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Adotar técnicas de meditação para dormir proporciona não apenas maior facilidade para cair no sono, mas também um tempo de descanso com superior qualidade.
Não raro, nos deitamos com a cabeça lotada de pensamentos. Alimentamos preocupações com o dia seguinte, criando uma agenda mental de afazeres. Ou retomamos ações e conversas transcorridas no dia que passou.
Fato é que esses diálogos internos em nada colaboram para a entrega que o sono nos solicita. Mesmo quando estamos exaustos, dormir pode ser um grande obstáculo, já que a mente se mantém agitada.
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