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整体兄さん ふくたりょう RyoFukuta @UCYGXZAt3ESGv9Vb1pZYFmtQ@youtube.com

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整体兄さん / 13年の整体歴で培った知識をセルフケアで実現✊ こんにちは。整体兄さんのふくたりょうです。 チャンネル

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2018年 作 by 整体師【❤️バレンタイン❤️】 【腰】が痛くて動けない🔥🔥そんな時にヤる【腰痛緩和】エクササイズ🔥🔥🔥 【骨盤】【周囲】【股関節】#therapist #massage 【肩こり】【誰でも】【簡単】【スキ間】エクササイズ🔥🔥🔥 【お尻】【股関節】【硬い人】コレで伸ばしてみて🔥🔥🔥 【肩凝り】【肩甲骨】【背中辛い】コレに効く解消ストレッチ３選🔥🔥🔥 【背骨】【腰痛】【姿勢】１つの動きで多くに効くオールインワンストレッチ🔥🔥🔥 【脚】【脂肪】【退治】お尻ストレッチ🔥🔥🔥動的ストレッチとは… お尻の伸長感が倍増🔥🔥🔥〇〇を意識して☝️✨ 【中殿筋】【腰痛予防】【ヒップUP】【姿勢改善】ちょっとしたコツを理解すると伸びる🔥🔥🔥 【梨状筋】【坐骨神経】【梨状筋症候群】誰でも簡単ストレッチ🔥🔥🔥やり方解説付き☝️ あなたは知ってた？🔥【腰椎は○度】【胸椎は○度】回旋できること☝️ 【背骨🦴】【コンボ技🔥】コレ見るだけで背骨ストレッチを３つ習得🔥🔥🔥 【坐骨神経】【腰痛】【お尻の張り】立ったままでも出来る殿筋ストレッチ🔥🔥🔥毎日のチリ積もが身体を変える💡✨ 【脱力】【リキみ】【ストレス】【背骨】ストレッチで解消🔥🔥🔥自律神経を統率しよう💡💡 【胸鎖乳突筋】【広頚筋】【小顔】【首のたるみ】🔥🔥🔥首こりでお辛い人もコレやってみて💡💡💡 【腸腰筋】【大腿四頭筋】【骨盤可動性】【反り腰】【ぽっこりお腹】解消ストレッチ🔥🔥🔥どれかに当てはまるならやってみて💡💡💡 【強もみ希望】【ふくらはぎ】【整体あるある】【セラピストあるある】 【もも裏】【ハムストリングス】特化型ストレッチ🔥🔥🔥 ストレッチの効率化🔥🔥🔥より伸ばしたいなら絶対見て✅✅✅ ○○筋を緩めると呼吸が深くなる🔥🔥呼吸が浅い人は要チェック💡💡 【腰】【背骨】【肩甲骨】【内転筋】同時アプローチ動的ストレッチ🔥🔥🔥精神的な疲れにも効く✨ 【ぽっこりお腹】【反り腰】【姿勢改善】に効く腰痛ストレッチ🔥🔥🔥 9割の人がやらない【内転筋】の伸ばし方🔥🔥🔥骨盤を○○するだけ💡 この動きで刺激がいくのは○○筋🔥【代謝UP】で痩せ体質に🦵やらなきゃ損です🫶 【腰痛防止】【美脚効果】【骨盤矯正】寝ながら出来るこの３つをやりましょう🔥🔥🔥 【極上】単純なストレッチでも工夫を加えるだけで刺激が倍増🔥🔥🔥僧帽筋ストレッチ🔥🔥🔥 【広背筋】動画は稚拙な作りだが本当に駅のホームでも広背筋のストレッチはできますよ✌️ 【角度】【フォーム】【体の位置】整体の施術はコレを意識🙌🙌🙌 【首が辛い】【頭が痛い】脊椎・肩甲骨・肩関節・頚椎の調整🔥🔥🔥 【呼吸が浅い】【胸が苦しい】【背中が苦しい】夜寝れない人もまずはコレやてみたら？🔥🔥🔥 巻き肩あなたは大丈夫？🙃🙃🙃腕を動かさないで体幹を動かして🔥🙌🔥 脊椎と自律神経は密接に繋がりが…😳😳😳どこでも出来る自律神経セルフケア🔥🔥🔥 お尻から脚にかけて辛い人に届け🔥🔥🔥殿部筋群ストレッチ💡 首の前と横が辛い人に届け🔥🔥🔥広頚筋と胸鎖乳突筋を制するものは首を制す💡 首の後ろ側が辛い人へ届け🔥🔥🔥15回✖️３セット 寒くて身体がガチガチになっちゃう人は見て！🔥🔥🔥一気に脱力できるストレッチ✨ 【猫背改善】【腰痛解消】【姿勢改善】椎間板ストレッチ 【精神疲労】に効く🔥背中スパイラルストレッチ🔥🔥🔥 【リキんじゃう人🔥😖🔥】誰でも出来る捻り方だからやるべき🙌🔥🔥 【必見】肩甲骨の内側辛い方🔥🔥🔥マジで伸びるヤツをどうぞ✨✨✨ 【足つった😫】そうなる前にコレやって🙃１分で即効効果🔥🔥🔥コツは最初は先っちょだけ😁今すぐやろう🔥人生で今が一番若い時🔥 【エグ効き】肩甲骨のうちがわが辛い人はコレ🔥🔥🔥解剖学に忠実に従ったストレッチ💀💀 【脚やせ】したければコレやって🙃１分で効果あり？コツは体は前後に動かして、かつ骨盤は出来るだけ安定させて真っ直ぐ動かすこと！🔥人生で今が一番若い時🔥 これエグすぎ🔥🔥骨盤が前傾・後傾する誰でも出来る簡単エクササイズ✨ このストレッチ続けると…🪽10秒で〇〇が伸びて〇〇が軽くなる🔥🔥🔥 【見るだけで気持ち良くなる施術動画】首はココをこう動かします。 月曜日から寝違えちゃった人🥹コレやって🔥🔥🔥#寝違え #胸ストレッチ
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