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About
▼水断食経験
・約20年前：一年以上（週３日間、２日間交互に実施）
・2023年11月〜：１８０日間（毎週３日間）２０kg減量（９３kgスタート）
・2024年 6月〜：１８０日間（毎週２日間） ４kg増量（７２kgスタート）
▼一日一食へ切り替え
・2024年12月〜：１８０日〜継続中（チート有り）８kg減量（６８kg）
※MAX体重９８kg→現在６８kg
▼抑圧する減量はリバウンドを伴います。開放するやり方を実践しています。
毎日ライブ配信：2025年4月〜
にて詳しい説明をしておりますのでお気軽にお越しください。
▼注意点▼
断食はメリットもありますがデメリットもリスクも伴います。
断食に詳しいお医者さんに必ず確認し、安全を確保し水断食をするようにしてください。
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