26:58

Функциональная тренировка на ВСЁ ТЕЛО. Тренировка для дома с отягощением | TWINSFIT

00:40

Подтягивания | TWINSFIT

29:56

Мощная тренировка на РУКИ и СПИНУ | TWINSFIT

30:24

Круто прокачаем НОГИ и ЯГОДИЦЫ. Силовая тренировка дома | TWINSFIT

10:18

Тренировка на ПРЕСС. 10 минут в день. До ЖЖЕНИЯ | TWINSFIT

30:02

Мощная тренировка на НОГИ и ЯГОДИЦЫ. Силовая тренировка дома | TWINSFIT

31:48

Подтянутые и красивые РУКИ +ПРЕСС. Тренировка для девушек. | TWINSFIT

31:01

Упругие ЯГОДИЦЫ. Тренировка НОГ в домашних условиях | TWINSFIT

24:39

Прокачать ВСЁ ТЕЛО и ПРЕСС за 25 минут. Тренировка для дома с собственным весом. | TWINSFIT

21:24

Танцевальная HIIT тренировка на всё тело. Танцы для похудения дома | TWINSFIT

00:40

Жим сидя по одной руке | TWINSFIT

00:22

Упражнения для ягодиц с собственным весом | TWINSFIT

00:28

Упражнения для ягодиц с собственным весом | TWINSFIT

01:03

Тяга в наклоне | TWINSFIT

00:18

Отжимания в гравитроне | TWINSFIT

01:08

Жим лежа | TWINSFIT

00:24

Жим лежа с гантелями | TWINSFIT

00:22

Жим лежа на наклонной скамье с гантелями | TWINSFIT

01:28

Румынская тяга | TWINSFIT

00:16

Подтягивания в гравитроне | TWINSFIT

00:17

Вертикальная тяга | TWINSFIT

00:22

Вертикальная тяга узким хватом | TWINSFIT

23:46

ПИЛАТЕС для начинающих. Спокойная тренировка на всё тело без прыжков | TWINSFIT

31:17

Идеальные НОГИ И ЯГОДИЦЫ. Тренировка для дома | TWINSFIT

26:00

КАРДИО тренировка для похудения. Кардио дома | TWINSFIT

11:24

РАЗМИНАЙСЯ ПРАВИЛЬНО! Разминка на всё тело перед тренировкой. Суставная разминка | TWINSFIT

32:39

Силовая тренировка на РУКИ и СПИНУ + ПРЕСС | TWINSFIT

00:18

Ягодичный мостик одной ногой с весом | TWINSFIT

00:25

Тяга по одной руке в кроссовере | TWINSFIT

00:18

Тяга одной рукой в кроссовере | TWINSFIT

00:16

Тяга гантель от скамейки | TWINSFIT

00:23

Тяга в хамере | TWINSFIT

00:20

Тяга в наклоне в тренажере | TWINSFIT

00:45

Сгибание ног лёжа сидя | TWINSFIT

00:30

Сведение ног | TWINSFIT

00:25

Румынская тяга от опоры | TWINSFIT

00:24

Румынская тяга на одну ногу | TWINSFIT

00:13

Разведение ног | TWINSFIT

00:19

Пуловер лёжа | TWINSFIT

00:26

Протяжка | TWINSFIT

01:04

Присед тяга сумо | TWINSFIT

00:24

Приседания в выпаде | TWINSFIT

00:38

Приседание плие с гирей | TWINSFIT

00:21

Присед с паузой | TWINSFIT

00:20

Присед в выпаде со штангой | TWINSFIT

00:11

Подъем на переднюю дельту | TWINSFIT

00:20

Мах гантель в сторону | TWINSFIT

00:18

Мах гантели одной рукой | TWINSFIT

00:19

Заходы на одну ногу | TWINSFIT

00:24

Жим узкой постановкой ног | TWINSFIT

00:21

Жим сидя | TWINSFIT

00:24

Жим сидя в Смите | TWINSFIT

00:37

Жим одной ногой | TWINSFIT

00:30

Жим ногами | TWINSFIT

00:36

Жим лёжа на наклонной скамье | TWINSFIT

00:25

Горизонтальный жим одной ногой | TWINSFIT

00:23

Горизонтальная тяга | TWINSFIT

00:26

Горизонтальная тяга широким хватом | TWINSFIT

00:18

Выпады назад со штангой | TWINSFIT

00:22

Выпады назад с гантелями | TWINSFIT