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in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
往往我們缺乏自信是因爲我們在一個錯誤的地方找自信。
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我們缺乏自信的根源之一，是有關我們的大腦如何解讀自己跟他人之間的關係。
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你目前在個人成長旅程中最專注的領域是什麼？
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當您與情緒激烈或消極的人相處後，通常會感覺如何？
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當你感覺生活停滯不前時，你是否希望能夠更成功，卻總有一股無形的力量讓你做任何事情，卻無法朝著目標前進？
低效能者和高效能者之間的主要區別之一在於，高效能者會給自己足夠的時間來達成目標。他們會在目標之間留出時間。
而低效能者則在短時間內從一種拖延形式跳到另一種。這聽起來熟悉嗎？
讓我們澄清一點——成為高效能者不一定意味著你要成為自己公司 的 CEO，而只是意味著過上你想要的生活。
在這個快節奏、每個人都爭奪你注意力的世界裡，感覺自己能夠放慢腳步、活在當下可能會很困難，但你可以從告訴自己要更有意識和專注於你所做的事情開始。你甚至可以大聲說出來或寫下來。
如果需要，就重複1000次。
想寫一篇短篇故事？給自己時間去思考。真正沉浸於這個過程中。
需要完成工作上的專案？提早開始思考或規劃。一步一步來。根據截止日期，每天完成一些小任務，直到完成。
當然，也會有你需要匆忙的時候，這是正常的，但你可以開始在生活中採取更有意識的方法 (mindful approach)。
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如果你想提高自信心，就要提高生活的難度。
自信來自於挑戰自己和經歷困難——它不僅僅來自成功。
很多缺乏自信的人想要一個簡單的生活。
但如果我們不斷尋求輕鬆或舒適，那麼我們怎能變得更有韌性？我們如何知道自己究竟能做到什麼？
當我們不知道自己能做到什麼時，我們充滿了自我懷疑，害怕生活中扔給我們的曲球。
不管你是誰，你都會面對生活中的障礙——這是無可避免的。
所以，如果你在生活中每一個轉角都尋求舒適或方便，當你不可避免地面對挑戰時，你將無法應對。
真正的自信來自於理解和相信自己，而這只能通過承受困難並從中成長來實現。
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我們大多數人都希望避免負面情緒——焦慮、恐懼、羞愧、悲傷、挫折等。我們經常會採取一些不良習慣來安撫這些情緒，比如長時間玩遊戲來忘記問題。
但即使負面情緒帶來的痛苦難以忍受，它們其實會促使我們採取行動。從某種程度上來說，負面情緒根本不是負面的。
如果你在森林裡看到一隻熊，你很可能會感到恐懼和焦慮，對吧？這些都是負面情緒，但它們迫使你採取保護自己的行動。
如果沒有恐懼，你可能會去擁抱那隻可愛的熊……你可以想像會發生什麼事。
那麼，羞愧呢？羞愧會促使你改變讓你感到羞愧的行為。例如，失業或迎合他人的行為。
它可以激勵你參與糾正行為，改善你的生活。
雖然做起來很難，擁抱負面情緒可以帶來積極的結果。
並且請記住，你是可以做到的 💚
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哪一個對你的阻礙最大?
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現代心理學和「靈性」的完美結合