Channel Avatar

์ถœ์ถœ๊ทœ์•ผ @UCQ-iUQEtMQjN509A7DHc3hQ@youtube.com

1K subscribers - no pronouns :c

insta ID: mas_gyu


10:38
[Vlog]์‡ ์žฅ์žฅ์ด์˜ ์‚ถ/ ํ—ฌ์Šค/๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ/์šด๋™/์ผ์ƒ
14:54
[vlog]mz๊ฐ์„ฑ ํ•œ ์Šค์ฟฑ ์ฝœ/ํ—ฌ์Šค/ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ/์ผ์ƒ/์šด๋™/๋จน๋ฐฉ/b๊ธ‰๊ฐ์„ฑ
15:29
[Vlog]์ธ์ƒ ๊ทธ๊ฑฐ ๋ณ„๊ฑฐ ์—†๋‹ค, ๋ฐ€๊ณ  ๋‹น๊ธฐ๊ณ  ๋ฒ„ํ‹ฐ๋Š”๊ฑฐ์ง€/ํ—ฌ์Šค/ํž๋ง/์ฝ”๋ฏธ๋””/์ผ์ƒ/์šด๋™/์นœ๊ตฌ/๋“œ๋ฆฝ/ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ/ํฌ์ง•๋ ˆ์Šจ/ํ—ฌ์Šค์œ ํŠœ๋ฒ„
02:37
[Vlog]๋‚จ๋งค๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ/ํ—ฌ์ฐฝ๋™์ƒ/์ง์žฅ์ธ๋ˆ„๋‚˜/๊ฐ“์ƒ
09:35
[Vlog]์–ด์ฐจํ”ผ ๋‚ด์ผ๋„ ์กธ๋ฆฌ๋‹ค/์šด๋™/ํ—ฌ์Šค/ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ/ํ—ฌ์Šค์žฅ/์—์ด๋ธ”์ง/๋ฐ”๋””์ฒดํฌ/๋ฐ”๋””๋นŒ๋”ฉ/์–ด๊นจ์šด๋™
19:21
[Vlog]๊ณผ์ •์€์“ฐ์ง€๋งŒ๊ฒฐ๊ณผ๋Š”๋‹ฌ๋‹ค/ํ—ฌ์Šค/ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ/๋ฐ”๋””๋นŒ๋”ฉ/๊ถŒ์ค€/๋…ธ์ต์Šค๊ฐ•/์„์Šค/์ต์Šค/๋“ฑ์šด๋™/์šด๋™๊ฐ•์˜/๋“ฑ์šด๋™๊ฟ€ํŒ
13:45
[Vlog]๋“œ๋””์–ด ์„ผํ„ฐ์ค€๋น„ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์šด๋™ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‚ด๊ฐ€ ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๋Š” NS์›จ์ดํ”„๋กœํ‹ด/์—์ด๋ธ”์ง/ํž๋ง/๋‚จ์ž๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ/์šด๋™์œ ํŠœ๋ฒ„
16:08
๊ณง๋–ก์ƒํ• ๋‚จ์ž/ํ—ฌ์Šค/๋‚จ์ž๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ/ํ—ฌ์ฐฝ/๋จน๋ฐฉ/์ผ์ƒ/ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ
22:04
[Vlog]๋„ˆ๋„ํ• ์ˆ˜์žˆ์–ด์šด๋™์œ ํŠœ๋ฒ„/ํ—ฌ์ฐฝ/๋ฐ”๋””๋นŒ๋”ฉ/๋ฐ”๋””์ฒดํฌ/์šด๋™๋ฃจํ‹ด/์šด๋™๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ
27:56
[Vlog]์šด๋™์€ ์ž˜๋จน๊ณ  ์กฐ์ ธ์•ผ ์ œ๋ง›/์šด๋™/ํ—ฌ์Šค/๋จน๋ฐฉ/์šด๋™์œ ํŠœ๋ฒ„/๋‚จ์ž๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ/์›จ์ดํŠธ/๋–ก์ƒ๊ฐ
22:36
[Vlog]์ด์ •๋„๋Š” ํ•ด์•ผ ๋ชธ์ด ์ข‹์•„์ง€์ง€/๋‚จ์ž๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ/ํ—ฌ์ŠคํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ/์œ ์ง€์–ดํ„ฐ/๋ฐ”๋””์ฒดํฌ/์šด๋™/์›จ์ดํŠธ/๊ฐ“์ƒ/ํ—ฌ๋ฆฐ์ด
22:37
[Vlog]์กฐ๊ฐœ๋งจ ๋‹ฎ์€๋…€์„์˜ ์šด๋™๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ ๊ฒธ ๋ฐ”๋””์ฒดํฌ /ํ—ฌ์Šค๊ฟ€ํŒ/๋ฒ„ํ”ผ/๋จน๋ฐฉ/๋‚จ์ž๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ/์˜์–‘์ œ๊ฟ€ํŒ/๋‹ค์ด์–ดํŠธ/์šด๋™์˜์ƒ
23:59
[Vlog]ํ—ฌ์Šค๋Ÿฌ์šด๋จน๋ฐฉ/ํ—ฌ์Šค/๋จน๋ฐฉ/์šด๋™์œ ํŠœ๋ฒ„/๋‚จ์ž๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ/์Šค์ฟผํŠธ/๋“ฑ์šด๋™/์‹๋‹จ
23:05
[Vlog]๋ถ€์‚ฐ์—ฌํ–‰/๋จน๋ฐฉ/์šด๋™์œ ํŠœ๋ฒ„/ํ—ฌ์ฐฝ/ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ/๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ/๋ถ€์‚ฐ๋ง›์ง‘/์ˆ˜๋‹ค/ํ˜ผ๋ฐฅ
15:47
[VLOG]ํ—ฌ์ฐฝ์ด ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ํฌ๊ธฐํ•˜๋ฉด ์ผ์–ด๋‚˜๋Š”์ผ/์˜ค์…˜์›”๋“œ/๋จน๋ฐฉ
08:24
[vlog]์šด๋™์œ ํŠœ๋ฒ„ ํ•˜๋ ค๋‹ค ๋จน๋ฐฉ์œ ํŠœ๋ฒ„ ๋œ ์ฐ/ ํ—ฌ์ฐฝ์ด ์‹œํ•ฉํฌ๊ธฐํ•˜๋ฉด ์ƒ๊ธฐ๋Š” ์ผ
12:25
vlog/์‹œํ•ฉ์ค€๋น„ ํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ์ž…์›ํ•œ ์ฐ/๋ณ‘์›๋จน๋ฐฉ/์ž…์›/์‘๊ธ‰์‹ค/๋จน๋ฐฉ/์ธ์ƒ์ด ๊ฐœ๊ทธ
22:15
๋ชธ์งฑ์ด์ง€๋งŒ ๋Š˜ ์ถœ์ถœํ•ด/์›”ํ™”์ˆ˜๋ชฉํ—ฌ์Šคํ—ฌ์Šคํ—ฌ์Šค/์‹œํ•ฉ์ค€๋น„ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ผ์ƒ๊ณผ ์ˆ˜๋‹ค #์‹œํ•ฉ์ค€๋น„ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ #์›จ์ดํŠธ #์‹๋‹จ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ
28:41
๋‚ด๋ˆ๋‚ด์‚ฐ ๋งˆ์ผ“์ปฌ๋ฆฌ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ๋ฐ” ๋น„๊ต ๋ฆฌ๋ทฐ&์ถ”์ฒœ (๋‹จ๋ฐฑ์งˆ๊ณผ์ž์ /๋ ˆ๋ฆฌ์•ค๋ž˜๋ฆฌ/์‹ฌํ”Œ์ž‡/์‹ฑํฌ/์นผ๋งŒ์Šค/ํ•˜๋ฃจ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ)
05:23
์šด๋™ํ•˜๊ธฐ ์ข‹์€ ๋‚จ์ž ์šด๋™๋ณต ์ถ”์ฒœ (ํ™ˆํŠธ,์ง์›จ์–ด)+ ๋ชธ ์ข‹์•„ ๋ณด์ด๋Š” ๋ฐ˜ํŒ”ํ‹ฐ ๊ฟ€ํŒ
09:40
๋‚จ์ž๋“ค์€ ์™œ ํ—ฌ์Šค์žฅ์—์„œ ๋‚˜์‹œ๋ฅผ ์ž…๊ณ  ์šด๋™์„ ํ• ๊นŒ?+(์ฒดํ˜•๋ณ„ ๋‚˜์‹œ๊ณ ๋ฅด๋Š” ๊ฟ€ํŒ)
07:06
์ง์ ‘ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋ณธ ๋ง›์žˆ๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์‰์ดํฌ ์ถ”์ฒœ! (๋ฏธ์šฐ์ƒˆ ๊น€์ข…๊ตญ ver.)
08:06
๊ณ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด ์‰์ดํฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋ดค๋‹ค. ๋น„์œ„ ์ข‹์œผ์‹  ๋ถ„๋“ค๋งŒ ๋”ฐ๋ผํ•ด ๋ณด์„ธ์š” /chicken breast shake/ protein shake recipe
16:59
ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ์˜ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๊ฐ„์‹ ์ถ”์ฒœ/๋น„์ถ”์ฒœ : ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ๋Œ€์‹  ์—ฐ์–‘๊ฐฑ ๋“œ์„ธ์š”!
03:55
[ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ๊ฐ€ ๋‹ตํ•˜๋‹ค] ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ›„ ์š”์š” / ์šด๋™์€ ์•„์นจ, ์ €๋… ์ค‘ ์–ธ์ œํ•ด์•ผ ์ž˜ ๋ ๊นŒ? / ์šด๋™์„ ํ•˜๋Š”๋ฐ ์™œ ์‚ด์ด ์•ˆ ๋น ์ง€์ฃ ?
10:37
[ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ vlog] ์ผ๋ฐ˜์ธ ๋ฐ”๋””ํ”„๋กœํ•„ ๋„์ „/ ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ ์ผ์ƒ/ ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ๋กœ ์‚ด์•„๋‚จ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•/ ์ฒด๋Œ€์ƒ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ /ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ ๊ฐ€์Šด ์šด๋™ ๋ฃจํ‹ด
05:02
[์†Œ๋ฐฉ๊ด€ ์šด๋™ ๋ฃจํ‹ด ์ƒ์ฒดํŽธ] 1ํ‰ ํ‘ธ์‰ฌ์—…์œผ๋กœ ์–ด๊นจ ๊นกํŒจ๋˜๊ธฐ! (ํ‘ธ์‰ฌ์—…๋ฃจํ‹ด/ํŒ”๊ตฝํ˜€ํŽด๊ธฐ/๋งจ๋ชธ๊ฐ€์Šด์šด๋™/pushup)
02:44
[3๋ถ„ ๋งŒ์— ๋ฐฐ์šฐ๋Š” ๋ณต๊ทผ ์šด๋™ ์ž์„ธ] ํ—ˆ๋ฆฌ ํ†ต์ฆ ์—†์ด ๋ฑƒ์‚ด ๋นผ๊ธฐ! (ํฌ๋Ÿฐ์น˜/์‹œํ‹ฐ๋“œ๋ ˆ๊ทธ๋ ˆ์ด์ฆˆ )
06:15
[ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆVLOG]ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ ์šด๋™ ๋ฃจํ‹ด/๋ฐ์ดํŠธ/ํฌ์ง•์—ฐ์Šต/์ฒด๋Œ€์ƒVLOG/๋งˆ์‚ฌ์ง€
07:46
[7๋ถ„ ๋งŒ์— ๋ฑƒ์‚ด ๋นผ๋Š” ์šด๋™] ๋ณต๊ทผ ์šด๋™์œผ๋กœ 2์ฃผ ๋งŒ์— ๋˜ฅ๋ฐฐ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ธฐ
10:17
ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ ์ถ”์ฒœ ํ—ฌ์Šค์žฅ ํ•˜์ฒด ์šด๋™ ๋ฃจํ‹ด
06:38
[5๋ถ„ ๋งŒ์— ๋ฐฐ์šฐ๋Š” ํŒ” ์šด๋™ ์ž์„ธ] ์ง‘์—์„œ ์–ด๊นจ๋ผ์ธ&ํŒ”๋š์‚ด๋นผ๊ธฐ
07:05
[ํœดํ•™ํ•œ ์ฒด๋Œ€์ƒ vlog]ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ/์ฒด๋Œ€์ƒ/ํœดํ•™์ƒ/์ดˆ๋ณดํŽธ์ง‘/์šด๋™ ์˜์ƒ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ
08:41
[8๋ถ„ ๋งŒ์— ์ถœ๋ ์ด๋Š” ํŒ”๋š์‚ด ๋นผ๊ธฐ] ์ฒ˜์ง€๊ณ  ํŠ€์–ด๋‚˜์˜จ ํŒ”๋š์‚ด ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ฉด ๋น ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค! (ํŒ”๋š/์–ด๊นจ ๋ค๋ฒจ ์šด๋™)
04:11
[5๋ถ„ ์Šค์ฟผํŠธ ๋Ÿฐ์ง€ ์ž์„ธ๊ต์ •] ์ง‘์—์„œ ์šด๋™ ํšจ๊ณผ ๋†’์—ฌ์ฃผ๋Š” ์Šค์ฟผํŠธ&๋Ÿฐ์ง€ ๋ฐฐ์šฐ๊ธฐ / ํ™ˆํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ / lunge / squat
08:46
[8๋ถ„ ํ•˜์ฒด ๊ทผ๋ ฅ ์šด๋™] ํ‡ด๊ทผ ํ›„ ์ง‘์—์„œ ํ•˜์ฒด ๋น„๋งŒ ํƒˆ์ถœํ•˜๊ธฐ/homeworkout/no equipment #ํ™ˆํŠธ #ํ•˜์ฒด๊ทผ๋ ฅ #ํ•˜์ฒด๋น„๋งŒ