๊ณ๋ํฐ์๋ก ๋ง๋๋ ์๋ชฌ๋๋นต #๋จ๋ฐฑ์ง #ํ๋กํด๋นต
๋ค์ด์ดํธ ์์ด์คํฌ๋ฆผ
๊ฐ๋จํ๊ณ ๊ณ ์ํ ๊ฑด๊ฐ์๋จ
๋ค์ด์ดํธ๋นต ์ ํ์๋นต ์๋ชฌ๋๋นต ๋ฐ๋๋๋นต
์ฃผ๋ง์ ๋ง๋๊ฑฐ ๋ค ๋จน๊ณ ์ ์งํ๋๊ฟํ
๋ค์ด์ดํธ๋ ์ํผ
์ฝ์คํธ์ฝ ๋ก์ผ์ง๊ตฌ ๋ค์ด์ดํธ ๊ฟํ
์ ํ์ ์น์ฆ์ผ์ดํฌ
์คํธ๋ฐ๋ก ์ด๋นผ๊ธฐ ์ฌ์์
๋ง๊ณ ๋ค์ด์ดํธ์๋จ
์ ํ์ ๋ ์ํผ
๋ญ๊ณ ์ผ ์๋จ ์ง๊ฒจ์ธ ๋
30๋ถ๋ง์ 4์ผ์น ๋จ๋ฐฑ์ง๋ฉ ๋ง๋ค์ด์
๋ฐ๋ ํ์ธ๋ฐ์ด ์์ด์คํฌ๋ฆผ
๊ฑด๊ฐํ๊ณ ์์ ์ ๋ฌผ
๋ฐฐ๋ถ๋ฅด๊ฒ ๋จน์ด๋ ์ด ์์ฐ๋ ๋ฐฉ๋ฒ
๋ ์ํผ ๊ณ ์ ๋๊ธ๐ค
๊ด๋ฆฌํ๋์๋ง์ ๊ธ์
์ด๋น ์ง๋ ์คํธ๋ฐ๋ ์ํผ
๋ค์ด์ดํธ๊น๋ฐฅ ์ด์์ช์๐
์๋จ ์์ด๋์ด
์๋จ๊ฟํ(์ผ๋ฐ์์ธ๋ฏ ๋ค์ด์ดํธ์)
์ด์์ช์
์์ฆ ๋น์ผ ๋ธ๊ธฐ ๋ง๋๊ฒ ๋จน๋ ๋ฐฉ๋ฒ
์ฐธ์น๋ง์์ ์ด๊ฑธ ์ถ๊ฐํ์ธ์
์
์์์ ํกํกํฐ์ง๋
Protein Snack Idea:: ํ๋กํด๊ฐ์๋ง๋ค๊ธฐ
ํ ๋งค์
๋ง ์ฌ๋ก์ก๋ ํ๋กํด๋ฐ ๋ ์ํผ
๋ค์ด์ดํธ ์๋จ
์ง๋ฐฅ ๋จน๊ณ ์ ์ง
What I eat today ๐
์ด๋น์ฅ์์ ์ด๋ ๊ฒ ๋จน์ผ๋ฉด ์ด์์ช์
ํ๋กํด ์ํผํ๊ฒ ์ฆ๊ฒจ์
์คํจ์๋ ํ๋กํด์ฟ ํค
๋ฒ๋ฆฌ์ง๋ง์ธ์
์คํธ๋ฐ3์คํผ์ผ๋ก ๋ง๋ ์์ฟ ํค
๋ค์ด์ดํธ ์ค๋ฌด๋
ํ๋กํด๋นต ์คํจ๋ง ํ๋ค๋ฉด ๋๋ฃจ์
๋ค์ด์ดํธ ์ผ์ดํฌ ์ด์ฝ๋ง
๋ค์ด์ดํธํ ๋ ๋จน์ด๋ด์
๋ค์ด์ดํธ ์ค๋ฌด๋
๊ด๋ฆฌ ์ํ๋ ์๋ง์ ํ์ฃผ
์ผ์ฃผ์ผ 3๋ฒ ๋ค์ด์ดํธ ๋ ์ํผ ๊ณต์
์ ํ์๋๋ชฌ์ ์ด๊ฑฐ ๋ฟ๋ฆฌ๋ฉด ๋ง์์
์ฅฌํค๋๋ก ์์ธ ๋ธ๋ผ์ฐ๋ ๋ง๋ค์๋ค
๋ค์ด์ดํธ ์ด์ฝ๋นต
์์ด์คํฌ๋ฆผ ๋์ ๋จน๋๊ฑฐ์
ํฌ๋ง๊ฐ์ด ์ค๋๊ฐ
X
About
health mango๐ฅญ๋ ๋น๊ฑด๋ ์ํผ๋ฅผ ์์์ผ๋ก ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ๋ค์ด์ดํธ์ ๊ด์ฌ์ด ์๋ ๋ชจ๋ ๋ถ๋ค๊ป ์ ์ตํ๊ณ ๋ง์๋ ์ ๋ณด๋ฅผ ์ ๋ฌํ๋ ์ฑ๋์
๋๋ค๐ ํ๋ณตํ ํ๋ฃจ ๋์ธ์๐ (๊ตฌ ๋น๊ฑด๋ฒ ์ด์ปค ์ง์์ด๋ค)
Health mango shares easy and delicious healthy recipes.๐Have a wonderful day๐
Tags