Channel Avatar

管理栄養士 / 岡かな @UCZytWcsA5n1xP-Hb_oCcRyA@youtube.com

448 subscribers - no pronouns :c

リバウンドなく健康的に痩せるダイエット情報・食べ痩せ献立を配信中!


01:28
1品だけでOK‼ 鉄不足解消★アサリとさばのトマト煮込み
01:19
大豆製品から鉄をとる‼★豆苗と厚揚げのめんつゆマヨ炒め
01:58
鉄不足の解消に!!★アサリの卵とじ丼
01:25
食物繊維が豊富★ブロッコリーとじゃがいも・コーンのカレー粉炒め
01:08
カルシウムをとる★便利すぎるストック食材【BEST3】~お子さんのカルシウム足りてますか?~
10:15
あなたが痩せられない原因は?
22:58
ダイエットに失敗する人の3つの特徴【リバウンドから抜け出す】
56:33
糖質制限のデメリット【過食症を克服した管理栄養士の私が、糖質制限を絶対にしないわけ】炭水化物を食べて痩せる
03:05
免疫力アップ★鮭のかす汁【高たんぱく・低脂質】
01:38
グリルで簡単★ササミ塩やきとり【高たんぱく・低脂質】
02:48
今日のごはんにもう一品★簡単!副菜3選【低カロリー】
04:26
小麦粉なし!手作りスパイスカレー【高たんぱく・低脂質】
01:52
メタボ・糖尿病予防に!菊芋のカリカリ焼きチップス【低カロリー】
03:51
超簡単★塩こうじ・醤油こうじの作り方【美容・健康】
02:50
ヘルシー☆エリンギハンバーグ【低カロリー】
01:56
3分で完成★ササミと野菜の即席スープ【たんぱく質+15gの汁物レシピ】
02:04
毎日食べたい発酵食品★ザワークラウト【腸活・美肌】
02:04
1/3日分の食物繊維がとれる★豆乳ヨーグルトアイス【高たんぱく・低脂質】
02:37
疲れた胃腸に!納豆汁【たんぱく質+10gの汁物レシピ】
02:30
焼肉のたれで簡単おいしい★ローストビーフ【高たんぱく・低脂質】
01:46
5分で完成!サバとほうれん草の和風ごま和え【たんぱく質+15gの副菜レシピ】
02:27
焼肉のたれ1本!映える簡単レシピ♡鶏肉トマト【高たんぱく・低脂質】
03:25
筋トレ女子飯♡栄養満点!レバーチャプチェ【高たんぱく・低脂質】
01:17
茹でて和えるだけ!さっぱりコリコリ★砂肝ポン酢【高たんぱく・低脂質】
03:03
炊飯器で簡単!やみつき★ピリ辛ツナ大根【たんぱく質+15gの副菜レシピ】
05:44
ナムルの黄金比を伝授!我が家No.1レシピ★マッスルビビンバ
04:48
【マッスル弁当】五目ごはんとブリの照り焼き丼
01:31
ボディメイク×高血圧予防★ほうれん草と納豆パスタ
01:52
筋トレ女子飯♡炊飯器で放置おでん【高たんぱく・低脂質】
02:13
筋トレ女子飯♡もち麦×オートミールの腸活リゾット【高たんぱく質】
02:34
筋トレ彼氏に褒められる♡低脂質!たらのクリームシチュー【生クリーム・バター不使用】
01:49
ダイエット優秀食材!鶏肉の下処理・小分け方法!自炊が楽でヘルシーに♡
01:20
管理栄養士監修!手ばかり【野菜編】
00:28
管理栄養士監修!手ばかり【主食編】
00:11
管理栄養士監修!手ばかり【主菜編】
01:35
筋トレ女子飯♡生クリーム不使用!簡単本格カルボナーラ【高たんぱく質】
01:56
筋トレ女子飯♡切る手間なし!納豆枝豆チャーハン【高たんぱく質】
01:59
筋トレ女子飯♡柔らかジューシーな照り焼き【高たんぱく質】
01:08
筋トレ女子飯♡5分でできる!レンジでチンするレバニラ
01:04
筋トレ女子飯♡調味料は1つだけ!炊飯器で簡単サラダチキン
01:02
筋トレ女子飯♡ギリシャヨーグルトでサワークリームガーリック
01:05
筋トレ女子飯♡鮭もやしチャーハン
01:28
筋トレ女子飯♡キムチチゲ風ヘルシー鍋【高たんぱく質】
01:13
筋トレ女子飯♡ちくわで高たんぱく♪和風ナポリタン
01:13
筋トレ女子飯♡たんぱく多め★八宝菜
01:13
筋トレ女子飯♡エビのキムチーズ炒め
00:32
筋トレ女子飯♡ツナとしめじの塩こんぶ和え【たんぱく質+15gの副菜レシピ】