22:10

УКРЕПЛЯЕМ ПЛЕЧЕВОЙ ПОЯС, РУКИ И ГРУДНОЙ ОТДЕЛ

19:23

ВЫРАВНИВАЕМ ОСАНКУ УКРЕПЛЯЯ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ

07:32

РАСКРЕПОЩАЕМ ЛОПАТКИ И ГРУДНОЙ ОТДЕЛ НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ

13:33

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЛОПАТОК И ЗОНЫ МЕЖДУ ЛОПАТОК

24:46

УБИРАЕМ СУТУЛОСТЬ с помощью упражнений

05:22

Восстановление движения шеи через УПРАЖНЕНИЕ лёжа, снимаем блоки и напряжение

03:23

После этого выполнения грудной отдел скажет СПАСИБО 🙏 выполняем безопасно для шеи и спины!

11:20

Безопасно выполняем повороты и наклоны головы для здоровья ШЕИ 🔥🙏

04:45

Упражнение ДЛЯ ШЕИ, которое можно делать, даже когда запрещены все нагрузки

05:11

БЕЗОПАСНОСТЬ в ПЛАНКАХ💥ЛФК для спины 🏋️

06:19

Делай правильно ☝️ и это точно восстановит твою шею🙏! правильная биомеханика наклонов💯

03:50

Обучаемся💥 обуваться, завязать шнурки и поднять вес , если болит поясница ❌ можно,но осторожно 🏋️☝️

05:51

Воротник Шанца. Зачем, как носить и что делать при боли в шее.

03:57

ШЕЯ скажет спасибо за эту разминку! ( дома, на работе, за рулем и в офисе) 🙏

04:21

Правильно садимся и встаём☝️навык🆘 СПАСЕНИЕ 💯 Вашей спины в повседневной жизни

01:53

Как уменьшить боль в плече в течение дня?🆘 поменяйте эту привычку 💥

08:26

"НЕТ! ТЕКСТОВОЙ ШЕЕ И НАПРЯЖЕНИЮ В ЗАТЫЛКЕ!

02:28

🌟 Безопасно выполняй скрутки и получай здоровую гибкую спину 🏃

05:49

Выбирайте эту позу для сна☝️и забудьте о скованности в ШЕЕ 🆘и ОНЕМЕНИИ РУК🙏

26:50

Освобождение ребер, лопаток и грудного отдела от напряжения

14:23

Убираем ШЕЙНЫЙ ГИПЕРЛОРДОЗ и "ХОЛКУ"! 3 ГЛАВНЫХ ключа🔑 для решения проблемы

24:00

Расслабляем КРЕСТЕЦ, ТАЗ И ПОЯСНИЦУ когда долго сидим

08:18

Улучшение состояния грудного отдела через движение ( 8 минут). Урок из курса "КРАСИВАЯ ОСАНКА"

32:48

Тренировка для ТАЗА И ХОДЬБЫ. Урок из программы ЛФК "Здоровый шаг"

03:57

Упражнение от СУТУЛОСТИ на каждый день. Укрепляет лопатки, грудной отдел и зону "холки"

01:55

#лфк #реабилитация #поясница #позвоночник #остеохондроз #осанка

01:27

Боль по боковой поверхности бедра

08:30

Как быстро расслабить ПОЯСНИЦУ? Упражнение "скорая помощь"

04:45

Как уменьшить боль и напряжение в зоне КРЕСТЦА . Мягкая техника после сидячей работы

01:22

Укрепляем колени. Упражнения для менисков

01:09

Укрепляем колени. Как приседать?

00:49

Вытяжение спины с вовлечением грудного отдела

00:40

Вытяжение спины без тренажера на коврике сидя

00:59

Вытяжение спины на тренажере

00:53

Популярное упражнение при сутулости. Секреты техники

03:42

Техника стабилизации ПОЯСНИЦЫ при боли, в подострый период

03:28

Мягкая техника выравнивания таза и освобождения поясницы от напряжения. Для начинающих

03:28

Упражнение для крестца и поясницы, при артрозе тазобедренных суставов

02:37

Как самостоятельно определить положение Вашего ТАЗА, а значит и Осанки ? тест

06:26

Практика для ПОЯСНИЦЫ при грыжах и протрузиях

04:43

Упражнение для спины "Кошка", ошибки и как правильно?

01:44

Валик для спины, что и как сделать для расслабления спины?

02:48

Снимаем напряжение с поясницы

03:06

Отжимания. С такими отжиманиями у Вас не будет напряжения в шее, и будет укрепляться Ваша спина

05:09

Упражнения для лопаток и шейно-грудного перехода (Сутулость, торчат лопатки, напряжение в шее)

03:38

Расслабление шеи и плеч на каждый день.

05:50

Как выполнять упражнения с резинками для спины и рук, чтобы не болела шея?

04:54

4. Седалищные бугры и приседания. Всем кто любит приседания, важно это знать!

04:09

Подвздошные кости. боль в пояснице, крестце и тд

03:15

КРЕСТЕЦ и глубокие мышцы тазового региона

16:38

CНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ С ШЕИ ПОСЛЕ РАБОТЫ ЗА ПК

06:32

Расслабление поясницы и таза. работа с подвздошно - поясничной мышцей

03:34

Лобковые ветви. Работа с тазовым блоком и проблемами тазового региона

12:43

Укрепление мышц СПИНЫ (акцент на пояснично-крестцовый регион). Этап 1 для начинающих. Часть 2

15:38

Укрепление мышц СПИНЫ (акцент на пояснично-крестцовый регион). Этап 1 для начинающих. 1 часть

25:49

эфир Вопрос - Ответ с Мануальным терапевтом Владиславом Бережным

02:04

Основые ошибки при работе пенным роллером для спины. Как правильно?

02:09

Улучшение мобильности тазобедренных суставов

03:06

Как правильно растягивать ягодичную мышцу?

02:54

Сутулость, боль в плече? необходимый навык для исправления