00:35

@싱가폴혼여

10:02

2024년 9월 22일

05:25

간장완화 스트레칭(어깨와 목 이완자세)바른정렬의 중요성

01:24

하루의 시작 에너지 공급

04:34

@멘탈챙김/늘 요가롭기를..../돌봄요가

01:07

@늘 요가하면 살이 찔 수 없지요./ 마이솔 2시간 수련 후 짬요가도 할 수 있는 체력

04:51

@기쁨의 마이솔 개인 집중티칭/감동의 시간/대단한 선생의 열정/힘들지만 몸이 열리는 듯한 느낌

09:41

@중급자 이상 할 수 있는 요가/몸매 관리 끝판왕 요가/매일 짧은 수련 하기

09:34

@중급자 이상 할 수 있는 요가/집중해서 몸과 마음 컨트롤 하기/몸매 관리 끝판왕인 요가

06:41

@요가의 목적성/요가를 배우는 자세/기본기 다지기

06:14

@이지요가/셀프간단요가/피로할 때 5분 요가

06:21

@오늘도 건강 한스푼/데일리 요가/복부관리 요가

12:16

@명상음악과 함께 하는 요가/집중하기 위한 포인트를 줍니다

12:57

@매일 요가/짧은 수련/호흡과 반다 집중

07:54

@장시간 운전 후 피로 풀기(간단 요가)/정답이 없으니 차근히 해 봅니다

17:40

@요가하니의 셀프요가/느낌대로 배운대로 다치지 않게 수련 해 보기/호흡을 일정하게 천천히 조절해 보기

10:30

@매직데이요가/짧지만 집중수련/복부 강화 나바사나

07:06

@셀프 야외요가/좋은 공기와 함께 호흡 조절하기

04:44

@여행가서 짧게 하는 요가/매트없이 간단히 할 수 있는 요가/데일리 요가/ 복부반다 잘 잡기

06:05

@홈트수련/마음 비우며 하기/꾸준히 하면 된다/자신에게 집중되는 시간

06:37

@어쩌다 홈트/숩타쿠르마를 위한 염원/복부와 골반을 잘 써보기

01:44

@숩타쿠르마/매일 연습하기/완벽한 복부가 잡힐 강력한 자세/겸손히 꾸준히 연습하기

00:48

@벽을 이용한 요가동작/짧지만 강력한 동작/몸매 잡기 최강입니다

02:56

@우르드바다누라아사나를 벽에 기대어 연습을 해보기

10:19

@요가 강사 준비 느낌/개인적 생각

37:27

@시험준비겸 나의 일상이 된 건강한 루틴/맘것 먹고 덤으로 복부도 관리/마음관리

00:18

@송탄 요가원수련

17:30

@요가실기 시험 준비영상/자세들의 연결성 찾기

28:50

@요가실기시험 준비하는 영상 일부/나만의 요가 지도자 과정 준비 도전기

16:43

@40대 주부의 셀프요가/지도자 과정 숙제

03:32

@아쉬탕가 레드

01:33

@우스트라아사나/노력중인 핀차마유라 언젠가는 되겠지.

01:54

@요가소풍

04:23

@요가원 수련영상/시르사변형

08:40

@초보강사준비과정/시퀀스짜보기

03:14

@자기전에 하는 가벼운 스트레칭/간단한 몸풀기

05:23

@아침의 시작 모닝 스트레칭 매일매일 해 보아요

06:47

@중년의 몸매관리를 위해 늘 요가를 합니다

06:39

@자신에게 집중하며 마음을 챙기는 명상

08:16

수리야나 A B 태양경배자세 몸에 익히기

08:16

@강력한 수리야나 A B를 구령과 함께

10:14

@요가계의 국민체조격인 수리야나 A.B 태양경배 12 자세들을 호흡하며 최대한 바르게 해 보기

10:20

데일리 요가로 몸튼튼히 마음 튼튼히 해 보아요

07:06

초보강사가 되기위한 몸부림(숙제하기)

07:35

집콕 홈트 셀프요가

09:43

마음가라 앉히며 요가를 해 봅니다. 소통은 늘 어렵습니다😅

02:25

문데이 짧은 수련입니다. 영상촬영 때 톡이나 문자 때문에 끊겼어요ㅡㅡ

03:14

문데이 짧은 수련입니다 하고는 싶고 몸은 안 따라 주네요

02:03

초보 유튜버 입문했어요. 포기하지 않고 나름의 노력을 해 보랍니다

19:03

아쉬탕가 마이솔(정신력으로 끝까지 가보기)

07:01

강력한 후굴인 드롭백 컴업시 허리 다치지 않게 가슴들기