01:42
I'm back,(احماء+تمارين =💪)
00:34
the only exercise you need to build massive muscle from home
01:19
اليوم 56| من رحلة 366 عدة بش أب والتغيير . Day 56| alkallas 366 life change challenge
08:03
اليوم 55 | ما الهدف من الرحلة 366 يوم - day 55 | journey to day 366
01:33
اليوم ٥٢ | تحدي ٣٦٦ عدة بش أب day 52 | 366 push-ups challenge (bulking up)
12:05
30 days push-ups challenge !_epic transformation
01:44
اليوم ٣٢ | تحدي ال٣٦٦ بش أب في جولة واحدة day 32| 366 pushup challenge [winterbulk ]
01:28
اليوم ٣١ | تحدي ال٣٦٦ بش أب day 31 | 366 pushup challenge [winterbulk ]
01:44
اليوم ٣٠ | تحدي ال٣٦٦ عدة ضغط day 30 | 366 pushup challenge [winterbulk ]
02:13
اليوم ٢٨ |تحدي ال٣٦٦ بش أب .day 28 | 366 pushup challenge[winterbulk ]
03:37
اليوم ٢٦و٢٧| تحدي ال٣٦٦ عدة ضغط.day 26&27| 366 pushup challenge [winterbul]
01:02
day 25 | 365 pushup challenge اليوم ٢٥ | تحدي ٣٦٥ عدة ضغط
01:14
اليوم ٢٤|تحدي ٣٦٥ عدة ضغط day24| 365 pushup challenge ][winterbulk[[
01:12
day 23 | 365 pushup challenge [winterbulk]
01:25
day 22 | 365 pushup challenge[winterbulk]
00:40
day 21 | 365 pushup challenge [winterbulk]
00:41
day 20 | 365 pushup challenge .الجزء ٢٠| تحدي٣٦٥ بش اب
04:02
اليوم ١٩| تحدي ال٣٦٦ عدة ضغط day 19 | 366 pushup challenge [winterbulk ]
03:12
day 18 | /365 pushup challenge in one set [winterbulk]
02:51
day 17 | /365 pushup challenge [winter bulk]
05:02
day 15| alkallas 365 pushup challenge []winter bulk []
02:25
#2 pushup challenge
01:26
day 13 | alkallas 365 pushup challenge
02:38
day2| of 365 pushup challenge 🔥 اليوم٢|من تحدي ٣٦٥ تمرين ضغط
03:48
365 Push-up challenge |🔥تحدي ٣٦٥ عدة ضغط
01:51
the best home workout to grow your arms & your body 💪 افضل تمارين لعضلة اليد من البيت
01:10
اتمرن ضغط وعقلة لإكتساب كتله عضليهdo push-ups & pull-ups every day
03:07
تمرين ظهر من المنزل( من غير أدوات) back day no equipment needed *alkallas
X
About
what's up, everyone alkallas here I've been working out from home I used no equipment at all, just doing simply the basic exercises. workout more often calisthenics which contains the body weight exercises that I need to build muscle from home, however it was hard for someone hard gainer to build muscle from home without having the information or knowledge or experience but I do my research and I have some experience now to share with you I hope you enjoy it.
My email:hafizalkulas@gmail.com
My Instagram:www.instagram.com/hafiz.kallas?igsh=OGQ5ZDc2ODk2ZA…
Tags