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478呼吸法：减轻焦虑躯体化症状，帮助转移注意力，放松身心，改善睡眠

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一种躯体化症状自我缓解的方法-深吸深呼

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心理训练：打坐数呼吸，减少抑郁焦虑等心理问题，提升专注不胡思乱想

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焦虑症：明白这个道理之后焦虑症患者就不会害怕躯体化症状了

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认知偏差与焦虑抑郁情绪？合理化认知的必要条件是什么？理解包容多元化的基础心理素质是不容易抑郁焦虑的认知，你理解吗？

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道理都懂，就是做不到怎么办？改变现状，用当前能做到的简单行为去积累重复，就会达到长远目标

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被症状束缚不能正常做事怎么办？提高专注力的禅修方法 练习一缘专注

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《梁武帝问志公禅师因果文》：做了好事为什么没有得好报？

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让心平静下来的一种方式 禅修打坐，减少焦虑抑郁等心理问题，自我提升自己的心理素质

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十种消除焦虑抑郁的具体方法和行为,帮你做到顺其自然和为所当为，森田疗法-特殊的认知行疗法，自我心理治疗的行为 自学心理学森田疗法

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什么是注意力固着，被症状束缚着无法做事怎么办？事情过去很久了，想忘掉却忘不了，这是为什么？不自觉的强迫思维和焦虑怎么办？如何打破精神交互作用和注意力的固着？

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想摆脱症状和痛苦不是很自然的想法吗？不是顺其自然吗？

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盘点焦虑症患者十种不合理应对焦虑的方式，正确的做法是什么？

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焦虑症患者顾虑：我可能会晕倒 崩溃 当众出丑或惊恐发作真的会吗？

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有师父善知识摄授的重要性，修行要有师父吗?

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修心不能过于紧绷的公案：过于努力用功也是一种执着，不紧不松才是适度

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修行公案月称之父 若妄想未来，则如月称父

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《大圆满前行引导文》 序 作者 华智仁波切略传

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焦虑的人要认清思维陷阱，走出感觉的束缚，用行动转变感受和焦虑

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过度思考和胡思乱想，自己无法控制也无法停止，怎么办？

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在有焦虑症状时没有办法做事情怎么办？就是做不到忽略症状、无法转转移注意力怎么办？森田疗法告诉你答案

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理解并忽略焦虑症状，专注于当下的行为，你所做的行为即是森田疗法的“为所当为”的方法，这就是自我治疗。患者将本来正常的现象误认为不正常而非要去纠正或拜托就是不自然的，重新回归自然即是对心理问题的治疗

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森田疗法五个心理学概念帮您做到顺其自然和为所当为，远离焦虑，一、疑病素质二、精神交互作用 三、注意力的固着 四、精神拮抗作用 五、事实唯真

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越想尽快治好焦虑却越焦虑，越努力越焦虑，如何摆脱这个怪圈，这有四个办法帮助你

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适合焦虑症患者自我治疗的心理学方法-森田疗法，顺其自然，为所当为就能治愈焦虑的心理学

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《焦虑症的自救》：一套成熟的自我治疗焦虑症的理论体系与方法

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焦虑自救前提之一是知道症状与心态和行为的关系，身心转变才能治愈

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焦虑症患者的自救路径，做自己的主人，真正治愈自己的心，你可以治好自己的焦虑

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想要摆脱焦虑症状过正常人的生活，是顺其自然吗？森田疗法说的顺其自然吗是怎么理解的？

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焦虑症患者得不到家人的理解怎么办？为什么要树立自救心态？

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心经说了什么？为什么反复读诵就能调整心态转变情绪？心经的心理治疗作用 心经的认知和缘起力

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佛法是怎样看待抑郁症的？用佛教的信仰有那哪些治疗抑郁症的方法？

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心理学森田疗法发现和善用纯真的心，治愈焦虑情绪让心态更平和心理更健康，尊重自己原本的感觉和想法

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森田疗法心理学认为神经症不是病，那么是什么？如何摆脱？压力和困扰变成心理状态怎么办? 顺其自然为所当为

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抑郁焦虑患者真实的主观感受是什么？如何理解有心理问题的人？家属必看 知道后会更好的帮助

06:34

惊恐障碍与惊恐发作自我心理治愈的四个常识和两个关键点，恐慌症 急性焦虑

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打坐观呼吸的方法，能对治焦虑胡思乱想的心理练习，让内心平静下来的心理训练方式

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惊恐发作是没有原因的心里痛苦吗？恐惧是哪来的？疑病焦虑惊恐障碍的治愈经验分享

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自我控制的欲望和不受控制的现实让你焦虑，怎样让心态平和消除心理矛盾，三个方法

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了解这十五个关键知识点，知道了才有利于心态平和，自我治愈心理问题，少走弯路不再焦虑抑郁

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焦虑情绪就像一条狗，你越害怕、越想逃避，它就越追着你不放，当真正能面对和接纳时情绪并没想象中那么可怕，方法是顺其自然和为所当为，其实你可以做到！心理学森田疗法自学即可。

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什么是心理学森田疗法的“顺其自然，为所当为”？正面的负面的例子 看明白了就能解决心理问题

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容易焦虑只是性格人格的问题？焦虑只是主观心理因素？焦虑症可能不是你想的那样，八个常见误区不要踩 知道将有助于康复

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禅文化与心理学能让心理更健康，禅修打坐的见解 禅是养心修心 文化养生心灵养生，禅修的故事 平常心是道 心理学森田疗法与禅的方法 一缘专注 数呼吸

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抑郁焦虑者的身体上的症状与心理因素直接相关的体验，如何自我缓解和消除？

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当焦虑情绪成为焦虑症，心理就已经不健康了，除专业治疗还需要心灵的养生，学习心理学森田疗法结合禅文化自己治疗神经症

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适合自学的心理治疗方法-森田疗法，它是心理学，更是方法论，可以衍生出无数具体的方法，帮助心理成长，减少抑郁焦虑

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佛教是无神论，你知道吗？缘起性空，你的认知靠谱吗？

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疑病症患者如何摆脱疑病困扰？陶冶和弱化自己的疑病素质，有四个认知帮助减少怀疑提高心理健康水平。

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防止和减少抑郁复发的探讨，抑郁完全康复之后是什么状态？1、象抑郁症这样的心理疾病能真正彻底的治好吗？2、治好了之后是什么感觉？3、能不再复发吗？

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抑郁症是心理问题，更是生理疾病，不理解这一点害了很多人！

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自我治愈强迫症，闯入性思维不可控怎么办？面对强迫观念和想法的合理态度是什么？意外的念头和想法？

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焦虑怀疑，疑病症？让自己不再害怕生病的两个常识和两个具体的免费方法 心理学森田疗法自我治疗心理问题

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强迫症患者：你必须要自我治愈，前提是认识这两个思维规律并接纳强迫思维的存在，之后才能治愈强迫观念自然会消失 心理学森田疗法可以自我治疗强迫症

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情感方面如何顺其自然？按照事物的本来面貌对待事物即能顺其自然，要尊重自己的情感，正视内心体验，心理学森田疗法的心理成长帮助减少心理疾病

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打坐:摆脱抑郁焦虑的方法，打坐是心理训练和不思维的练习，让心平静不再胡思乱想，提高控制情绪的能力，前提是禅的认知即无常 因果 空性

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学习心理学森田疗法 为什么后只对症状有所改善但没有真正治愈 接纳而不对抗症状要怎么做？焦虑症，强迫症自我治疗 森田疗法即禅疗法，了解禅的四种方法

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禅与抑郁症，禅的见解，无常因果空性帮助摆脱抑郁，禅修打坐自我康复回归自然健康

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闯入思维是自己内心产生的，抵制的想法也是自己的，执着即有心理冲突，强迫症与强迫思维的形成与自我治疗思路

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认知转变心态和行为，合理的认知信念会减少痛苦，帮助治疗抑郁焦虑等心理问题，禅的认知和禅疗法 心理学森田疗法