00:41

ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ ΠΟΛΥΣΧΙΔΗ

00:41

ΕΚΤΑΣΗ ΙΣΧΙΟΥ ΜΕ ΤΕΝΤΩΜΕΝΟ ΓΟΝΑΤΟ ΚΑΙ ΛΑΣΤΙΧΟ ΣΕ ΥΠΤΙΑ ΘΕΣΗ

00:15

ΚΑΜΨΗ ΙΣΧΙΟΥ ΜΕ ΤΕΝΤΩΜΕΝΟ ΓΟΝΑΤΟ ΚΑΙ ΛΑΣΤΙΧΟ ΣΕ ΥΠΤΙΑ ΘΕΣΗ

00:37

ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ ΕΞΩ ΚΕΦΑΛΗ ΓΑΣΤΡΟΚΝΗΜΙΟΥ

00:36

ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ ΕΣΩ ΚΕΦΑΛΗ ΓΑΣΤΡΟΚΝΗΜΙΟΥ

00:42

ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ ΜΕΓΑ ΓΛΟΥΤΙΑΙΟΥ

00:34

ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΕΜΠΡΟΣ

00:35

ΚΑΜΨΗ – ΕΚΤΑΣΗ ΑΝΤΙΘΕΤΩΝ ΧΕΡΙΩΝ ΤΑΥΤΟΧΡΟΝΑ ΟΡΘΙΑ ΘΕΣΗ

00:40

ΑΠΑΓΩΓΗ ΒΡΑΧΙΟΝΑ ΜΕ ΛΑΣΤΙΧΟ ΑΠΟ ΟΡΘΙΑ ΘΕΣΗ

00:35

ΑΡΣΕΙΣ ΓΑΣΤΡΟΚΝΗΜΙΟΥ ΜΕ ΜΥΤΕΣ ΜΕΣΑ ΣΕ ΣΚΑΛΟΠΑΤΙ

00:31

ΑΡΣΕΙΣ ΓΑΣΤΡΟΚΝΗΜΙΟΥ ΜΕ ΜΥΤΕΣ ΕΞΩ ΣΕ ΣΚΑΛΟΠΑΤΙ

00:31

ΑΡΣΕΙΣ ΠΟΔΙΩΝ ΣΕ ΣΚΑΛΟΠΑΤΙ

00:43

ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΗ ΣΥΣΠΑΣΗ ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΟΥ ΜΕ ΛΑΣΤΙΧΟ ΑΠΟ ΚΑΘΙΣΤΗ ΘΕΣΗ

00:36

ΚΑΜΨΕΙΣ ΔΙΚΕΦΑΛΩΝ ΑΠΟ ΚΑΘΙΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΕ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗ ΤΟΥ ΑΛΛΟΥ ΠΟΔΙΟΥ

00:37

ΕΚΤΑΣΗ ΓΟΝΑΤΟΥ ΑΠΟ ΚΑΘΙΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΕ ΜΙΚΡΗ ΓΩΝΙΑ ΤΟ ΓΟΝΑΤΟ

00:39

ΚΑΜΨΗ ΙΣΧΙΟΥ ΜΕ ΤΕΝΤΩΜΕΝΟ ΓΟΝΑΤΟ (ΥΠΤΙΑ ΘΕΣΗ)

00:33

ΕΚΤΑΣΗ ΓΟΝΑΤΟΥ ΜΕ ΜΠΑΛΑ ΚΑΤΩ ΑΠΟ ΤΟ ΓΟΝΑΤΟ

00:47

ΣΤΡΟΦΗ ΩΜΟΠΛΑΤΗΣ ΜΕ ΒΙΒΛΙΟ ΑΝΑΜΕΣΑ ΣΤΑ ΧΕΡΙΑ ΑΠΟ ΥΠΤΙΑ ΘΕΣΗ

00:34

ΣΤΡΟΦΗ ΩΜΟΠΛΑΤΩΝ ΜΕ ΒΙΒΛΙΟ ΑΝΑΜΕΣΑ ΣΤΑ ΧΕΡΙΑ ΑΠΟ ΟΡΘΙΑ ΘΕΣΗ

00:42

ΑΡΣΕΙΣ ΚΟΡΜΟΥ ΜΕ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΤΟ ΣΤΗΘΟΣ ΑΠΟ ΥΠΤΙΑ ΘΕΣΗ

00:47

ΜΑΖΕΜΑ – ΤΕΝΤΩΜΑ ΠΟΔΙΩΝ ΜΕ ΤΟ ΠΕΛΜΑ ΣΤΟ ΕΔΑΦΟΣ

00:19

ΔΙΑΤΑΣΗ

00:13

ΔΙΑΤΑΣΗ

00:17

ΔΙΑΤΑΣΗ

00:32

ΔΙΑΤΑΣΗ

00:38

ΔΙΑΤΑΣΗ

00:33

ΔΙΑΤΑΣΗ

00:33

ΔΙΑΤΑΣΗ

00:44

ΔΙΑΤΑΣΗ

00:44

ΔΙΑΤΑΣΗ

01:05

ΔΙΑΤΑΣΗ

00:39

ΔΙΑΤΑΣΗ

35:48

μουσικοκινητική αγωγή 4Α

05:59

μουσικοκινητική αγωγή 3Α

36:26

μουσικοκινητική αγωγή 2Α

11:19

μουσικοκινητική αγωγή 1Α

02:11

βιωματικό σεμινάριο χορών 23

02:24

βιωματικό σεμινάριο χορών 22

00:08

βιωματικό σεμινάριο χορών 21

00:25

βιωματικό σεμινάριο χορών 20

03:02

βιωματικό σεμινάριο χορών 19

02:50

βιωματικό σεμινάριο χορών 18

01:27

βιωματικό σεμινάριο χορών 17

01:40

βιωματικό σεμινάριο χορών 16

00:42

βιωματικό σεμινάριο χορών 15

00:57

βιωματικό σεμινάριο χορών 14

00:48

βιωματικό σεμινάριο χορών 13

00:22

βιωματικό σεμινάριο χορών 12

01:37

βιωματικό σεμινάριο χορών 11

00:58

βιωματικό σεμινάριο χορών 10

01:24

βιωματικό σεμινάριο χορών 9

02:01

βιωματικό σεμινάριο χορών 8

00:16

βιωματικό σεμινάριο χορών 7

04:43

βιωματικό σεμινάριο χορών 6

01:15

βιωματικό σεμινάριο χορών 5

01:12

βιωματικό σεμινάριο χορών 4

01:49

βιωματικό σεμινάριο χορών 3

01:39

βιωματικό σεμινάριο χορών 2

19:47

βιωματικό σεμινάριο χορών 1

13:45

μουσικοκινητική αγωγή 4