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Geonjeonji @UCaMWoM36v8pKgVmyVn8W-1A@youtube.com

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Welcome to โ€œGeonjeonji,โ€ delivering health knowledge to you.


05:46
40๋Œ€ ์ดํ›„ ํ•„์ˆ˜. ์ค‘๋…„ ํ—ˆ๋ฆฌ ์‚ด๋ฆฌ๋Š” ์šด๋™. ํ—ˆ๋ฆฌ ํ†ต์ฆ ์—†์ด ์ฝ”์–ด ๊ทผ์œก ๊ธฐ๋ฅด๋Š” ๋ฐ์—๋Š” ์ด๊ฒŒ ์ตœ๊ณ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค
08:18
์—‰๋ฉ์ด ์—… ์‹œํ‚ค๊ณ  ๋ฌด๋ฆŽ ๊ฑด๊ฐ• ํ•ด์ง€๋Š”๋ฐ ์ด๊ฒƒ๋„ ์•ˆ ํ•  ๊ฑฐ์˜ˆ์š”? ๋‹ค๋ฅธ ๊ฑฐ ๋‹ค ์•ˆ ํ•ด๋„ ์ด๊ฑด ๋ฌด์กฐ๊ฑด ํ•˜์„ธ์š”. ๋ฌด๋ฆŽ ํ†ต์ฆ ์—†์ด ์‚ด๋„ ๋นผ๊ณ  ๊ทผ์œก๋„ ๊ธฐ๋ฅด๋Š” ๊ฐ€์žฅ ์‰ฝ๊ณ  ์•ˆ์ „ํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•
08:07
ํŒ” ๋‹ค๋ฆฌ๋Š” ๊ฐ€๋Š”๋ฐ ๋ฐฐ๋งŒ ์˜ฌ์ฑ™์ด์ฒ˜๋Ÿผ ๋‚˜์™”๋‹ค๋ฉด? ์ด ์šด๋™์€ ํ•„์ˆ˜! ๋…ธ๋…„๊ธฐ ๊ทผ๊ฐ์†Œ ๋‹ค ๋ถ€์…”๋ฒ„๋ฆฌ๋Š” ์šด๋™
05:26
์šด๋™ํ•˜๊ธฐ ๊ท€์ฐฎ์•„๋„ ์ด๊ฑด ๊ผญํ•˜์„ธ์š”. ๋ˆ„์›Œ์„œ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋งค์ผ! ํ†ต์ฆ์—†์ด ํ•˜์ฒด๊ทผ๋ ฅ, ๋‚ด์ „๊ทผ์„ ๊ฐ•ํ™”ํ•˜๋Š” ์ตœ๊ณ ์˜ ํ•˜์ฒด๊ฐ•ํ™”์šด๋™ [ํ—ˆ๋ฒ…์ง€ ์•ˆ์ชฝ ๊ทผ์œก ๊ทผ์œก ํ‚ค์šฐ๊ธฐ, ๋‚ด์ „๊ทผ ์šด๋™]
05:13
์ค‘๋…„์„ ์œ„ํ•œ ์ตœ๊ณ ์˜ ๋ฑƒ์‚ด๊นŒ์ง€ ์‹น๋‹ค ๋…น์ด๋Š” ์ „์‹  ๊ทผ๋ ฅ ์šด๋™, ์ด๊ฒƒ๋งŒํผ์€ ๊ผญ ํ•˜์„ธ์š”
08:38
๋ณต๋ถ€ ์ง€๋ฐฉ, ๋‚ด์žฅ์ง€๋ฐฉ ์—†์• ๋Š” ์œ ์ผํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•, ํ—ˆ๋ฆฌ ์ฃผ๋ณ€ ๊ตฐ์‚ด ์‹น๋‹ค ๋นผ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์šด๋™ ์ดˆ๋ณด์ž๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์ „์‹  ์นผ๋กœ๋ฆฌ ๋ถˆํƒœ์šฐ๋Š” ์ „์‹  ์šด๋™ [์ค‘๋…„ ์šด๋™, ์ดˆ๋ณด์ž ๊ณ ๊ฐ•๋„์ธํ„ฐ๋ฒŒํŠธ๋ ˆ์ด๋‹]
06:11
์ด ์šด๋™์„ ์•ˆ ํ•˜๋ฉด ๋„ˆ๋ฌด ์–ต์šธํ•˜๊ณ  ์†ํ•ด๋ง‰์‹ฌ! ์ด๊ฒƒ๋งŒ ํ•ด๋„ 20๋…„์€ ์ Š์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋…ธํ™”๋ฅผ ๋Šฆ์ถ”๊ณ  ๋ฐฉ์ง€ํ•˜๋Š” ์ค‘๋…„ ํ•„์ˆ˜ ์ดˆ๊ฐ„๋‹จ ์šด๋™๋ฒ•! ๋‹ค๋ฆฌ ํ”ผ๋กœ ํ‘ธ๋Š” ์ตœ๊ณ ์˜ ์šด๋™๋ฒ•
10:07
๋˜ฅ๋ฐฐ ํƒˆ์ถœ! ๋ˆ„์›Œ์„œ ํ•˜๋Š” ์ตœ๊ณ ์˜ ๋ฑƒ์‚ด๋นผ๋Š” ์šด๋™ 4๊ฐ€์ง€! ๋ณผ๋ก ํŠ€์–ด๋‚˜์˜จ ๋ฌต์€ ๋ฑƒ์‚ด, ๋˜ฅ๋ฐฐ ๋น ์ง€๊ณ  ํ—ˆ๋ฆฌ๋‘˜๋ ˆ 5cm ์ค„์–ด๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. [์ค‘๋…„ ๋ฑƒ์‚ด ๋นผ๋Š” ์šด๋™]
08:08
ํ—ˆ๋ฆฌ์™€ ๋ฌด๋ฆŽ์— ๋ฌด๋ฆฌ ์—†์ด 40๋Œ€, 50๋Œ€, 60๋Œ€ ์ค‘๋…„์„ ์œ„ํ•œ ํ•˜์ฒด ๊ทผ๋ ฅ์„ ๊ฐ•ํ™”ํ•˜๋Š” ๊ฐ€์žฅ ๋น ๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ• 50๋Œ€ ํ•˜์ฒด ์šด๋™, ์ค‘๋…„ ํ•˜์ฒด ์šด๋™, ํ—ˆ๋ฒ…์ง€ ๊ฐ•ํ™” ์šด๋™
08:04
๋ˆ„์›Œ์„œ ํ•œ ๋ฒˆ์”ฉ๋งŒ ์ œ๋ฐœ ํ•˜์„ธ์š”! ์ถ• ์ฒ˜์ง„ ์—‰๋ฉ์ด์— ํƒ„๋ ฅ ์ƒ๊น๋‹ˆ๋‹ค. ์ค‘๋…„์„ ์œ„ํ•œ ์ตœ๊ณ ์˜ ์—‰๋ฉ์ด ๊ทผ์œก ๊ฐ•ํ™” ์šด๋™ [์ค‘๋…„ ์—‰๋ฉ์ด ๊ทผ๋ ฅ์šด๋™, ํž™์—… ์šด๋™]
09:53
40๋Œ€๋ถ€ํ„ฐ ์ง‘์—์„œ ์ด ์šด๋™ ๋ฌด์กฐ๊ฑด ๊ผญ ํ•˜์„ธ์š”! ํšจ๊ณผ ๋ง๋„ ์•ˆ ๋˜๊ฒŒ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒด๋ ฅ ๊ธฐ๋ฅด๋Š” ์šด๋™! [์ค‘๋…„ ๋ฑƒ์‚ด ๋นผ๋Š” ์šด๋™, ์ค‘๋…„ ํ”Œ๋žญํฌ, ๋ฒฝ ์Šค์ฟผํŠธ, ๋ฒฝ ํ‘ธ์‰ฌ์—…]
08:11
๋œ ๋จน๊ณ  ๋” ์šด๋™ํ•ด๋„ ๋ฑƒ์‚ด ์•ˆ ๋น ์ง„๋‹ค๋ฉด, ์ด๊ฑธ ๊ด€๋ฆฌ ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. l ์™œ ์‚ด์ด์ฐŒ๋Š”์ง€ ์›์ธ์„ ํŒŒ์•…ํ•˜๋ฉด ์‚ด๋นผ๊ธฐ๊ฐ€ ์‰ฌ์›Œ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค!
09:15
ํ—ˆ๋ฆฌํ†ต์ฆ์—์„œ ์˜์›ํžˆ ๋ฒ—์–ด๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ˆ„๊ตฌ๋‚˜ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์šด๋™ l ๊ธฐ์ดˆ์ ์ด์ง€๋งŒ ๊ฐ€์žฅ ํšจ๊ณผ์ข‹์€ ์šด๋™, ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์ด๊ฑฐํ•˜์„ธ์š”!
05:37
์„ธ๊ณ„ ์ตœ๊ณ  ๋ถ€์ž๊ฐ€ ๋งํ•˜๋Š” ๊ฐ€์žฅ ๋”์ฐํ•œ ์•„์นจ ์Šต๊ด€. ์•„์นจ์— ์ œ๋ฐœ ํ•˜์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”. ์•„์นจ์— ์ผ์–ด๋‚˜์„œ ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ํ”ผํ•ด์•ผ ๋˜๋Š” ์•„์นจ ์Šต๊ด€
08:23
ํ—ˆ๋ฆฌ ํ†ต์ฆ ์—†์ด ๋ฑƒ์‚ด์€ ์˜์›ํžˆ ์—†์• ๊ณ  ๋ณต๊ทผ์€ ๋งŒ๋“œ๋Š” ์ตœ๊ณ ์˜ ๋ณต๊ทผ ์šด๋™ [์šด๋™ ์ดˆ๋ณด์ž ๋ณต๊ทผ ์šด๋™, ์ค‘๋…„ ๋ณต๊ทผ ์šด๋™, ์ฝ”์–ด ์šด๋™]
06:59
์šด๋™ํ•  ํž˜์ด ์—†๋‹ค๋ฉด ์ด๊ฑฐ๋ผ๋„ ๊ผญ ๋“œ์„ธ์š”! ์šด๋™ ์กฐ๊ธˆ๋งŒ ํ•ด๋„ ์‚ด ๋น ์ง€๊ณ  ๊ทผ์œก ์ƒ๊น๋‹ˆ๋‹ค!
08:10
๋ฌด๋ฆŽ ํ†ต์ฆ ์—†์ด ๋ˆ„์›Œ์„œ ํ•˜๋Š” ์ตœ๊ณ ์˜ ํ•˜์ฒด๊ทผ๋ ฅ๊ฐ•ํ™” ์šด๋™, 50๋Œ€ ์ด์ƒ์€ ๊ผญ ํ•˜์„ธ์š”! [50๋Œ€ ํ•˜์ฒด ์šด๋™, ์ค‘๋…„ ํ•˜์ฒด ์šด๋™]
04:58
๋น„๋งŒ์ด๊ฑฐ๋‚˜ ๋‹น๋‡จ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๋ฉด ์‹์‚ฌ ์งํ›„์— ๊ผญ 12์ดˆ๊ฐ„ ์ด๊ฒƒ ํ•˜์„ธ์š”. ํ˜ˆ๋‹น ์ˆ˜์น˜ ๋š ๋–จ์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. 50์„ธ ์ด์ƒ์ด๋ผ๋ฉด ๋”๋”์šฑ ํ•˜์„ธ์š”.
07:07
๊ด€์ ˆ์— ๋ฌด๋ฆฌ๊ฐ€ ์•ˆ ๊ฐ€๋Š” ์ง‘์—์„œ ๋ฑƒ์‚ด ๋นจ๋ฆฌ ๋นผ๊ณ  ์นผ๋กœ๋ฆฌ ๋ถˆํƒœ์šฐ๋Š” ์ „์‹  ์šด๋™ ๋ฃจํ‹ด 2ํƒ„! [์ €๊ฐ•๋„, ์ค‘๊ฐ•๋„ ์ธํ„ฐ๋ฒŒ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹, ๊ฑท๊ธฐ ๋Œ€์‹  ์ง‘์—์„œ ํ•˜๋Š” ์šด๋™, ์šด๋™ ์ดˆ๋ณด]
06:25
๊ด€์ ˆ์— ๋ฌด๋ฆฌ๊ฐ€ ์•ˆ ๊ฐ€๋Š” ์ง‘์—์„œ ๋ฑƒ์‚ด ๋นจ๋ฆฌ ๋นผ๊ณ  ์นผ๋กœ๋ฆฌ ๋ถˆํƒœ์šฐ๋Š” ์ „์‹  ์šด๋™ ๋ฃจํ‹ด [์ €๊ฐ•๋„, ์ค‘๊ฐ•๋„ ์ธํ„ฐ๋ฒŒ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹, ๊ฑท๊ธฐ ๋Œ€์‹  ์ง‘์—์„œ ํ•˜๋Š” ์šด๋™, ์šด๋™ ์ดˆ๋ณด]
08:33
ํ•˜์ฒด ๊ทผ๋ ฅ์„ ๊ฐ•ํ™”ํ•˜๋Š” ๊ฐ€์žฅ ๋น ๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ•, 50์„ธ ์ดํ›„ ํ•„์ˆ˜ ์‹œ์ฒญ! [50๋Œ€ ํ•˜์ฒด ์šด๋™, ์ค‘๋…„ ํ•˜์ฒด ์šด๋™, ๋Ÿฐ์ง€, ํ–„์ŠคํŠธ๋ง ์ปฌ, ๋ณผ ๋ฒฝ ์Šค์ฟผํŠธ]
07:41
50๋Œ€ ์ดํ›„๋ถ€ํ„ฐ ๊ผญ ํ•˜์„ธ์š”. ์ฒด๋ ฅ๋„ ๊ธฐ๋ฅด๊ณ  ๋ฑƒ์‚ด๋„ ๋นผ๋Š” ์ตœ๊ณ ์˜ ์ „์‹  ์šด๋™. ์šด๋™ ์ดˆ๋ณด์ž๋„ ๊ฐ€๋Šฅ! [์›Œ๋ฐ์—…, ์ฒด์–ด ํ”Œ๋žญํฌ, ์ฒด์–ด ๋งˆ์šดํ‹ด ํด๋ผ์ด๋จธ, ๋ฆฌ๋ฒ„์Šค ํ”Œ๋žญํฌ]
09:45
๊ฐ€์žฅ ๋น ๋ฅด๊ณ  ํ™•์‹คํ•œ ์š”์š” ์—†์ด ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์— ์„ฑ๊ณตํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• 4๊ฐ€์ง€ [๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹คํŒจ ์ด์œ , ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์š”์š” ์•ˆ ์˜ค๋Š” ๋ฒ•, ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋™๊ธฐ๋ถ€์—ฌ]
11:06
ํ—ˆ๋ฆฌ ํ†ต์ฆ์—์„œ ๋ฒ—์–ด๋‚˜๊ณ  ์ฝ”์–ด๊ทผ์œก๋„ ๊ธฐ๋ฅด๋Š” ์ตœ๊ณ ์˜ ํ—ˆ๋ฆฌ ๊ฐ•ํ™” ์šด๋™! [ํ—ˆ๋ฆฌํ†ต์ฆ ์˜ˆ๋ฐฉ ์šด๋™, ์ฝ”์–ด ์šด๋™, ์ฒ™์ถ” ์šด๋™, ์ค‘๋…„ ๊ทผ๋ ฅ ์šด๋™, ํ—ˆ๋ฆฌ ์•„ํ”Œ ๋•Œ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ]
08:11
์œ ๋… ์ƒ์ฒด๋งŒ ์‚ด์ด ์ฐŒ๋Š” ์ค‘๋…„์„ ์œ„ํ•œ ์ตœ๊ณ ์˜ ํŒ”๋š์‚ด, ๊ฒจ๋“œ๋ž‘์ด์‚ด ๋นผ๋Š” ์šด๋™ [์ค‘๋…„ ์ƒ์ฒด ์šด๋™, ํŒ”๋š์‚ด ์šด๋™, ๋”ฅ์Šค, ํŒ” ํ”๋“ค๊ธฐ, ๋‹ ํ‘ธ์‰ฌ์—…, ๊ธฐ๋„์ž์„ธ, ๋ฒคํŠธ์˜ค๋ฒ„ ๋ ˆํ„ฐ๋Ÿด ๋ ˆ์ด์ฆˆ]
06:52
๋ฌด๋ฆŽ ํ†ต์ฆ ์—†์ด ์‚ด๋„ ๋นผ๊ณ  ๊ทผ์œก๋„ ๊ธฐ๋ฅด๋Š” ๊ฐ€์žฅ ์‰ฝ๊ณ  ์•ˆ์ „ํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ• [๋ฌด๋ฆŽ ํ†ต์ฆ ์—†๋Š” ํ•˜์ฒด์šด๋™, ๋ฌด๋ฆŽ ๊ทผ์œก ๊ฐ•ํ™” ์šด๋™, ์ค‘๋…„ ๋ฌด๋ฆŽ ์šด๋™]
07:38
40๋Œ€ ์ดํ›„๋ถ€ํ„ฐ๋Š” ๋ฌด์กฐ๊ฑด ์ด ์šด๋™ ๊ผญ ํ•˜์„ธ์š”. ์—‰๋ฉ์ด๋ฅผ ํƒ„๋ ฅ์žˆ๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ์ตœ๊ณ ์˜ ๋ฐฉ๋ฒ•. [์ค‘๋…„ ํž™์—… ์šด๋™, ๋ฒฝ ์žก๊ณ  ์Šค์ฟผํŠธ, ์‚ฌ์ด๋“œ๋ ˆ๊ทธ๋ ˆ์ด์ฆˆ, ์‹ฑ๊ธ€ ๋ ˆ๊ทธ ๋ฐ๋“œ๋ฆฌํ”„ํŠธ]
08:06
ํ—ˆ๋ฆฌ ํŠœ๋ธŒ ๊ตฐ์‚ด ๋‹ค ๋นผ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์šด๋™ ์ดˆ๋ณด์ž๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์ „์‹  ์นผ๋กœ๋ฆฌ ๋ถˆํƒœ์šฐ๋Š” ์ „์‹  ์šด๋™ [์ค‘๋…„ ์šด๋™, ์ดˆ๋ณด์ž ๊ณ ๊ฐ•๋„์ธํ„ฐ๋ฒŒํŠธ๋ ˆ์ด๋‹, ๋ฒ„ํŠธํ‚ฅ, ๋„ค๋ฐœ๊ฑท๊ธฐ, ํŽ˜์ŠคํŠธ ํ”ผํŠธ, ๊ฒŒ๊ฑธ์Œ, ํŒŒ์›Œ์Šคํ‚ต]
10:35
๋ชจ๋ฅด๊ณ  ์ง€๋‚˜์น˜๋ฉด ์น˜๋ช…์ ์ธ, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ๋ถ€์กฑ์ด ๋‚ด ๋ชธ์— ๋ณด๋‚ด๋Š” ๊ฒฝ๊ณ ์Œ! [๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ํก์ˆ˜์œจ ๋†’์ด๊ธฐ, ์ค‘๋…ธ๋…„ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์ค‘์š”์„ฑ]
07:21
๋งค์ผ ํ–ˆ๋”๋‹ˆ ์ฃฝ์–ด๋„ ์•ˆ ๋น ์ง€๋˜ ์•„๋žซ๋ฑƒ์‚ด, ๋˜ฅ๋ฐฐ ๋‹ค ๋น ์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. [์ค‘๋…„ ๋ฑƒ์‚ด ๋นผ๋Š” ์šด๋™, ํ•˜์ดํ‚ฅ, ์Šฌ๋กœ์šฐ ๋ฒ„ํ”ผ, ๋งˆ์šดํ‹ด ํด๋ผ์ด๋จธ, ํ†  ํ„ฐ์น˜, ํ”Œ๋Ÿฌํ„ฐ ํ‚ฅ]
08:35
ํ—ˆ๋ฆฌ ํ†ต์ฆ ์—†์ด ๋ฑƒ์‚ด์€ ์˜์›ํžˆ ์—†์• ๊ณ  ๋ณต๊ทผ์€ ๋งŒ๋“œ๋Š” ์ตœ๊ณ ์˜ ๋ณต๊ทผ ์šด๋™ [์šด๋™ ์ดˆ๋ณด์ž ๋ณต๊ทผ ์šด๋™, ์ค‘๋…„ ๋ณต๊ทผ ์šด๋™, ์ฝ”์–ด ์šด๋™, ํ—ˆ๋ฆฌ ํ†ต์ฆ ์šด๋™, ์บฃ ์นด์šฐ, ๋ฒ„๋“œ๋…, ์Šˆํผ๋งจ]
07:49
๋‹ค๋ฆฌ๊ฐ€ ์ €๋ฆฌ๊ณ  ๋ถ“๊ณ  ๋ฌด๊ฒ๋‹ค๋ฉด ์ œ๋ฐœ ๋ฌด์กฐ๊ฑด ํ•˜์„ธ์š”. ์ •๋ง ์‰ฝ๊ณ  ๊ฐ„ํŽธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. [ ์ข…์•„๋ฆฌ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ, ์ข…์•„๋ฆฌ ์šด๋™, ์ข…์•„๋ฆฌ ๊ทผ์œก ๊ฐ•ํ™”, ์ข…์•„๋ฆฌ ํ†ต์ฆ ํ•ด์†Œ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ]
08:00
์œ ๋… ๋ฑƒ์‚ด๋งŒ ๋งŽ์ด ์ฐ ์‚ฌ๋žŒ์„ ์œ„ํ•œ ๊ฑท๊ธฐ ๋Œ€์‹  ์ง‘์—์„œ ํ•˜๋Š” ๋ฑƒ์‚ด ๋นจ๋ฆฌ ๋นผ๋Š” ์šด๋™ [์˜ฌ์ฑ™์ด๋ฐฐ ๋นผ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•, ๋‚ด์žฅ์ง€๋ฐฉ ๋นผ๊ธฐ, ์ „์‹  ์šด๋™, ์ค‘๋…„์šด๋™, ์คŒ๋ฐ”, ํ”Œ๋žญํฌ]
09:05
์•„์ด์œ , ์•ˆ์†Œํฌ, ์•ˆ์˜๋ฏธ์˜ ์˜์™ธ์˜ ๊ณตํ†ต์ , ์‚ด ์•ˆ ์ฐŒ๋Š” ์ฒด์งˆ ๋งŒ๋“œ๋Š” ์ง„์งœ ์‰ฌ์šด ๋ฐฉ๋ฒ•. [์†Œ์‹ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ ํŠน์ง•, ๋‚ ์”ฌํ•œ ์‚ฌ๋žŒ ๊ณตํ†ต์ , ์‚ด ๋นผ๋Š” ๋ฒ•, ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‹์Šต๊ด€]
05:49
๋Š˜์–ด๋‚œ ๋ฑƒ์‚ด ๋นผ๊ณ  ์‹ถ์€ ์ค‘๋…„์„ ์œ„ํ•œ ํ•„์ˆ˜ ๊ทผ๋ ฅ์šด๋™ 3๊ฐ€์ง€, ๊ฑท๊ธฐ ์šด๋™๊ณผ ํ•จ๊ป˜ํ•˜๋ฉด ํšจ๊ณผ ๋Œ€๋ฐ• [์–ด๊นจ์šด๋™, ์˜ค์‹ญ๊ฒฌ ๋ฐฉ์ง€, ๋ณต๊ทผ์šด๋™, ๋ฐ๋“œ๋ฒ„๊ทธ, ๋ฌด๋ฆŽ์šด๋™]
08:54
์‹์š• ์กฐ์ ˆ์ด ์•ˆ ๋˜๋Š” ๋ถ„ ๋ฌด์กฐ๊ฑด ๋ณด์„ธ์š”. ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์— ์‹คํŒจํ•˜๊ธฐ ์‹ซ๋‹ค๋ฉด ์ด๊ฒƒ๋ถ€ํ„ฐ ์žก์œผ์„ธ์š”. [๋ ™ํ‹ด ์ €ํ•ญ์„ฑ, ์ธ์Š๋ฆฐ ์ €ํ•ญ์„ฑ, ์ƒํ™œ์Šต๊ด€, ๋น„๋งŒ ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ]
08:06
์˜ค๋ž˜ ์•‰์•„ ์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์ด ์šด๋™ ๊ผญ ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—‰๋ฉ์ด ๊ทผ์œก ์•ˆ์ „ํ•˜๊ณ  ํšจ์œจ์ ์œผ๋กœ ํ‚ค์šฐ๊ธฐ [์šด๋™ ๋™๊ธฐ๋ถ€์—ฌ, ์ƒํ™œ ์† ์šด๋™์Šต๊ด€]
09:05
40๋Œ€ ์ดํ›„๋ถ€ํ„ฐ๋Š” ๊ผญ ๋“œ์„ธ์š”. ๋ฑƒ์‚ด์ œ๊ฑฐ, ํ”ผ๋ถ€ํƒ„๋ ฅ, ์•” ์˜ˆ๋ฐฉ๊นŒ์ง€ ๋‹ค ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. [๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‹์Šต๊ด€, ์ •๋ ฅ์— ์ข‹์€ ์Œ์‹, ๋…ธํ™”๋ฐฉ์ง€]
07:07
๋ฑƒ์‚ด ๋นผ๋ ค๋ฉด ์‹์‚ฌ 20๋ถ„ ์ „์— ๊ผญ ์ด๊ฑฐ ๋“œ์„ธ์š”. ๋ณต๋ถ€์ง€๋ฐฉ, ๋ฑƒ์‚ด ์‹น ๋น ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. [๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‹์Šต๊ด€, ๊ฑด๊ฐ•์ •๋ณด, ์‹์š• ์—†์• ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•, ์‚ด ์•ˆ ์ฐŒ๋Š” ๋ฒ•]
05:37
์‚ด ๋นผ๊ณ  ์‹ถ์€ ์‚ฌ๋žŒ์€ ๊ผญ ๋ณด์„ธ์š”. ์œ ์žฌ์„์˜ ์ด๊ฒƒ๋งŒ ๋”ฐ๋ผํ•˜๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ด ์•ˆ ์ฐŒ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• [๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋™๊ธฐ๋ถ€์—ฌ, ๊ฑด๊ฐ•์ •๋ณด, ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‹์Šต๊ด€]
07:19
ํŒ” ๋‹ค๋ฆฌ๋Š” ๊ฐ€๋Š”๋ฐ ์œ ๋… ๋ฐฐ๋งŒ ๋‚˜์˜จ ์ค‘๋…„์„ ์œ„ํ•œ ๊ธฐ์ ์˜ ๋ฑƒ์‚ด ๋นผ๋Š” ์šด๋™๋ฒ• [์ค‘๋…„ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ, 40๋Œ€ ์ดํ›„ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ, ์ธํ„ฐ๋ฒŒ ๊ฑท๊ธฐ์šด๋™, ๋ฒฝ์Šค์ฟผํŠธ]
06:58
์ง„์งœ ์‰ฌ์šด ๊ฐ„ํ—์  ๋‹จ์‹ ๊ทผ์†์‹ค ์˜ˆ๋ฐฉ๋ฒ• : ๊ทผ์œก ํ‚ค์šธ ๋•Œ ๊ฐ„ํ—์  ๋‹จ์‹์ด ์ข‹์„๊นŒ?
08:03
๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋˜‘๋˜‘ํ•˜๊ฒŒ ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•! ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ๋จน๊ณ  ๋ฐฐ ๋‚˜์˜ค๋Š” ๋ถ„์€ ๊ผญ ๋ณด์„ธ์š”. [๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ๋จน๋Š”๋ฐฉ๋ฒ•, ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ์ ์ •๋Ÿ‰, ๊ฐ์ž์™€ ๋‹จํ˜ธ๋ฐ• ๋น„๊ต, ๊ฑด๊ฐ•์ •๋ณด, ๋‹ค์ด์–ดํŠธ]
08:13
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