01:17

27 로커 포워드 아웃사이드오른발

01:27

26 로커 포워드 아웃사이드왼발

02:21

25 카운터 스텝 포워드 인사이드 쓰리턴

01:36

24 카운터 스텝 포워드 아웃사이드

01:55

23 코레오 그래픽 시퀀스

02:11

22 스텝시퀀스프리 스케이팅

02:09

21 스텝시퀀스쇼트 프로그램

01:33

20 레이백 스핀

01:35

19 플라잉 체인지콤비네이션 스핀

01:35

18 체인지콤비네이션 스핀

01:38

17 플라잉 싯 스핀 베리에이션 0318

01:29

16 플라잉 싯 스핀

02:10

15 플라잉 카멜 스핀

01:44

14 트리플 토룹 + 트리플 토룹 콤비네이션 점프7급남자

01:44

13 트리플 토룹 + 트리플 토룹 콤비네이션 점프

01:46

12 트리플 러츠 점프7급

01:46

11 트리플 러츠 점프

01:28

10 트리플 플립 점프7급

01:28

9 트리플 플립 점프

01:11

8 트리플 룹 점프7급

01:11

7 트리플 룹 점프

01:16

6 트리플 토룹 점프6급

01:16

5 트리플 토룹 점프 0318

01:32

4 트리플 살코 점프6급

01:32

3 트리플 살코 점프

01:30

2 더블 악셀5급

01:30

1 더블 악셀

02:00

24 계주 릴레이

00:44

23 선수 프리 스케이팅2

00:57

22 선수 프리 스케이팅1

00:52

21 킥킹 아웃

00:49

20 코너 아웃코스 추월

00:59

19 코너 인코스 추월

01:28

18 직선 아웃코스 추월

01:31

17 직선 추월 인코스 추월

01:51

16 장거리 종목

01:41

15 단거리 종목

01:07

14 타이밍 맞추는 방법

01:02

13 터치하는 방법

00:57

12 피니쉬 양발

01:02

11 앞뒤 스타트

00:57

10 러닝 스타트

01:04

9 정상 출발

01:51

8 벨트 활용 크로스오버

01:21

7 원코너 크로스오버 피치

00:49

6 크로스오버 피치

00:51

5 인 블록 크로스오버

01:16

4 코너 첫 왼발 길게 타기 0318 수정다시

00:56

3 엣지edge 스케이팅

01:28

2 점프 스케이팅

01:12

1 푸시오프

01:40

빙상 심화이론과 실제 스피드스케이팅 18 장거리 손 흔들기

01:12

빙상 심화이론과 실제 스피드스케이팅 17 단거리에서 손흔들기

01:29

빙상 심화이론과 실제 스피드스케이팅 16 장거리 코너 활주 방법

01:29

빙상 심화이론과 실제 스피드스케이팅 15 단거리 코너 활주 방법

01:18

빙상 심화이론과 실제 스피드스케이팅 14 코너웍을 시작하는 방법

01:57

빙상 심화이론과 실제 스피드스케이팅 13 교차구간에서 활주방법

01:13

빙상 심화이론과 실제 스피드스케이팅 12 장거리 직선 활주 방법

01:26

빙상 심화이론과 실제 스피드스케이팅 11 단거리 직선 활주 방법

01:40

빙상 심화이론과 실제 스피드스케이팅 10 3000M 스타트 방법