dr_Asmaa Elkady | Poke

dr_Asmaa Elkady @UC__tmpaJC1Tj8uaodqufbeA@youtube.com

55K subscribers - no pronouns :c

بساعدك تغير أفكارك عشان تشوف الحياه من جديد صحه نفسيه + إنت

Shorts

أهم سؤال تختم بيه ٢٠٢٤💫🎯📍

مخنا متحيز لما يعتقده سواء بالسلب أو بالايجاب 🎯📍❤️ فاختار القصه اللي تحب انك تعيشها

عدم ثقتك بنفسك هينتهي لما تحط الناس في مكانها الحقيقي

ليه مش قادر تبطل سلوكيات سلبيه زي التأجيل أو أنك مش عارف تبطل أكل 📍🎯🥺

نقد الناس بيأثر علينا و واوقات بيحطم نفسيتنا🥺و ده سببه ضعف تقدير الذات📍🎯

خطوه مهمه في تحقيق الهدف🎯📍

هو ده جذر كل المشكلات النفسيه دي🎯📍

عايزه وقتك يتضاعف..من الحلول الربانيه المثاليه🥰🎯

تقديرك لنفسك هو أول طوبه بتبني عليه بنائك النفسي كله

قلقك مش هو الحل🎯❤️

عشان توصل للحياه اللي بتحلم بيها .لازم تكون مستعد لطريق فيه حاجات كتير انت مابتحبهاش❤️🎯

عايزين نسمي الحاجه بأسمها الحقيقي منطقة ألم🎯

هدوئك النفسي هيزيد لو طبقتي المعلومات دي🥰🎯

تمرين هيزيد الثقه الثقه بالنفس ومشاعر السعاده والامتنان تجاه حياتك🥰❤️🎯

تمرين تدوين..لتهدئة القلق بداخلك🎯❤️

إزاي تجيب إمتياز في كل أهدافك🎯📍❤️

اتغلب علي خوفك 🎯🌟📍

سؤال مش مريح ..لكنه بيكشف لنا نقط الضعف اللي عندنا📍🎯❤️

إيه الحكمه من الأحداث الصعبه اللي بتحصلي؟

لو عايزه تعيشي في سلام طلعي الناس من حسبتك وماتربطيش بين قيمتك وكام واحد بيحبك ❤️

هتتجاوزي عدم ثقتك بنفسك لو حطيتي رأي الناس ورا ظهرك❤️

أسرع وأسهل طريقه تحسن نفسيتك 👏🎯😌

أي حاجه صعبه في البدايه بس...

تذكير مهم : اللي بيحبك هيحب إنك تتطور وتكبر في حياتكمش هيبقي دايما عايز يستنزفك .

منظورك للحياه هو اللي بيحدد شكلها 🎯❤️

٤ حاجات هيوصلوكي للهدوء والسكينه 😌🎯💪

وصفة يوم منتج ونشيط ومبارك 💪🌟🎯

خطوه واحده هتنهي التأجيل والمماطله في عملك🎯💪🌟

حركه بسيطه هتخليك تلتزم بأهدافك💪🎯

ابدأي يومك بال ٣ أسئله😍 ليوم أكثر طاقه وتغيير ايجابي🎯💪🌟

إن الله يلوم علي العجز🎯✅️

هو ده اللي بيحدد نوعيه الحياه أو جودتها نظرتك لنفسك🎯✅️

روتين إسلامي كله إنتاجيه وطاقه ايجابيه..ساعه واحده بس💪🎯🥰

٥ مهارات هيبعدوكي عن المعالج النفسي🎯🌟🥰

منظرك للحياه بيخليك تعيش حياه سعيده أو تعيسه🎯💪📍

لو حليت المشكله دي هتحقق كل أهدافك المؤجله🎯💪❤️

كسل وقله النشاط ..حل هينفع معاكي جدا🎯💪

أفكاري هتوصلني للاكتئاب أو القلق لو فيها الصفات دي❌️👀

خطوط دفاع لصحتك النفسيه 💪🌟🎯اوعي تستغني عنهم📍❤️✅️

شعورك بالغيرة استخدميه في إنك تعرفي نفسك أكتر🎯🌟💪

٧ تمارين بتقوي تقدير الذات وترفع ثقتك بنفسك✅️🎯🌟💪

هو ده سر النجاح إو انك توصل لأي هدف مهما كان✅️🎯🌟💪

هي دي حقيقة التعافي النفسي أو رحلة التغير

إزاي تخرج من متاهة الكسل لقمة الإنجاز؟🎯🌟💪✅️

ماتسمحيش لحد يعكر مزاجك وينقلك كلام حتي لو بدافع المحبه ✅️🎯

حاجات يتسحب طاقتنا وبتخلينا مش قادرين نكمل اليوم🫣❌️👀

التغيير خطوتين للأمام خطوه للخلف المفهوم دخ هيخليك تكمل في أهدافك بدون ماتحبط🎯🌟✅️

مفاتيح حب الذات✅️ المواجهه: وهي إنك توقف من أجل حقك الإنظباط :التزامك وتمسكك الشديد بكل حاجه نافعه