Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
Hoy hemos tenido el placer de compartir una entrevista con Rocío Villalba, coach ontológico, en el que hemos hablado sobre la importancia de la salud física para conseguir salud mental y emocional. También hemos explicado cómo trabajamos, en qué nos diferenciamos de los gimnasios y qué es lo que hace que nuestros miembros, que son personas como tú, alcancen sus objetivos estéticos, de salud y rendimiento disfrutando del ejercicio aunque hasta ahora no les haya gustado hacer deporte.
Mil gracias por darnos la oportunidad de compartir nuestro trabajo. Hemos aprendido un montón contigo y nos ha encantado. ¡Haremos otro pronto, esta vez, en nuestro canal!
0 - 0
😌 LAS COMPARACIONES NO SON ODIOSAS 😌
✌️ Si estás decidido a empezar a cuidarte y mejorar tu forma física, pero no sabes muy bien qué tipo de entrenamiento te viene mejor, aquí te dejo información sobre los tipos de entrenamientos que llevamos a cabo en ARN ☺️ 👀.
1️⃣ FUERZA 💪: enfocado a ganar masa muscular, así como prevenir o mejorar lesiones 😎.
2️⃣ CROSS 🏋🏻: más movidito, con el que pretendemos mejorar la fuerza y la resistencia con cargas a intensidades pautadas 🤸.
3️⃣ EXPLOSIVO 💥: aquí buscamos mejorar la resistencia cardiovascular, reduciendo los tiempos de descanso 😉.
4️⃣ HIIT ⌚️: mediante ejercicios interválicos de alta intensidad 🆙, vamos alternando entrenamiento y descanso para potenciar velocidad y potencia 😁.
5️⃣ MAXIMAL ⏫: especialmente enfocado en alcanzar récords personales en diferentes ejercicios de fuerza 💪.
😏 Ahora que ya sabes lo que hacemos en ARN, te toca elegir cuál o cuáles crees que se adaptarían mejor a ti. 🧐 Y si tienes dudas o no sabes por dónde tirar, consúltanos y te ayudamos a descubrirlo 🤩 😘.
1 - 0
🎁 AQUÍ TIENES UN REGALO 🎁
🙋♂️ ¡Hola a todxs! ¿Cómo estáis? Hoy paso por aquí para haceros un pequeño regalito… 🫶
👍 Se trata de unos consejos para que hagas tus ejercicios de forma correcta, de manera que puedas conseguir más masa muscular, perder grasa y, por consiguiente, mejorar tu forma física 💪.
🔔 Estos consejos los he separado según el tipo de entrenamiento que quieras realizar: fuerza, circuito, HIIT, LIIT o con tu propio peso corporal ✅
⏩⏩ Desliza para ver todos estos tips que te dejo por aquí y que espero que te sean de gran ayuda ☺️.
🤗 ¿Cuál de ellos es tu favorito? 🧐 ¿Incluirías algún otro ejercicio para conseguir mejorar tu forma física? Cuéntanos en comentarios, te leemos 👀 😘
0 - 0
¿Eres una persona a la que le cuesta encontrar tiempo y motivación para entrenar? Incorporar un estilo de vida activo y saludable puede convertirse en algo muy complicado😵, y por ello queremos ayudarte dándote diferentes consejos👌, estrategias📑 y herramientas🔑 para que lo logres de una forma amena, efectiva y para siempre🏁.
El aprendizaje de hoy se resume en: como en una comida de Navidad o un evento especial, existen momentos que nos dan la oportunidad de salir de nuestra zona de confort de una manera agradable. Queda con amigos para pasar un día de playa y jugar a voleibol, llévate unas palas o juega con tu sobrino pequeño
0 - 0
¿Eres una persona a la que le cuesta encontrar tiempo y motivación para entrenar? Incorporar un estilo de vida activo y saludable puede convertirse en algo muy complicado😵, y por ello queremos ayudarte dándote diferentes consejos👌, estrategias📑 y herramientas🔑 para que lo logres de una forma amena, efectiva y para siempre🏁.
El aprendizaje de hoy se resume en: ➡️la herramienta del escalador es la continuación de la estrategia de ir al merme, ya que te permite ⛏evaluar la dificultad y la prioridad🎯 de tus pequeños objetivos para alcanzar la meta. 😏Dejarás de ver las cosas como "hacer o no hacer", "tener éxito o fracasar", "todo o nada"😍.
1 - 0
¿Eres una persona a la que le cuesta encontrar tiempo y motivación para entrenar? Incorporar un estilo de vida activo y saludable puede convertirse en algo muy complicado😵, y por ello queremos ayudarte dándote diferentes consejos👌, estrategias📑 y herramientas🔑 para que lo logres de una forma amena, efectiva y para siempre🏁.
El aprendizaje de hoy se resume en: 🤓aprovecha cada circunstancia y conviértela en algo a nuestro favor para que nos ayude a lograr nuestras metas😎, como por ejemplo, poniendo la fruta en un bol siempre a la vista o guardando el mando de la TV en un mueble poco accesible, para incrementar las probabilidades de tener hábitos más saludables👌
1 - 0
¿Eres una persona a la que le cuesta encontrar tiempo y motivación para entrenar? Incorporar un estilo de vida activo y saludable puede convertirse en algo muy complicado😵, y por ello queremos ayudarte dándote diferentes consejos👌, estrategias📑 y herramientas🔑 para que lo logres de una forma amena, efectiva y para siempre🏁.
El aprendizaje de hoy se resume en: 🔪divide tus grandes metas en pequeños objetivos🔰 y cúmplelos para generar la motivación necesaria para seguir adelante🚙. Cumplir pequeños objetivos produce placer y energía para continuar. ❕Por ejemplo, mejorar tu forma física puede empezar por ponerte los zapatos,
salir de casa y finalmente ir al supermercado caminando😎.
0 - 0
¿Eres una persona a la que le cuesta encontrar tiempo y motivación para entrenar? Incorporar un estilo de vida activo y saludable puede convertirse en algo muy complicado😵, y por ello queremos ayudarte dándote diferentes consejos👌, estrategias📑 y herramientas🔑 para que lo logres de una forma amena, efectiva y para siempre🏁.
El aprendizaje de hoy se resume en: si te has estado enfrentando a 🤯dificultades en tu relación con el 🏃♀️ejercicio, pregúntate si has estado actuando o teniendo expectativas poco realistas😉. Al aplicar esta herramienta en tu relación con el ejercicio, puedes cambiar tu perspectiva y disfrutar más de la actividad física😍
1 - 0
¿Eres una persona a la que le cuesta encontrar tiempo y motivación para entrenar? Incorporar un estilo de vida activo y saludable puede convertirse en algo muy complicado😵, y por ello queremos ayudarte dándote diferentes consejos👌, estrategias📑 y herramientas🔑 para que lo logres de una forma amena, efectiva y para siempre🏁.
El aprendizaje de hoy se resume en: si te has estado enfrentando a 🤯dificultades en tu relación con el 🏃♀️ejercicio, pregúntate si has estado actuando o teniendo expectativas poco realistas😉. Al aplicar esta herramienta en tu relación con el ejercicio, puedes cambiar tu perspectiva y disfrutar más de la actividad física😍
2 - 0
😳¿Eres una persona a la que le cuesta encontrar tiempo y motivación para entrenar? Incorporar un estilo de vida activo y saludable puede convertirse en algo muy complicado😵, y por ello queremos ayudarte dándote diferentes consejos👌, estrategias📑 y herramientas🔑 para que lo logres de una forma amena, efectiva y para siempre🏁.
El aprendizaje de hoy se resume en: No veas al ejercicio como ⬜blanco o negro⬛. No es cuestión de que te guste o no en general, sino de que puedas encontrar una 💃actividad que te resulte atractiva y disfrutable😍. Lo importante es enfocarse en lo que sí gusta y disfrutar del proceso😁.
💪¿Quieres aprender técnicas que te permitan mejorar tu relación con el ejercicio físico? 📹Te dejo un vídeo donde abordo diferentes formas que te ayudarán a conseguirlo. Seguro que más de una, ¡Te servirá! 👉https://youtu.be/tj554DpBD0k
2 - 0