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ํฌ๋กœ์Šคํ• ํ•˜๋Š” ๋”ธ์…‹์—„๋งˆ Crossfit_ZoneDiet_Mina @UC_kpfrq-rMY3lQrVw6mAwmA@youtube.com

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04:36
20.5 ํ•ด์„ ๋ฐฉ๋ฒ• / ํฌ๋กœ์Šคํ• ์˜คํ”ˆ / ์Šค์ผ€์ผ ์ž˜ ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• / 20.5 CrossFit OPEN strategy
05:55
20.4 ์Šค์ผ€์ผ ์ž˜ ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• / ํฌ๋กœ์Šคํ• ์˜คํ”ˆ / 20.4 CrossFit Open Tips for Scaled
08:15
20.3 ์Šค์ผ€์ผ ์ž˜ ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• / ํฌ๋กœ์Šคํ• ์˜คํ”ˆ / CrossFit Open Wod 20.3 tips for Scaled
17:24
ํฌ๋กœ์Šคํ• ์˜คํ”ˆ 20.2 ์ „๋žต / ์ž˜ํ•˜๋Š” ๋ฒ• / Strategy & Tips for intermediates, Masters & Scaled ์ž˜ ํ•˜๋Š” ๋ฒ•
09:03
CrossFit Open 20.1 SuperTips for Scaled Division ํฌ๋กœ์Šคํ• ์˜คํ”ˆ 20.1 ์Šค์ผ€์ผ๋ฒ„์ „ ๊ฟ€ํŒ ๋Œ€๋ฐฉ์ถœ
04:03
์ดˆ๊ฐ„๋‹จ! ๋‚จ์€ ์‹๋นต ๋ƒ‰๋™ํ•˜๊ธฐ / ์†์‰ฝ๊ฒŒ ์†Œ๋ถ„ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• How to Keep Your Bread Fresh
08:04
[๊ทผ์œกํ†ต ์•ˆ๋…•] ๊ทผ๋ง‰์ด์™„ ์ง„๋™ ๋งˆ์‚ฌ์ง€๊ฑด ๋ํŒ์™•! ํ”ผ๋‹‰์Šค ๊ฑด A1 ์–ธ๋ฐ•์‹ฑ ํ›„๊ธฐ Forget the Hypervolt! Phoenix Massage Gun Review
02:06
[๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ] ํƒœ๋‹ ํ•˜๋Š” ๋ฒ• / ๋น„ํ‚ค๋‹ˆ ์•„๋‹ˆ์–ด๋„ ๊ดœ์ฐฎ์•„์š” Rooftop tan [Vlog]
02:15
[๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ] ํ† ํˆฌ๋ฐ” ์Šค์ผ€์ผ ๋ฐฉ๋ฒ•, ํ† ํˆฌ๋ฐ” ์—ฐ์Šต ๋ฐฉ๋ฒ• How to practice T2B
02:57
[๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ] ํ•ด์น˜๋ฐฑ ๋•ํ›„์˜ ์„ธ์ปจ์นด ๊ตฌ๋งค๊ธฐ / ํญ์Šค๋ฐ”๊ฒ ๊ณจํ”„ 5์„ธ๋Œ€ GTI / Volkswagen Golf 5 GTI / Secondhand car
10:02
[๋‹ค์ด์–ดํŠธ] ๋‹จํ˜ธ๋ฐ• ๊ณ ๋ฅด๋Š”๋ฒ• / ์ „์ž๋ Œ์ง€ ๋‹จํ˜ธ๋ฐ• ์†์งˆ๋ฒ• How to Microwave Squash
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Partial ROM _GHD Sit ups ๋ถ€๋ถ„ ๊ฐ€๋™๋ฒ”์œ„๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” GHD์‹ฏ์—… ๋ฐฉ๋ฒ•
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ํŒจ์น˜๊ฐ€๋ฐฉ ์‚ฌ์ง€๋งˆ๋ผ DIY ๋ฒจํฌ๋กœ ๊ฐ€๋ฐฉ ๋ฆฌํผํ•˜๊ธฐ How to put patches on a backpack
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10:15
์•„์ด์…‹์„ ๋‚ณ๊ณ ๋„ ๋‚ ์”ฌํ•จ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• (์‹ค์ œ ๊ฒฝํ—˜๋‹ด)
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57:20
์ œ65ํšŒ ๋„๋ฏผ์ฒด์ „ ์—ญ๋„ -81kg ๊ฒฝ๊ธฐ(์šฉ์ƒ) Clean and Jerk ๆŒบไธพ
51:51
์ œ65ํšŒ ๋„๋ฏผ์ฒด์ „ ์—ญ๋„ -81kg ๊ฒฝ๊ธฐ(์ธ์ƒ) Snatch ๆŠ“ไธพ
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์ƒํ•˜์ด ์‹œํ‹ฐํˆฌ์–ด๋ฒ„์Šค ํƒ€๋ณด๊ธฐ [ํฌ๋กœ์Šคํ•ํ„ฐ์˜ ์ƒํ•˜์ด์—ฌํ–‰ 1ํƒ„] ์ธ๋ฏผ๊ด‘์žฅ
01:10
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[๋ณต์ง๊ทผ์ด๊ฐœ2ํƒ„] ์ถœ์‚ฐํ›„ ๋ณต์ง๊ทผ ๊ฐˆ๋ผ์ง ์…€ํ”„์ฒดํฌ ์ž๊ฐ€์ง„๋‹จ ๋ฐฉ๋ฒ• Diastasis Recti
02:45
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06:17
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[์‚ฐํ›„์šด๋™] ์ถœ์‚ฐํ›„ ์šด๋™ ์–ธ์ œ๋ถ€ํ„ฐ? ๊ฟ€ํŒ ๋Œ€๋ฐฉ์ถœ (์…‹์งธ ์ถœ์‚ฐ)