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キラチャン @UCaSO28NYUYe_xMJrx_MO_zQ@youtube.com

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アクセスしていただきありがとうございます♪ バレエ、ピラティスインストラクターのkiraraこと、キラちゃんです。 バ


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『前腿ストレッチ』#ストレッチ#腿前#前腿#腿ストレッチ#反り腰改善
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『お尻のストレッチ』#お尻のストレッチ#ストレッチ#ストレッチ動画
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『肩、首、体側ストレッチ』#ストレッチ#肩こり#体側#足指じゃんけん
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『美しいつま先の作り方』美しいポイント足は、踵からできている!#足裏#踵#つま先#ポイント足
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『腰痛予防に背骨のストレッチ!』#背骨ストレッチ#背骨#腰痛改善#腰痛予防
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『肩甲骨剥がし』ストレッチポールを使ったストレッチ#筋膜リリース#ストレッチポール#肩甲骨剥がし#肩甲骨
02:15
『気持ちよく伸びる!体側ストレッチ』#ストレッチ#体側#ボディコンディショニング#ボディケア
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『足指スッキリ!ストレッチ』#足指#スッキリ#ストレッチ
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『ヒップアップ』エクササイズ!ポイントは腿裏の引き締め#ヒップアップ#お尻#美尻#腿の引き締め
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腰痛の人必見!『背骨ストレッチ』#背骨#腰痛#ストレッチ
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『肩こりスッキリ!背骨ストレッチ2種』#肩こり#背骨ストレッチ#肩こりスッキリ
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『背中エクササイズ3種』#背中美人#背中引き締め#背中
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『前腿のストレッチ』反り腰の方へ#反り腰#腰痛#前腿ストレッチ
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『開脚ストレッチ』股関節の動き方をよりよくする!#開脚#ストレッチ#股関節
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『肩甲骨周りのストレッチ』肩こりの人にオススメ#肩こり改善#肩甲骨ほぐし#ストレッチ
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『首肩凝りにこのストレッチ』同じ姿勢が続いたときに!#肩こり#姿勢改善#ストレッチ
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もも裏のストレッチ#ストレッチ#もも裏#姿勢改善
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"肩こり解消ストレッチ" #肩こり#血流促進#ストレッチ
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「ルルベアップトレーニング】足指、足裏強化シリーズ#足指#足トレ#ルルベ
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【足裏マッサージ】足指ぽかぽか#足指#足裏マッサージ
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【足指トレーニング】パーグーでタオルキャッチ!#足指トレーニング#足指#足指トレ
07:52
【肩甲骨周りのストレッチ】鉄板のような背中も柔らかく#柔軟性#ストレッチ#可動域
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【セラバンドで足指トレーニング】#足指#足指強化#足トレーニング
06:25
【足指トレーニング】足指でスーパーボールを掴んで遊びながら鍛えよう!#足指#指トレーニング
09:40
【トウシューズお悩みに答えます】すぐトウシューズが潰れるのはどうしたらいいですか?#トウシューズ#バレエ悩み
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【足裏強化】立ったままでトレーニング#足裏強化
05:23
【足指ジャンケン】足指強化トレーニングシリーズ#足指トレーニング#足指じゃんけん
14:34
【足の甲を伸ばすストレッチ】#甲だし#トウシューズ#綺麗に立つ
09:04
【足裏強化】指2本使って足裏を鍛える!#足裏強化#足底筋
03:35
【レオタードレビュー】Madison de 9uatre[Dream Leotard]#レオタード #コーディネーション
11:21
【足指強化】指先一本で足指のトレーニング#足指強化#足のトレーニング
04:28
【ツイストストレッチと体側伸ばそう】自律神経を整えよう#ストレッチ
08:18
【脚の筋膜リリースと開脚ストレッチ】グリットを使って脚をほぐそう#ストレッチ#開脚ストレッチ
04:40
【首のストレッチ】neck stretch #血流アップ#肩こり予防
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【朝におすすめ気持ちがいいストレッチ】
10:10
【引き上げるって何?】バレエの基礎の“き“ #バレエクラス#引き上げる#バレエレッスン
08:50
【カンブレバック】美しく上体を反らせるヒント#カンブレ#バレエクラス#美しい背中
07:40
【ルルベの立ち方】重心の位置はどこ?#ルルベ#重心#バレエクラス
10:28
【バレエ初心者さんへ】アンデオールと脚のポジションの作り方
14:28
[バレエレッスンを始めよう!]バレエクラスってどんなことをするの?#バレエクラス#バレエって何?#バレエレッスン
05:03
【パッセバランス】バランスの取り方のヒント#バランス#パッセバランス
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『開脚ストレッチ』できるようになりたい方必見!#開脚ストレッチ#開脚#柔軟性
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【姿勢と柔軟性】話していたら結果怖い話に#柔軟性#ストレッチ#姿勢
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『バレエをしてると姿勢が良くなる?』バレエの疑問#姿勢#バレエクラス
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【トウシューズ】素朴な疑問編、みんなやってるけど何のため?#トウシューズ#バレエクラス#ポアント
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【トウシューズ】トウパット、リボンの結び方
03:18
【足裏コロコロ】足裏筋膜リリース
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【バーの使い方】距離感の話
10:42
【バレエシューズの選び方】
04:40
【ストレッチ】バーに乗せるストレッチ
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【ボールでコアトレ】体幹強くなろう!
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【ボールトレーニング】姿勢‘アンデオール’プリエをコンプリート!
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【綺麗な腕のポジション】魅せ方のヒント
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【ウォーミングアップ】こんな感じはいかが?
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【足指強化】バーレッスン解説付き
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【上半身を倒すストレッチ】ポールドブラと共に
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【足指ウォームアップ】きれいな指先を育てるエクササイズ
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【プリエ】って何?
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【美しい背中の作り方】背筋、柔軟性を身につけるには?
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【ブリッジできますか?】簡単楽しいトレーニング!