metodo giusto!

Ti alleni, segui la #dieta, ma il peso non scende? Forse NON sei in #deficitcalorico!

Alzate laterali per #spalle, con manubrio singolo a busto inclinato. #allenamentoacasa

Rullate delle dita dei piedi contro la #ritenzione

Short foot. Tieni la contrazione per 4/5 secondi e ripeti il numero di volte indicate. #ritenzione

Rematore a casa con zaino

#pallina da #tennis contro la #ritenzione . Snellisci le #gambe e migliora la circolazione! #glutei

Con abitudini giuste, i tuoi #obiettivi diventano realtà. Inizia il #cambiamento ora! #glutei

🔥 Hai paura dei #pesi? Sollevali nel modo giusto e diventa più #forte, #tonica e piena di #energia!

#Glutei perfetti? Controlla l’appoggio dei piedi e non inarcare la schiena! Dettagli = risultati 💪🏽

La tua #salute è la tua priorità! Anche un piccolo #allenamento fa la differenza! #motivazione

La reazione appena mi giro e ti vedo arrivare..... ❤️ EMOZIONE PURA!

basta guardare le cose che non contano! inizia a seguire un piano di #allenamento personalizzato!

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#glutei sodi e #gambe snelle?ecco la #soluzione #dimagrire #cellulite #allenamentoglutei #ritenzione

#dimagrire in poco tempo! #cellulite #gambe #glutei #allenamentoglutei #allenamento #ritenzione

#GLUTEI al top! #gambe #allenamentoglutei #dimagrire #cellulite #ritenzione #gluteisodi #ginoide

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Di addio alla tua ritenzione idrica con questo circuitino #cellulite #glutei #gambe #ritenzione

Se ti alleni per bruciare kcal, fallirai dopo poco! Se ti alleni per migliorare arriverai lontano🔥

Pensaci bene, quale è la strada migliore per i tuoi sogni? la scorciatoia? #mindset #allenamento

Ma ce ne sono tante altre e ognuna va analizzata a suo modo (ne parlo su mio profilo IG, cercami)

Quanti in questa condizione? "Inizio a settembre" - "ci penso dopo l estate" - ma inizierai davvero?

Ti hanno mai criticato x le tue scelte?il tuo stile di vita?x quello che "secondo loro" nn è giusto?

Non è altrettanto folle pensare di escludere qualche cibo dalla nosta dieta per paura di ingrassare?

Non ho nulla contro lo squat, è un ottimo esercizio! Ma non è il migliore per tonificare i #glutei

👉🏽 #DIMAGRIRE ❌Senza #allenamento ❌Senza #dieta ❌Senza #sforzo ... #glutei #alimentazione #coaching

🔥Perdere 3kg in 7 giorni?È possibile!😉#dimagrire 3kg in 7 giorni?NON è possibile #allenamento #dieta

Il #cocomero fa veramente #ingrassare? scopriamolo insieme! #dimagrire #allenamento #dieta #calorie

I fianchi in quel modo sono una particlarità del corpo,come un neo sul viso,o una voglia sulla pelle

4️⃣esercizi, che anche solo con 1 #elastico, faranno lavorare tantissimo i tuoi #glutei #allenamento

PICCOLO TRUCCHETTO PER UN BULGARO PERFETTO 😜 #dimagrire #allenamento #alimentazione #glutei #dieta

👉🏽E se ti dico SARCOPENIA?.. No,l apparato genitale maschile non c entra nulla 😅Guarda il video

👉🏽Capitato anche a te?🤯Che ti alleni e all'inizio il peso aumenta invece di diminuire? #dimagrire

100 caratteri non sono sufficienti per spiegare tutto, commenta "info" e ti dirò tutto nei commenti

la 4 è la strategia migliore #dimagrire #allenamento #dieta #alimentazione #glutei #allenamentoacasa