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焦虑抑郁时，感悟这首诗《允许一切如其所是》能让你自愈
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改变思维四步曲2：辨识认知误区（认知行为疗法CBT）
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为何你看了那么多治疗失眠的方案，还依旧失眠？
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失眠不会导致你精神不好,失眠不是病！！！真正让你痛苦的原因是……
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带给你走出失眠信心的一个影片：我的十年失眠经历
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About
我是谁？
一个无名小卒
一个曾在失眠中痛苦挣扎了十年的人
一个热爱写代码的girl
一个曾经很热爱生活到后来想放弃生命，再到现在的新生儿
咳咳
这一路走来~
终于成年啦~
最近 ，身边有朋友问我当初是怎么走出失眠的？
听他的失眠经历
我忽然觉得很心疼也很同情
因为看到我以前的影子
很多失眠的人，就像我也是一样，一开始的头几年，可能都在浑浑噩噩，又不甘心的活着。
偶尔没心没肺，反正都这样了，但是某一个时刻，特别是深夜，白天建立起来的要好好调整睡眠的信念，又被无情的黑夜一点点吞噬，一点点瓦解。
但是却从未花时间和心思去真正的了解失眠，总是网上一顿瞎查，然后越来越焦虑，导致越来越睡不着，然后又越来越焦虑~
失眠的感受我很懂也很了解
我在这里会分享我的一些关于治疗失眠的方法和一些我的日常感悟
希望我这个不科学的人可以让你们科学一点的走出失眠。
微信公众号： 谢谢我的失眠
有更多关于我的真实故事~
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