살아야(주) | Poke

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✅ 건강하게 살고싶은 살아야(주) 공간 www.instagram.com/saraya_joo?igsh=NWdz

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#나이트레이스 밤바다 달료🏃🏻‍♀️🏃 #유산소운동

아웃타이로 🍎애플힙 가지는 그 날만을 기다리며! #자기관리 #운동 #엉덩이운동

낫또가 건강에 좋데요. 그래도 전 운동하고 건강할래요 #낫또 #겅강 #운동 #여자운동

궁디팡팡 애플힙🍎 #엉덩이운동 #여자하체운동 #스쿼트 #머신스쿼트

달리기 러닝 잘하고 싶다🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️내일도 달려봐요 우리‼️

‼️여자도 무조건 해야하는 가슴운동 || #쇄골라인 #상체운동 #여자상체운동 #여자운동 #여름휴가

이게 왜 3억뷰? 아~~ 나름 중독성 있네 뭔가 ㅋㅋㅋㅋ #3억뷰 #쇼츠 #운동 #여자운동 #장마 #여름

👀대여복 vs 개인복 그대들의 선호는? #헬스운동복 #헬스복 #대여복 #개인복 #장마 #여자운동복 #여름

‼️직각어깨 만드는 어깨운동‼️ 올 여름 자신있게 나시 입어요 #덤벨프레스 #어깨운동 #지각어깨 #여자상체운동

‼️제니어깨 직각어깨 갖고 올 여름 나시 입을 사람 드루와~ #숄더프레스 #어깨운동 #직각어깨 #운동 #다이어트

✨운동 안한 남자 vs 운동하는 여자 #하체운동 #다리씨름 #전직피티쌤 #친구 #본투윈

‼️올 여름 허벅지 지방 다 태울 사람 모여라아~ #허벅지 #하체비만 #체지방 #체지방감량 #전신운동 #유산소운동

‼️체지방 무조건 빼는 루틴. 그냥 just 시작 하자구요✨ #체지방 #체지방감량 #살빼기 #유산소운동

‼️11자다리는 발가락으로 부터 #11자다리 #하체순환 #하체부종 #하체순환 #하체운동

‼️하비탈출 하체순환 이건 해야지 #하체비만 #하비탈출 #하체순환 #11자다리

‼️하체부종은 하비의 지름길 하체순환을 위한 스트레칭 따라해요 #하비탈출 #하체부종 #하체순환 #하체스트레칭

더운 여름 - 영양제 잘 챙겨먹기 #꿀잠 #영양제 #건강

‼️애플힙 안만들꺼야? 탄탄궁댕이 원한다면 당장 해보세요 #엉덩이운동 #하체운동 #힙운동

‼️아랫배 죽어도 안빠지는 사람 주목 #뱃살운동 #다이어트 #똥배 #아랫배운동 #복근운동

‼️골반이 예뻐야 찐이다. 하체운동 이거 하세요. ⭐️무릎 관절이 한 방향으로 움직이도록 집중(업,다운시) #하체운동 #골반운동

‼️천계 무릎아파 못한다는 사람 손 ‼️⭐️발 전체로 꾹꾹 누르며 엉덩이로 오르기

‼️여자에게도 너무 중요한 가슴운동 부해보이는 상체 훠이훠이 push-up

오직 체지방만 4kg 증가 !! 증말로 살 뺄거예요 저.. 같이 운동하고 성장해요 우리

직각어깨 되고 싶은 자‼️ 모여라~~ 옆으로 앞으로 어깨전면 으쌰

#cat #길냥이 팩하면 궁금해 하는 우리 아가들. 별로인 나 + 귀여운 냥냥 🫶🏻

‼️피티쌤이 대회준비 때 매일 루틴 ✅ 인클라인 트래드밀 1️⃣ 5 경사도- 속도 42️⃣ 6-8 경사도에서 속도63️⃣ 11-13 경사도에서 속도5.5 💡두 번 반복

‼️나만 알고싶은 유산소 힐링스팟 #대형견 라보와 힐링 #유산소 30분 성공

‼️바로 서기만 해도 건강해진다는 사실. 지금당장 따라하세요. ✅ 발 중간 아치부분에 무게중심 두기

‼️체지방감량에 무족권! 효과적인 천국의 계단: (사실 누구에게나 좋은 운동)✅일반적인 유산소 기구보다 칼로리 소모량 2배‼️

카메라가 두렵지 않다보정따위 필요없지 아이폰 카메라도 두렵지 않지 #에쎌로 와 함께라면❇️샘플이벤트 진행중

탕후루 피부 만들기. 오늘도 에쎌로 하세요. #에쎌로 #에셀로 #콜라겐팩 #스킨케어 #collagen #maskpack #skincare #essello

춤추는 인생네컷 찍으세요.

2024년 5월 17일

탄력 광채 피부 완성! 하루10분만 투자해보세요. 피부한테 그 정도는 해줘야 도자기 피부 유지하지 않겠숴요??👀🫶🏻

2024년 5월 13일

결론부터 말하면 무조건 수분 충전이 잘 되어야 해요.✔️피부 온도를 확 낮춰수는 마스크팩 사용!✔️팩 이후 에센스의 영양분을 수분크림으로 꼭 가둬주기

초예민 피부 소유자(알레르기 및 온도변화)🔥피부 온도 내리는 법! 열꽃이 피었을 경우 열꽃 없애고 내얼굴 꽃🌸으로 만드는 법! 내일 공개합니다🔔 기대해주세요

복근생기는 그날까지. 어떻게? 방법은 꾸준히 steady..! 오운완💪🏻 변화는 함께! 해낼 수 있는지 지켜봐주세요

‼️다비치안경 컬러렌즈 5,000원 기분 전환 추천추천 🔎가격대있는 렌즈랑 비교했을 때 착용감은 떨어지는 편..💡하루종일X 몇시간O 전 내일 브라운도 사러 갈거예요🤎

3일의 꿀같은 휴식 끝나가네요. 아쉬운 저녁 알차게 보내는 법 특별할게 있나요. 맛있는거 먹고먹고 또먹고 위로받자구여…….

행복한 주말 최애음식 돼지갈비 부수기! 구워서 나오는🍴식당3선 덕천점 🕚영업시간 11:00 - 22:00 🚗가능 / 밀면과 된장찌개 점심특선에는 공짜로 나와용!

버킷햇 이렇게 쓰세요? 예쁘게 쓰는 방법 있나요?이래저래 써봐도 방법 모르겠규 그냥 예뻐야 잘 어울리는거겠져? 하하하 뭘 해서든 ㅋㅋㅋㅋ 예뻐져요 우리 모두🫶🏻

레이어드템 어렵지 않아요. 이렇게만 입어보세요. 토요일 데이트룩 완성입니다.

힘찬 발걸음으로 출근길 on(am 7:30)지구가 나를 당긴다 퇴근길 off ( pm 18:30 ) 꺼져버린 나의 체력. 주말+ 대체공휴일로 위로 받아보자구요!

ootd 이렇게는 곤란합니다. 이렇게는 하지마세요

성공하고 싶다면 : 설명글 읽어주세요 꼭 읽어보세요👇🏻성공하는 사람 들은 모두가 00이 있습니다.

아침에 빵을 먹어야 하는 이유. 아침에는 빵이 안좋데요ㅜ 혈당이 확 올라가기 때문이랍니다.

1분 뚝딱 육회비빔밥 만들기⭐️ 육회 먹고 싶어서 사러 갔는데 소스가 없다는거예요ㅠㅠ 그래서 만들어 보았는데 웬걸? 너무 쉬운거 있죠. 방법은 설명 읽고 좋아요 꾸욱‼️🫶🏻