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in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
📌4 alimentos fontes de proteínas vegetais para incluir em uma rotina vegana ou vegetariana!
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📍5 passos para reduzir o consumo de açúcar:
Passo 1: Comece reduzindo a quantidade diariamente.
Passo 2: Inclua refeições docinhas no dia a dia, ou quando bate aquela vontade de doce. Por exemplo, panqueca de banana com cacau; melão, uvas, etc.
Passo 3: Se você consome muito açúcar por ser uma pessoa ansiosa, a suplementação de 5htp ajuda no controle da ansiedade, reduzindo a compulsão por doce.
Passo 4: Experimente chocolates com alto teor de cacau, ex. 70%.
Passo 5: Algo muito importante é manter a saciedade em dia, porque quando estamos com fome ou com a ansiedade em alta, nosso corpo tende a querer uma recompensa rápida, ou seja, o açúcar. E você? Tem o hábito de consumir muito açúcar?
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Olá, turma! Bem-vindos!
Sou Rafaela Cristina, acadêmica do curso de Nutrição e criei o canal para compartilhar conteúdos sobre alimentação saudável, dicas e receitas práticas!
Vem comigo ter uma rotina mais saudável! 💚