๋ชป๋ฐ๋ฉด ์ฒ๊ตญํ
๋ฐ๋ฅธ๋ง ๊ณ ์ด๋ง์ ์ํํ
๊ทธ๋ ๊ทธ์์ , ๋ ์๊ฐ๋ ์์
๋ค๋ฒจ์ ๋ชป์ก๋ ์ด์
๊ตฟ๋ชจ๋๋ฐ๋ 120kgร6reps #workout
'๋ณด๋๋น๋'๊ฐ ์งํ์ฒ ํ๋ฉด ์๊ธฐ๋์ผใ
ใ
ใ
ํ์ฒด์ด๋ '๊ณ ๋ฐ๋ณต' ํ์์๋ค?
'์ด๋ฅผ ์
๋ฌผ๊ณ ์ด๋ํด์ผ' ๋ชธ์ด ์ข์์ง๋ ์ด์
ํด์ธ ์ ๋ช
์ฝ์น๋ค์ ์ค์ใทใท
์จ์ดํธ์์ '๋ด/์ธํ์ ' ํ์์๋ค!?
๋ฒค์นํ๋ ์ค 140kg 10rep #๊ฐ์ด์ด๋ #chestworkout #chest #chestday
๋ฐ๋๋ฆฌํํธ 220kgร14reps
๋๋ค 'ํํ' ํ๋คใ
ใ
ใ
๋ฌด๋
๋ฌด์ ํ๋ฆฌ์ณ์ปฌ
ํผํ
๋ฃธ ํํ ํ๊ฒฝ #ํผํ
๋ฃธ #ํจ์
#์ฌ๋ฆผํ #๋จธ์ฌํ #์ด๋ #ํฌ์ค
์์ผ๋ก ๋๋ํ ํ๋ก ํธ ์ค์ฟผํธ
์ ์ ๋ชป์ฐจ๋ฆฌ๋ ์ฑ๋์ฅ ๊ต์กํ๋ PD
๋ณด๋๋น๋ฉ ์ํฉ์ฅ ๋ฌด๋๋ค
์์ถ์ ํ์คํ๊ฒ
ํ๋ฆฌ์จ์ดํธ ๋ฐ๋ฒจ ์ค์ฟผํธ๋ ํ์??
ํ๋ก ํธ ์ค์ฟผํธ?? ๊ตณ์ด ํด์ผํ๋์??
์จ์ดํธ์ ์ ์ฐ์ฑ์ ํ์ vs ๋นํ์
์ํฉ ๋น์ผ ๋ค๋ฆฌ ์ฒดํฌ
์ต์ง์ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ์ง์
X
About
์ด๋ฉ์ผ
deadlift123@naver.com
Tags