懒人肚子大，每天躺着9分钟跟练，比跑步有效！
在家里用屁股走路，每天来回20米，大肚子没了就别练了
冬季燃脂优势运动，每天在家超慢跑，减的都是内脏脂肪！
便秘运动第一名，每次50下，建议在厕所尝试，以免来不及！
我们脚底藏着一根“长寿筋”，每天推一推，肝气通畅，睡觉香甜！
男女都应该做的4个动作，每次30下，打通身体上下死角！
腰椎间盘突出的初级康复训练，每次15下，增强腰背肌拉力
真正的“空抓手”学会了，每天100次，脑供血充足的感觉真好！
胆经一通万病无踪，每天睡前10分钟，拉伸肝胆提升正气！
每天这样空手跳，只坚持了两个月，腿脚有劲，肚子也小了！
脑梗手上有一个“醒脑开关”，每次60下，提高警惕莫忽视！
便秘堵着出不来，教你一招快速排便，体验飞一般的感觉#健康#运动#健身
小伙坚持原地慢跑了一个月，瘦了10斤，大肚子没了，内脏脂肪消了 #健康 #运动
夜尿多，尿频，尿急，坚持这样推小指，不再起夜天天睡个安稳觉！ #健康 #运动
每天在家甩手50次，我就练了15天，打通一身堵，胜过百步走！#健身#衣洋健身
睡前一遍“瘦腹操”，只练了1个月，小肚子没了，腹部更平坦#运动#健身#衣洋健身
养腿就是养命，每天坚持“柔筋操”，让你80岁还能跑，双腿有劲#健康 #运动 #双腿
失眠睡前拍打“长寿穴”100下，睡得快睡得稳，一觉到天亮#健康 #失眠
一个减肚子的黄金动作，每天80下消除内脏脂肪，快速减掉大肚腩#运动#健身#衣洋健身
肚子大得像怀孕，每天坚持3个公认动作，不跑不跳专减大肚腩#运动#健身#衣洋健身
每天这样甩手50次，我就练了15天，打通全身堵，胜过百步走 #运动 #健康
经常凌晨3、4点早醒，尝试拍肺经，每天3分钟，一觉睡到8点#失眠#早醒
道家更高层次睡前锻炼动作，每天10分钟，一觉到天亮 #运动 #健康
中脉不通，每天“摇中脉”108下，调节脊背，百脉畅通，浑身轻松【衣洋健康】
The ”Kegel” exercise for middle-aged people is better than doing squats 48 times a day so that th
1个动作，教你如何改善失眠#失眠#早醒
1个动作，教你如何去除肚子赘肉#健康 #减肥
1个动作，教你更好的锻炼腿脚#健康 #腿脚
X
About
Hello everyone, I am Yiyang Health,
Share with you the exercises and fitness methods you can do at home,
Quality fitness, sports fitness, good health, let's come together!
Welcome everyone to subscribe to me!
Tags