ΠΠ°ΠΊ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΈΡΡΡ ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠ° #ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΡΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠ° #ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡ #ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡ
19 Π΄Π΅ΠΊΠ°Π±ΡΡ 2024β―Π³.
ΠΠ°ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠΊ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π»ΡΠΊΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΠ· ΠΠΊ15 #Π²Π°Π½Π½Π°ΡΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ°Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ #Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ° #Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΄ΠΎΠΌΠ°
ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΠ· Π΄Π»Ρ Π²Π°Π½Π½Ρ Π΄Π΅Π»ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ, ΠΎΠ±Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΡΡΠ± #Π²Π°Π½Π½Π°ΡΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ°Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ #Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ°
ΠΠ»ΡΠΌΠΈΠ½Π΅Π²ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΠ· Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΡ #Π²Π°Π½Π½Π°ΡΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ°Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ #Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ° #Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΄ΠΎΠΌΠ°
ΠΠΈΠ½ΠΈ ΡΡΠΌ Ρ Π±Π°ΡΠ°ΡΠ΅Π΅ΠΉ ΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎ (metabo) #ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎ #ΡΡΠΌ #ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΠΈ #ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡ
ΠΠ°ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠΊ Π·Π° 1 Π΄Π΅Π½Ρ (50ΠΌΒ²) #Π²Π°Π½Π½Π°ΡΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ°Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ #Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ° #ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½Ρ #ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡ
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠ°Ρ
45 ΡΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ 45 ΡΡΡ#Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ° #Π²Π°Π½Π½Π°ΡΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ°Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½
ΠΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ ΠΎΡ ΡΠ°ΡΠ°ΠΏΠΈΠ½ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ - "ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ"#Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ°
ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ° Π² ΠΏΠ°ΡΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠ΅ ΡΠ°Π½ΡΠ·Π΅Π» #Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ° #Π²Π°Π½Π½Π°ΡΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ°Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ #ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½Ρ #ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡ
ΠΠ°ΡΡΡΠΈΠΉ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π² ΠΊΠΎΡΠΈΠ΄ΠΎΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ (ΡΠΏΠΎΡΡ) #Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ° #Π²Π°Π½Π½Π°ΡΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ°Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½
ΠΠ°ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠ° Π½Π° ΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΠ·Π΅ ΠΠ15 Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ #Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ° #Π²Π°Π½Π½Π°ΡΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ°Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ #ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½Ρ
20 ΡΡΡ Π·Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠ° (Ρ Π·Π°ΠΊΠ°Π·ΡΠΈΠΊΠ°) #Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ° #Π²Π°Π½Π½Π°ΡΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ°Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½
ΠΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΡ ΡΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠΎΠΉ Π³Π°ΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΠ 14. Π£ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ #Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ° #Π²Π°Π½Π½Π°ΡΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ°Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½
Π‘ΠΊΡΡΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΠ· ΠΠ 14 Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ +6 ΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΠΈ Π»ΡΡΡΡΠ° #Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ° #Π²Π°Π½Π½Π°ΡΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ°Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½
Π‘ΠΊΡΡΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΠ· Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΠΊ15 #Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ° #Π²Π°Π½Π½Π°ΡΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ°Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½
Π¨ΠΊΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠΊ... ΠΠ°ΠΊΠΎΡΡΡΠΈΠ»ΠΈ... ΠΠΎΡΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ)) #Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ° #Π²Π°Π½Π½Π°ΡΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ°Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½
ΠΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠΊ Π² ΠΠΎΠ»Π³ΠΎΠΏΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π·Π° 23 ΡΡΡΡΡΠΈ #Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ° #Π²Π°Π½Π½Π°ΡΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ°Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½
ΠΠΌΠΈΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ΅Π½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Ρ + Π°Π»ΡΠΌΠΈΠ½Π΅Π²ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΠ· Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΎΠΉ #Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ° #Π²Π°Π½Π½Π°ΡΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ°Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½
Π ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ°?)) Π·Π²ΡΠΊ ΠΎΡ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π° "ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ»Π°Π²" #Π²Π°Π½Π½Π°ΡΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ°Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ #Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ°
ΠΠ°ΡΡΡΠΈΠΉ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄ΠΎΠΌ)) #Π²Π°Π½Π½Π°ΡΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ°Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ #Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ° #ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡ #ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½Ρ
ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠΊ Π² ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠ½Π½ΡΡ Π²Π°Π½Π½Ρ #Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ° #Π²Π°Π½Π½Π°ΡΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ°Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½
ΠΠ°ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΠ· ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π² ΠΠΎΡΠΊΠ²Π΅ #Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ° #Π²Π°Π½Π½Π°ΡΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ°Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½
ΠΠ°ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠ΅Π½Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠΊ Π² ΠΠ°ΡΠ²ΠΈΡ
Π΅ #Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ° #Π²Π°Π½Π½Π°ΡΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ°Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½
Π‘Ρ Π² ΠΠ°ΡΠ²ΠΈΡ
Π΅ Ρ ΡΠ΅Π½Π΅Π²ΠΎΠΉ Π²ΡΡΡΠΆΠΊΠΎΠΉ #Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ° #Π²Π°Π½Π½Π°ΡΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ°Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½
ΠΠ°Π½Π½Π°Ρ Ρ ΡΠ΅Π½Π΅Π²ΡΠΌ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠΎΠΌ, ΡΠ΅Π½Π΅Π²ΠΎΠΉ Π²ΡΡΡΠΆΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π»ΡΡΡΡΠΎΠΉ. #Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ° #Π²Π°Π½Π½Π°ΡΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ°Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½
ΠΠ°ΡΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ Π² ΠΠΎΡΠΊΠ²Π΅ ΡΠ» ΠΡΡ
ΠΌΠΈΡΡΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ #Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ° #Π²Π°Π½Π½Π°ΡΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ°Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½
Π£Π» ΠΠΎΡΠ°Π±Π΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΎΠΉ #Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ° #Π²Π°Π½Π½Π°ΡΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ°Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½
ΠΠ°ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠΊ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ #Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ° #Π²Π°Π½Π½Π°ΡΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ°Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ #ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡ
ΠΠΠΠΠΠΠ Π’ΠΠ ΠΠ ΠΠΠΠΠ!!! ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠΎΠΉ #Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ° #Π²Π°Π½Π½Π°ΡΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ°Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½
ΠΠ°ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠΊ Π±Π΅Π· ΡΠ»ΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΡΠ» ΠΠ°ΡΠΎ-Π€ΠΎΠΌΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ #Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ° #ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½Ρ #Π²Π°Π½Π½Π°ΡΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ°Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ #diy
ΠΠ²Π° Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΡΡ
ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠ° Π·Π° 1 Π΄Π΅Π½Ρ #Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ° #ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½Ρ #Π²Π°Π½Π½Π°ΡΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ°Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ #ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡ #diy
ΠΠΎΡΡΠ°ΠΏΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ° ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠ° (Π·Π° 45 ΡΠ΅ΠΊ) + ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ #Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ° #ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½Ρ #Π²Π°Π½Π½Π°ΡΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ°Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½
Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π» ΡΠΊΡΡΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΠ· Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΎΠΉ #Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ° #ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½Ρ #Π²Π°Π½Π½Π°ΡΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ°Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ #ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡ
ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΠ· ΠΠ 14 Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π·Π° 54 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Ρ #Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ° #ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½Ρ #Π²Π°Π½Π½Π°ΡΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ°Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ #ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡ
ΠΠ±ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π΅ΠΉ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠ° #Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ° #ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½Ρ #Π²Π°Π½Π½Π°ΡΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ°Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ #ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡ
ΠΠ°ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠΊ Π² Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ #Π²Π°Π½Π½Π°ΡΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ°Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ #Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ° #ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½Ρ
ΠΠ°Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ° Ρ ΡΠ΅Π½Π΅Π²ΠΎΠΉ Π²ΡΡΡΠΆΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π°Π»ΡΠΌΠΈΠ½Π΅Π²ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΎΠΌ #Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ° #ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½Ρ #ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ° #home
ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ Π£ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ Π² ΡΡΠ°Π»Π΅ΡΠ΅ #Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ° #ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½Ρ #Π²Π°Π½Π½Π°ΡΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ°Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ #ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡ
ΠΡΠ°ΠΏΡ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠ° #Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ° #ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½Ρ #Π²Π°Π½Π½Π°ΡΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ°Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ #ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡ
ΠΠ°ΡΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ Π² ΠΠΎΡΠΊΠ²Π΅ #Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ° #ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½Ρ #Π²Π°Π½Π½Π°ΡΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ°Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ #ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡ
ΠΠ°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ Π² ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΡΡΠΊΠ΅ #Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ° #ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½Ρ #Π²Π°Π½Π½Π°ΡΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ°Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ #ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡ
Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π» ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆ ΠΏΠΎ ΡΠ». ΠΠ°ΡΡΠ΅Π½Π΅Π²ΡΠΊΠ°Ρ. #Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ° #ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½Ρ #Π²Π°Π½Π½Π°ΡΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ°Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ #ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ°
ΠΠΎΡΠΊΠ²Π°, ΡΠ» ΠΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΊΠ°Ρ 11 #Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ° #ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½Ρ #ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡ #home
Π£Π» Π§ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ (ΠΠΎΡΠΊΠ²Π°) ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π» Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π΄Π΅Π½Ρ #Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ° #ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡ
ΠΠ°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠ» ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠΊ Π² ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ #Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ° #ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½Ρ #Π²Π°Π½Π½Π°ΡΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ°Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½
ΠΠ°ΠΊ Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠ³Π»Ρ Π·Π° 60β½ #Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ° #ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½Ρ #Π²Π°Π½Π½Π°ΡΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ°Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½
ΠΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π΅Ρ #ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π΅ΡΡΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆ #ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π΅ΡΡ
X
About
8-925-711-20-70 Π΄Π»Ρ ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ ΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΉ (Π²Π°ΡΠ°ΠΏΠ΅, ΡΠ³)
t.me/+79257112070
ΠΠ΅Π»Π°Ρ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΠΠΎΡΠΊΠ²Π΅ ΠΈ ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ. Π’Π΅Π½Π΅Π²ΡΠ΅, ΠΏΠ°ΡΡΡΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ΄...
Tags