그릿남과장 | Poke

그릿남과장 @UCTtvyT07EFZsQhVaS_Bw03A@youtube.com

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추진력과 성실성만으로 사람이 어떻게 바뀌는지 보는 프로젝트. 운동, 독서, 글쓰기, 공부 등 남들이 하는것을

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밥 보단 잠을 선택한 빵이 ㅋㅋ

밥도 잘 안먹으면서 뺏기는건 싫어하네 ㅡ.ㅡ

돈을 더 벌고 싶으신가요? as you k ow.. 강의 듣고주말에도 일을 해보세요. 다른 길이 보일겁니다. 확실히.

강동구 복귀하고 처음으로 대면한 빵이 안뇨옹!! #강아지 #치와와 #애완견

웃는 강아지 빵이 :)

치매가 와서 계속 돌아다녀야 하는 존재가 되어버렸다 그래도 이뻐. 껌을 줘도 이제는 활력을 보이지 않아도 이뻐. 곧 누의 동생을 보여줄테니 좀만 버텨.!#애완견 #애완동물

구축의 단점1 , 샤시를 새로하지 않았다면 우풍이 있다.. 지하주차장까지 엘베가 안 이어져있을 수 있다.. 주차공간이 좁다.. 주변 상권이 노후화되어 있다.. ㅠㅠㅠㅠ

휴식이 없으면 번아웃 현상이 발생합니다. 가끔, 내가 너무 달린다 싶을땐 달려왔던 길을 기록하면서 머리를 정리할 겸 휴식을 취해보세요. 모든 전자기기를 잊고.

민터플와 함께한 광안리 한복판 여행기. 비싸도 느므 비싸다 아오..나는 민박집고 괜츈한데 ㅠㅠㅠ #광안리 #부산여행

자장자장 빵이~ 누가 악마견이라 했니! 껌만 안뺏으면 이렇게 천사인데 #치와와 #반려견 #천사견 #반려동물 #강아지

마운팅 마운팅 퐈이트! 쪼매난것들이 쌈질을 좋아허유~ #반려견 #강아지 #치와와 #반려동물

160 2rm..씁..이게 한계다.. 벨트가 배를 찔러서 개아픔.. 자세 이게 맞나? #맨몸운동 #운동 #운동하는남자 #운동브이로그

100일 프로젝트 완료! 뒤에서 영상으로 보니 주욱 잘 땡기네. 다음 100일은 체중감량 위주로 가겠음! #맨몸운동 #운동 #운동하는남자 #턱걸이 #운동브이로그 #100일프로젝트

99일차. LG 고우석 덕분에 90분 유산소 잘했음. 이기면 된거임. 인생은 오지환처럼 #운동하는남자 #맨몸운동 #운동 #턱걸이 #운동브이로그 #100일프로젝트

98일차. 2년만에 미국에서 들어온 선배가 날 보더니 '왜 이렇게 쪘어요?' 뒤진다 오늘 1일 1식. #운동하는남자 #맨몸운동 #운동 #턱걸이 #운동브이로그 #100일프로젝트

97일차.100일은 채우고 다른거 하자 으쨔!! #운동하는남자 #맨몸운동 #운동 #턱걸이 #운동브이로그 #100일프로젝트

96일차. 하루 두끼먹고 운동하면 빠질까? 1일1식이 너무 힘들어서 변경했는데 과연 #운동하는남자 #맨몸운동 #운동 #턱걸이 #운동브이로그 #100일프로젝트

95일차. 올블랙뚱땡이 일요일에도 유산소 턱걸이 진행완료 #운동하는남자 #맨몸운동 #운동 #턱걸이 #운동브이로그 #100일프로젝트

1rm 데드리프트 이래 하는거 맞나요? 3대 300도 힘든거였구나..남뀨룩.. #운동하는남자 #맨몸운동 #운동 #운동브이로그

94일차. 하루종일 먹고자다가 헬스장 출근. 100일차 이벤트는 무엇이 좋을고! 나에게 무엇을 해줘야하지 #운동하는남자 #맨몸운동 #운동 #턱걸이 #운동브이로그 #100일프로젝트

92일차. 오랜만에 풀로 쉬는 주말을 시작하며 땡겨부러 #운동하는남자 #맨몸운동 #운동 #턱걸이 #운동브이로그 #100일프로젝트

92일차. d-8 가자구! 운동하고 찜닭 냠냠 #운동하는남자 #맨몸운동 #운동 #턱걸이 #100일프로젝트 #운동브이로그

91일차.술에 쩌든 나의 몸을 깨우기위해 최대한 느리게 오르락내리락 반복훼이~ #운동하는남자 #맨몸운동 #운동 #턱걸이 #100일프로젝트 #운동브이로그

90일차. 근육의 움직임에 최대한 집중해서. #운동하는남자 #맨몸운동 #운동 #턱걸이 #100일프로젝트 #운동브이로그

89일차. 국밥먹으러 가기전에 근육에 자극을 줍니다. #운동하는남자 #맨몸운동 #운동 #턱걸이 #100일프로젝트 #운동브이로그

88일차. 무기력 무기력 무기력..하다가 겨우 헬스장출근! 역시 몸을 움직이는게 최고임 반성! #운동하는남자 #맨몸운동 #운동 #턱걸이 #100일프로젝트 #운동브이로그

87일차. 고지가 멀지않았는데 어제 오늘 내일 그리고 주말까지 풀로 먹돼지예정. 요번주 벌크업하고 다음주 유산소하면 돼지돼지. #운동하는남자 #운동 #맨몸운동 #턱걸이 #운동브이

86일차. 남자의헬스장에서 헬린이 등장! #운동 #운동하는남자 #맨몸운동 #턱걸이 #100일프로젝트 #운동브이로그 관장님무서워..ㅠㅠ 왜가녜..ㅌㅌ

85일차. 오랜만에 주말을 보내는 느낌이네. 공복 웨이트 조지고 애슐리갔다와야딍 #운동 #운동하는남자 #턱걸이 #맨몸운동 #100일프로젝트 #운동브이로그

84일차. 준비 운동합시다. 어깨에서 뼈 뚝뚝거리네 늘그니. 견갑빼면 10개도 못허네 몬난놈 #운동 #운동하는남자 #턱걸이 #맨몸운동 #운동브이로그

83일차. 1일1식 + 축구 + 턱걸이 했으니 이건 무조건 0.5키로는 빠졌어야된다. 아니면 말이안됨. #운동 #턱걸이 #맨몸운동 #운동하는남자 #100일프로젝트 #운동브이로그

82일차. 중식 배불리먹고 평소같았으면 배주르다고 누웠을텐데 운동오네? 이건쫌 발전한듯 #운동 #턱걸이 #맨몸운동 #운동하는남자 #100일프로젝트 #운동브이로그

80일차. 퇴근후에도 3시간 일하느라 유산소를 못갔네 아오 스트레쓔! #운동 #턱걸이 #맨몸운동 #운동하는남자 #운동브이로그 #100일프로젝트

79일타. 한달간 휴가가 끝났네 젠장할.. 회사갈 생각에 벌써 피곤쓰 굳나잇 #운동 #턱걸이 #맨몸운동 #운동하는남자 #100일프로젝트 #운동브이로그

78일차. 오늘 축구 해트트릭과 무릎통증을 바꿔버림 에고고고. #운동 #턱걸이 #맨몸운동 #운동하는남자 #운동브이로그 와이프에게 안걸림 휴우

이쁜 할미들 잠자는 모습도 이뻐부러 코고는거 빼고 #pet #pets #petlover #강아지 #반려견 #chihuahua

77일차. 머리가 짧으니 뒤통수만 봐서는 소두느낌이네. 젠장할. 내 애기는 과연 어떨까 두근두근메모리얼 #운동 #턱걸이 #맨몸운동 #운동하는남자 #운동브이로그

76일차. 아래서 찍으니 빵댕크네. 초보라그런지 고립이 잘 안되는군 반성 #운동 #등운동루틴 #맨몸운동 #운동하는남자 #등운동 #운동브이로그

75일차. 턱걸없으니 애얼리언같은 운동기기나 사용해봐야지! 호텔다니는 맛이 이런거였구나! 다이소 장갑추천 5천원 #운동 #맨몸운동 #운동하는남자 #운동브이로그 #100일프로젝트

74일차. 턱걸보다 빡셈. 이 기구 이름은 대체 무엇이고 첨보는 기구. 제주도 호텔 헬스장에서, #운동 #턱걸이 #맨몸운동 #운동하는남자 #운동브이로그

72일차. 슈낼치킨과 함께 한일전봤더니 얼굴이 달덩이네 씁 #운동 #턱걸이 #맨몸운동 #운동하는남자 #100일프로젝트 #운동브이로그

71일차. 군대 전역슛 잘 보았다 내친구 성중이도 좋은 삶을 살길 #운동 #턱걸이 #맨몸운동 #운동하는남자 #100일프로젝트 #운동브이로그

배기배기배기배기. 70일차 배기배기배기배기팬츠 엡고도 잘생기고 싶다 #운동 #턱걸이 #맨몸운동 #운동하는남자 #운동브이로그 #100일프로젝트

69일차. 15개. 개포에서 밥과 술 얻어먹고 칼로리 보금이라도 소비차 으쌰 #운동 #턱걸이 #맨몸운동 #운동하는남자 #100일프로젝트 #운동브이로그

68일차. 오복이는 데블스플랜인가 뭔가에 빠져서 헤어나오지 못할때 난 운동한닷 #운동 #턱걸이 #맨몸운동 #운동하는남자 #운동브이로그 #100일프로젝트

67일차. 복근운동하고 턱걸해봤더니 복근이 땡기네.. 이 운동에도 복근이 쓰인다라는것. #운동 #턱걸이 #맨몸운동 #운동하는남자 #100일프로젝트 #운동브이로그

66일차. 목살먹고 에너지 충전해왔다가..데드로 모든 힘을 잃은 상황.. 부끄부끄 #운동 #턱걸이 #맨몸운동 #운동하는남자 #100일프로젝트 #운동브이로그

65일차. 명절 후유증을 없애기 위해 밤8시부터 눕기 바로직전에 턱걸완료. 내일부터 다시 달리기위해 충천시작! #운동 #턱걸이 #맨몸운동 #운동하는남자 #운동브이로그