28:18

東京マラソン2025　それにしてもツラかった【30kmの壁？年齢の壁？】

07:12

サブ3.5ランナー　東京マラソン2025に向けての8日間の練習はこんな感じ！

13:21

湘南藤沢市民マラソン2025　初参加してみた！

07:17

2025年新春企画 200m×25本【ちかもく練】

08:48

くれいじーかろ企画 【2024大晦日 煩悩ラン100m×108本】

15:09

出張ついでの香港トレイル【Victoria Peak】

12:30

ちかもく練 【前半 今宵はクーパーテスト】【後半 キロ4とお友達になる練習】

12:23

5000m20分切りのために　キロ4とお友達になる練習 【後半 ちかもく練 ミニ駅伝】

21:58

2024第44回つくばマラソン【3時間15分を目指したが】

07:39

まからん先生の　フルマラソン1週間前はこれをやれ！【つくばマラソン】

08:39

つくば１か月前練習 1200m×3からの4500m【ちかもく練】

13:34

5000m20分切りのために　キロ4とお友達になる練習 【後半 ちかもく練】

08:28

つくばマラソンに向けて距離走【青梅路30kmLSD】

08:05

5000m20分切りのために　キロ4とお友達になる練習！【カットダウン走】

09:55

1500m 狙うは5分50秒切り【今回はMDC1500mに出てみました】

17:40

本日は2部練！【①キロ4とお友達になる練習 ②豊洲ナイトマラソン】

15:26

5000m20分切りのために　キロ4とお友達になる練習！【おまけ・かろみゃこリレマラ】

07:46

1500m5分50秒切りのために　MKディスタンスに出てみました

10:10

5000m20分切りのために　2100m＋200m×5【おまけ】 ちかもく300mリレー

08:56

ふたたびのHIIT走　4分間で三途の川が見える練習【ちかもく練】

13:19

現状把握の1000mタイムトライアル【なるか3分30秒切り】

21:52

夜通し走る60km　第27回みちくさOverNightマラソン【横浜みなとみらい→箱根湯本】

11:13

ちかもく練(400m×10) ＋ 5000m20分切りのために 600m×3

13:54

ちかもく練 ＋ 5000m20分切りのために　ショートインターバル

11:23

HIIT走(タバタ式)　たった4分間で三途の川が見える練習【ちかもく練】

13:13

たまには気楽に！山手線一周ラン【40kmLSD】

13:44

ちかもく練 ＋ 5000m20分切りのために　ショートインターバル

07:47

5000m20分切りのために　ショートインターバル【200m×5本×3セット】

08:39

国立競技場リレーマラソンに参加してみた【ちからチャレンジャーズ】

09:35

300m×7 からの地獄の20分間閾値走【ちかもく練】

14:25

20mシャトルラン勝負　年の差50歳【ちかもく練】

10:50

GENJO把握のつもりで出場した5000mTT　まさかの結果に【大人のタイムトライアル】

07:33

5000m20分切りのために　再びの1000mTT【なるか3分30秒切り】

07:47

5000m20分切りのために　ショートインターバル【200m×5本×4セット】

07:27

5000m20分切りのために　ショートインターバル【300m×3本×3セット＋坂ダッシュ】

11:16

5000m20分切りのために　ショートインターバル【200m×3本×5セット】

10:29

再び5000m20分切りめざします！現状把握の1000TT 【ちかもく練】

11:42

還暦でどこまでいけるか　9000mウェーブ走【ちかもく練】

11:30

別大2024女王降臨　還暦でどこまでいけるか！【ちかもく練 25分間閾値走】

20:59

まさに苦行．．．還暦でどこまでいけるか！【板橋シティマラソン2024】

08:04

フルマラソン3日前刺激入れ【ちかもく練】

11:39

ちかもく練　9000mビルドアップ走【還暦でどこまでいけるか】

15:58

歳なんて関係ない！還暦でのリベンジ！【青梅マラソン2024】

18:30

ランニングコース紹介【東京：隅田川テラス】

08:55

還暦でどこまでいけるか　9000mペース走【ちかもく練】

08:16

還暦でどこまでいけるか　9000m変化走【ちかもく練】

07:30

打倒サブ3.5練習会(済)は、2024年改名します！

11:07

還暦でどこまでいけるか 【2023大晦日 煩悩ラン100m×108本】

19:09

還暦祝いでいただいたアディオスプロ3をレビュー【勝負シューズとしていけるのか？】

18:30

歳なんて関係ない！還暦PB更新！【つくばマラソン2023】

09:36

還暦でどこまでいけるか　つくばマラソン3日前最終の刺激入れ【打倒サブ3.5練習会(夢)】

19:17

還暦はどこまでいけるか　かろ・みゃこ・カズキ練【10kmペース走】

13:28

還暦はどこまでいけるか　赤羽トライアル【ポップライン竹本カズキ「力」チャレンジャーズ】

11:48

竹本カズキ VS まさラン ガチ勝負【打倒サブ3.5練習会(夢)1周年企画】

08:53

アラ還　12000mMペース走【打倒サブ3.5練習会(夢)】

11:21

アラ還　35分間閾値ペース走【打倒サブ3.5練習会(夢)】

08:26

アラ還　9000ｍビルドアップ走【打倒サブ3.5練習会(夢)】

12:30

アラ還　乳酸耐性爆上練習　300m×3本からの25分間ペース(閾値)走【打倒サブ3.5練習会(夢)】

13:27

アラ還　5000m20分切りのために　3000m×3本【打倒サブ3.5練習会(夢)】

13:29

アラ還　2週連続峠アタック【ヤビツ/オクム】