Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
【急募】9/25(月)滋賀県彦根市の荒神山公園にてお昼以降にパーソナルレッスンを2名限定で承ります！
お昼でも夕方でも夜でもOK！
¥8800-
でフォームチェックとトレーニングを行います！
興味のある方は、
www.instagram.com/koki.running/
InstagramのDMか
k.o.k.i.running.abc@gmail.com
に「彦根レッスン希望」と記載の上、メール下さい！
質問お問い合わせもお気軽に！
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2/5（日）猫背改善！大阪城極楽橋14:00〜15:50
「ランナーの猫背改善イベント」
レース前の姿勢改善🏃♂️
大阪マラソン・京都マラソン前
ランニングレッスン開催✨
moshicom.com/80629/
シューフィッターの
@emori_running_shoes
衛守 篤さんとのコラボで行います！！
猫背で悩むランナーさんへ
▶︎吉野による「上半身編」
猫背の原因となる筋肉のストレッチ方法や、多くの方が使えていないインナーマッスルへの刺激を入れていきます！
終わった後の「腕の振りやすさ」をお楽しみに！
▶︎衛守さんによる「下半身編」
上半身と下半身から姿勢改善のアドバイス📣
「なかなかスピードが上がらない」
「良い腕振りを習得したい」
「脚がぐらぐらしやすい」
「沈み込みが気になる」
など猫背で悩むランナーをサポート✨
レッスンの詳細・お申し込みは
moshicom.com/80629/
から！
申し込み増えてきており、定員数もだんだんと埋まってきております！
レッスン内容のイメージは、3枚目の画像をご覧下さい！
ハギランチャンネルのランニングの学校の講師を務めさせて頂いた時の画像です！
3月5日には名古屋でのレッスンも行います！
そちらも承っております！
moshicom.com/80991
#ランニングシューズ #ランニング #マラソン #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #igランナー #ランニング男子 #ランニング女子 #サブ4 #サブ3 #マラソントレーニング #ランシューのトリセツ
#シューズフィッティングアドバイザー #猫背改善 #大阪イベント #大阪城ランニング #大阪城公園ランニング #京都マラソン #大阪マラソン #名古屋ウィメンズマラソン
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ハギランちゃんねるのハギさんが腰痛で悩まれているとのことでトレーニングをさせて頂きました！
その内容をハギさんのチャンネルで挙げて頂きましたので、ぜひご覧下さい！！
https://youtu.be/8SrEhRwZApw
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HAGIらんちゃんねるのハギさんとコラボさせて頂きました！！！
トレーナー目線で股関節にフォーカスを当ててトレーニングさせて頂きました！
いつもとは違った形で詳しく解説しておりますのでぜひご覧ください！！
https://youtu.be/seHhruNZZ30
東京でのパーソナル指導も開始しようかと思っておりますので、この動画のコメント欄にお悩みを書き込んで下さい😆🙌
また私の方のYouTubeでは、東京に行った話を挙げてるのでそちらもぜひご覧ください！
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明日は黒部明水マラソン！
公認記録の出るフルマラソンです！
思っていたよりも気温は暑くならなさそうなので、記録更新を目指して頑張ろうと思います！
出場される方で見かけたら声掛けて下さい🙌
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2022年なにわ淀川マラソン出場してきました！
結果は、2:43'55"でした！
32km以降の大幅な失速が原因です😭
少し速い集団に入ることで前半チャレンジするレース展開となり、30km地点では想定タイムよりも1分近くの余裕がある状態で通過。
それが逆に脚への負担が大きかったようで粘れませんでした。
目標の2:39'59"には遠く及びませんでしたが、次のシーズンに向けて準備をして力をつけていきたいと思います！
4月よりランニングのフォーム作りのためのドリルに特化した「ランニングフォーム練習会」を開催します！！
詳細は、モシコムにて挙げておりますのでこの春にフォームを改善していきたい方はぜひご覧下さい！
moshicom.com/h/2buj2wdakr280wgsc48gc8cos
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明日は、なにわ淀川マラソン！
フルマラソン出場してきます！
この格好で走るので見かけたら声掛け下さったらめっちゃめっちゃ喜びます🤣
目標は2:39'59"
3'47"/kmイーブン。
高い目標値ですが、
練習では、10kmを3'29"/kmでこなせるようになってきているので、不可能ではない数値。
勝負してきます！！
また結果、投稿します！
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本日から発売されるランナーズ2022年の5月号に私の執筆した記事をご掲載頂くことになりました！
私の経歴紹介のような内容にはなりますが、本当に嬉しいです！
93ページ目に載せて頂いておりますので、ご購入された方はぜひ見てみて下さい！！
ゆくゆくは、連載できたらなぁ🤣
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月間100kmサブエガ（フルマラソン2:50′00″切り）トレーナーの吉野と申します！
「月間100kmで結果を出せた理論」であなたの走りを劇的に変える！
🔹自己紹介🔹
大阪の南森町で、一般ランナー専門のパーソナルトレーニングジムを営み、正しい一歩を徹底的に追求することで、ランナーのお悩み改善を実現しております。
走る練習しかせず、週５練習で月間200〜300km距離を重ねるも、怪我に悩み、結果を出せなかった過去の経験からトレーニングやランニングフォームの重要性を実感！
マラソン再チャレンジ時は、勤務形態などから、走る時間をなかなか確保できず、月間100km程度しか走れなくなった状況で、逆に体の使い方にフォーカスを当て、練習を重ねました。
距離をたくさん走っていた時よりも怪我で悩まされることが無くなり、ベストも更新！
私と同じ境遇で悩んでいる方もいるのではないかと、そこから月間100kmで結果にこだわるチャレンジを初め、2018年に月間100kmでサブ３、2019年にサブエガを実現！
その秘訣は「解剖学」をベースに正しい一歩を徹底的に追求する理論
距離を重ねても結果を出せない方はぜひチャンネルで今後解説していく内容を実践してみてください！！
【ベストタイム】
フルマラソン 3:44′19″→2:48'56″ 2019年大阪マラソン
ハーフマラソン 1:18'53″ 2020年大阪ハーフ
※月間平均走行距離99.3kmで実現
【資格】
・日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
（アスリートのリハビリテーションを行う資格）
・JATIトレーニング 指導者資格
（世界基準のトレーニング 指導資格）
・PHIピラティス指導者
（アメリカの理学療法士が考案した姿勢矯正・リハビリを行う資格）