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곀쌀의 μš”κ°€κΈ°λ‘ @UCPBhcydBWIYG_UjDmX2sOFg@youtube.com

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λ‚΄ λͺΈμ„ μž˜μ•Œλ©΄ 더 넓은세상이 펼쳐질 κ±°μ—μš”--μœ μ§€μ–΄ν„° κ³ μ€μŒ€--πŸ’•

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04:04
ν˜Ήμ‰¬ 폼둀러둜 λ§›μ‚¬μ§€λ§Œ?ν•˜κ³ μžˆλ‹€λ©΄... 쒀더 λ‹€μ–‘ν•˜κ²Œ λ ˆλ²¨μ—… ν•΄λ³΄μ…”μš”! #μ²­λΌμ†Œλ„κ΅¬ #ν•„λΌν…ŒμŠ€ #μΈμ²œμ„œκ΅¬
02:01
κ²ŒμœΌλ¦„κ³Ό μ‹Έμ›Œ 이기기^^ 2λΆ„μš”κ°€ #저속노화 #건강관리 #λ™μ•ˆκ΄€λ¦¬ #κ³ μ€μŒ€
03:03
μ‰¬μš΄μœ μ‚°μ†Œ + μ–΄κΉ¨μ—΄κΈ° + κΈ°μ΄ˆλΉ„ν‹€κΈ° = μžμ„Έκ΅μ •_기초슀트레칭 #λ°”λ₯Έμžμ„Έ #μ˜†κ΅¬λ¦¬μš΄λ™
02:37
μž˜κ°€λΌν”Όλ‘œμ•ΌπŸ‘‹ κ΅½μ€μ–΄κΉ¨νŽ΄λŠ”μš”κ°€λ™μž‘ #κΉ€ν¬λ§ˆμ†‘μš”κ°€ #저속노화 #κ³ μ€μŒ€ #λ™μ•ˆλΉ„κ²°
01:03
λ°”λ₯Έμžμ„Έ κ°„λ‹¨μœ μ‚°μ†Œ(생좕 κ°μ‚¬ν•©λ‹ˆλ‹€πŸ’•) #μ˜€μš΄μ™„ #μ˜₯μƒμš”κ°€ #μŠ¬λ‘œμš°μ—μ΄μ§• #λ°”λ₯Έμ²™μΆ” #헬린이 #μœ μ§€μ–΄ν„°κ³ μ€
03:47
μ—¬ν–‰λ‹€λ…€μ™”μ„λ•Œ μš”κ°€ or μž₯μ‹œκ°„μš΄μ „ ν›„ μš”κ°€ πŸ‘‰μ΄ˆ.쀑.μƒπŸ’•λ ˆλ²¨λ³„πŸ’•#여독풀기 #λ»£λ»£νƒˆμΆœ #μ‰¬μš΄μš”κ°€
01:30
ν•˜μ²΄κ°€ κ°€λ²Όμ›Œμ§€λŠ” μš”κ°€ πŸ‘κ°•μΆ”πŸ‘ #저속노화 μ€μ—¬μšΈλ§ˆμ„ #λ§ˆμ‚°λ™μš”κ°€ #λ§ˆμ†‘μš”κ°€ #기초슀트레칭
01:40
λ³΅κ·Όμš΄λ™λ„ 재밌게 ν• μˆ˜μžˆλ‹€! #λ‚˜μž‡μ‚΄ #ν•„λΌν…ŒμŠ€ #ꡬλ₯΄κΈ°μš΄λ™ #λ””ν…ŒμΌ μœ μ§€μ–΄ν„°#κ³ μ€μŒ€
01:18
λ°°κ³ ν”Œλ•Œ ν•˜λŠ” 체쑰_κ΄‘ν•©μ„±μš”κ°€ #μ–‘μ΄Œμš”κ°€ #저속노화 #νž™μ—…μš΄λ™ #λ©΄μ—­λ ₯ν–₯상 #미라클λͺ¨λ‹
03:45
ν•˜μ²΄λΆ€μ’…μ— μ’‹μ€μš”κ°€ #λ§Œμ„±ν”Όλ‘œ #μ˜₯μƒμš”κ°€ #μ–‘μ΄Œμš”κ°€ #μ–‘κ³‘μš”κ°€ #κ³¨λ°˜ν…ŒλΌν”Ό #ν˜ˆμ•‘μˆœν™˜ #μ΄ˆκΈ‰μš”κ°€
01:23
두톡 μ™„ν™”μš”κ°€ #λ™μ•ˆλ˜λŠ”λ²• #κ°•μΆ”μš”κ°€ #μ–‘κ³‘μš”κ°€ #κΉ€ν¬μš”κ°€μŠ€μœ— byκ³ μ€μŒ€
02:46
ν—ˆλ¦¬κ°•ν™”ν•˜λŠ” 법 β€»ν•„μˆ˜κ±΄κ°•μ •λ³΄ λ‚˜μž‡μ‚΄μ΄ λ­μ—μš”? #κΈ°μ΄ˆμš”κ°€ #μ΄ˆλ³΄μš”κ°€ #νžλ§μš”κ°€
01:55
μ½”λΈŒλΌμžμ„Έμ™€ μ—…λ…μ˜ 차이점 #ν—ˆλ¦¬κ°•ν™”μš΄λ™ #μ‚¬λ¬΄μ§ν•„μˆ˜μš”κ°€μžμ„Έ #μ–‘μ΄Œμš”κ°€ #μ–‘κ³‘μš”κ°€ #김포톡진
01:01
μž μ•ˆμ˜¬λ•Œ 1λΆ„νˆ¬μž _저속노화 μŠ¬λ‘œμš°μ—μ΄μ§• 기초슀트레칭 #쒅아리뢓기빼기 #νžλ§μš”κ°€
01:16
ν•˜μ²΄λΆ“κΈ°λΉΌκΈ° #힐링 #μž λ“€κΈ°μ „λ™μž‘ #μ–‘μ΄Œμš”κ°€ #μ–‘κ³‘μš”κ°€ #μ–‘κ³‘ν•„λΌν…ŒμŠ€ #λ§ˆμ†‘λ¦¬
02:51
특히 볡뢀에 효과만점_μžλ™νž™μ—… _total body #전신탄λ ₯ #μ½”μ–΄κ°•ν™” #ν—ˆλ¦¬κ°•ν™” #λ…Έν™”λ₯ΌλŠ¦μΆ”λŠ”λ²•
01:29
λ‚˜μ΄λ“€μˆ˜λ‘ μš”κ°€ν•΄μ•Όλ˜λŠ” 이유_λ»£λ»£ν•¨λ•Œλ¬Έμ— 말도 λΎ°μ‘±ν•˜κ²Œ λ‚˜μ˜΅λ‹ˆλ‹€. #μŠ¬λ‘œμš°μ—μ΄μ§• #κΈ°μ΄ˆμš”κ°€ #μ–‘μ΄Œμš”κ°€ #μ–‘κ³‘ν•„λΌν…ŒμŠ€ #λ§ˆμ†‘μš”κ°€μΆ”μ²œ
02:08
LowλŸ°μ§€ κ°™μ΄ν•΄μš”! λ§ˆμ‚°λ™μš”κ°€ #κΈ°μ΄ˆμš”κ°€ #μ€‘κΈ‰μš”κ°€ #두톡완화 μš”κ°€ #λ§ˆμŒμ΄λ³΅μž‘ν• λ•Œ #μš”κ°€μŠ€μœ— #κΉ€ν¬λ§ˆμ†‘
03:12
#μž μ•ˆμ˜¬λ•Œμš”κ°€ #잠λͺ»λ“œλŠ”λ°€ #μ‹¬μ‹ μ•ˆμ • #μŠ¬λ‘œμš°μ—μ΄μ§• #ν–„μŠ€νŠΈλ§ #μ–‘κ³‘μš”κ°€ #기초슀트레칭
01:53
λ™μ•ˆλΉ„λ²• + λΆ€μ’…λΉΌκΈ° + μŠ¬λ‘œμš°μ—μ΄μ§• 일단 맀트λ₯Ό κΉ”μ•„μ£Όμ„Έμš”! μ²™μΆ” 전신탄λ ₯ #ν—ˆλ¦¬κ°•ν™”
01:53
#λ™μ•ˆλ˜λŠ”λ²• #μ–‘μ΄Œμš”κ°€ #λ§ˆμ†‘μš”κ°€ #μ–‘κ³‘μš”κ°€ #κΉ€ν¬ν†΅μ§„μμš”κ°€ #νž™μ—…
01:31
νΌλ‘€λŸ¬μ‚¬μš©λ²•_ μ§„μ§œ λ°˜λ°±μ‚΄ λ§žμœΌμ„Έμš”? #μ…€λ£°λΌμ΄νŠΈμ—†μ• κΈ° #ν—ˆλ²…μ§€κ³ λ―Ό #ν•˜μ²΄λ£¨ν‹΄
01:26
엉뽕 λ„£μœΌμ‹ κ±°? μ§ˆλ¬Έβœ‹οΈstop #μœ μ§€μ–΄ν„°κ³ μ€μŒ€ #ν•„λΌν…ŒμŠ€ #μ‰¬μš΄ν™ˆνŠΈ #μŠ¬λ‘œμš°μ—μ΄μ§• #νž™μ—…μš΄λ™
00:25
λŒ€λ°•μœ μš©ν•œμ •λ³΄_숏츠 #μš”κ°€μ–‘λ§ μ‰½κ²Œλ²—λŠ”λ²•_μ΄ˆκ°„λ‹¨ #λ¦΄λ ‰μ‹œμ¦˜ #λ…ΌμŠ¬λ¦½ μš”κ°€μ‚­μŠ€ μ΅œκ³ μ—μš”πŸ‘
02:47
#μ§λ³Όμ‚¬μš©λ²• #μ†Œλ„κ΅¬μš”μ • #μ–‘μ΄Œμš”κ°€ #λ§ˆμ†‘ν•„λΌν…ŒμŠ€ #μ–‘μ΄Œν•„λΌν…ŒμŠ€
01:54
μ„Έμƒμ‰¬μš΄ κ°„λ‹¨νž™μ—…μš΄λ™ #기초슀트레칭 #μ–‘μ΄Œμš”κ°€ #κΉ€ν¬μš”κ°€μŠ€μœ— #μ‰¬μš΄μš”κ°€ #μŠ¬λ‘œμš°μ—μ΄μ§•
02:02
λˆ„μ›Œμ„œμš΄λ™ν•˜κΈ°_ κΉ€ν¬ν•œκ°•μ‹ λ„μ‹œ #저속노화 #κ³ μ€μŒ€ #일상 #λ§ˆμ‚°λ™μš”κ°€ #λ§ˆμ†‘μš”κ°€ #μžμ˜μ—…λΈŒμ΄λ‘œκ·Έ
01:02
about 끼리끼리 κ³Όν•™πŸ‘‰κ·Όλ¬΅μžν‘_μžμ‘΄κ°λ†’μ΄κΈ°_μ§§μ§€λ§Œ μ†Œμ€‘ν•œ μ‘°μ–Έ #κ³ μ€μŒ€ #λΆ€μ§€λŸ°ν•΄μ§€λŠ”λ²• #μžκΈ°κ³„λ°œ #저속노화 #Southkorea
10:09
#κΉ€ν¬μš”κ°€μŠ€μœ— #μ–‘μ΄Œμš”κ°€ #μ–‘κ³‘ν•„λΌν…ŒμŠ€ #λ‹€μš΄λ…μžμ„Έ #슀트레칭 #μŠ¬λ‘œμš°μ—μ΄μ§• #λΆ€μ’…λΉΌκΈ° #λ§ˆμ†‘μš”κ°€μΆ”μ²œ
04:13
#κΉ€ν¬μš”κ°€μŠ€μœ— #μ–‘κ³‘ν•„λΌν…ŒμŠ€ #μ–‘μ΄Œμš”κ°€ #λ§ˆμ†‘μš”κ°€μΆ”μ²œ #기초슀트레칭 #μŠ¬λ‘œμš°μ—μ΄μ§• #Gimpoyoga
02:45
#νœ΄κ°€μ€€λΉ„#라인닀듬기 #μ–‘μ΄Œμš”κ°€ #μ–‘κ³‘ν•„λΌν…ŒμŠ€ #κΉ€ν¬μš”κ°€μŠ€μœ— #λ“±μ‚΄ #νŒ”λšμ‚΄ #ν•˜μ²΄κ·Όλ ₯
02:32
#μ–‘μ΄Œμμš”κ°€ #μ–‘κ³‘ν•„λΌν…ŒμŠ€ #λ§ˆμ†‘μš”κ°€μΆ”μ²œ #κΉ€ν¬μš”κ°€μŠ€μœ— #κΈ°μ΄ˆμš”κ°€
01:11
#κΉ€ν¬μš”κ°€μŠ€μœ— #μ–‘μ΄Œμš”κ°€ ##μ–‘κ³‘ν•„λΌν…ŒμŠ€ #μ‰¬μš΄μš”κ°€ #κΈ°μ΄ˆμš”κ°€
01:05
#μ–‘μ΄Œμš”κ°€ #μš”κ°€μŠ€μœ— μš΄μ˜μ•ˆλ‚΄ #ν†΅μ§„μμš”κ°€ #λ§ˆμ†‘μš”κ°€ 곡지사항 #μŠ¬λ‘œμš°μ—μ΄μ§•
00:46
ν˜ΌμΊ‰μŠ€_μ‘°μ‹μ„μœ„ν•œ λͺΈλΆ€λ¦Ό #μž λ“€κΈ°μ „ #κ°„λ‹¨μš΄λ™ #κ·Όλ ₯κ°•ν™” #ν•„λΌν…ŒμŠ€ βœŒοΈν”Όκ³€ν• λ•Œ 였히렀 μš΄λ™μ„ ν•΄μ•ΌπŸ‘Œ
01:20
#μ–‘μ΄Œμš”κ°€ #κΉ€ν¬μš”κ°€μŠ€μœ— #μ²­μ†Œλ„νžλ§μ΄λ‹€ #ν–‰λ³΅μ˜λΉ„κ²° #μ–‘κ³‘ν•„λΌν…ŒμŠ€ #λ§ˆμ†‘ν•«ν”Œ
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#μ–‘μ΄Œμš”κ°€ #κΉ€ν¬μš”κ°€μŠ€μœ— #μ–‘κ³‘ν•„λΌν…ŒμŠ€ #μŠ¬λ‘œμš°μ—μ΄μ§• #λ™μ•ˆλ˜λŠ”λ²•
01:10
#μ–‘μ΄Œμš”κ°€ #μ–‘κ³‘ν•„λΌν…ŒμŠ€ #μ΄μƒν˜•μ—κ΄€ν•œ #λΆˆνŽΈν•œμ§„μ‹€ #λ¨ΉλŠ”λŒ€λ‘œκ±°λ‘”λ‹€ #κ΄€λ¦¬ν•˜μž
02:11
μ•„λ¬΄λ§λŒ€μž”μΉ˜ #κΉ€ν¬μš”κ°€μŠ€μœ— #μ–‘μ΄Œμš”κ°€ #μ–‘κ³‘μš”κ°€ #κ°€λ°©μ†κ³΅κ°œ #건강전도사
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곀쌀 λͺ©κ΄€λ¦¬_κ²½μΆ”μ˜μ€‘μš”μ„± #λͺ©μ–΄κΉ¨μ•„ν”Œλ•Œ λ™μž‘ #수건슀트레칭 #척좔건강 #μ΄ˆλ³΄μš”κ°€
01:21
ν›„νšŒμ—†λŠ” μš”κ°€λ§€νŠΈ 선택법 #ν˜„λͺ…ν•œμ†ŒλΉ„ κ°€μ„±λΉ„λ§€νŠΈ 잘 μ‚¬μ„œ μ‹­μ˜€λ…„μ€ 써야죠~ #ν—ˆλ¦¬κ±΄κ°• #건강정보
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자쑴감회볡 #κΉ€ν¬μš”κ°€ #μš”κ°€μŠ€μœ— #μœ μ§€μ–΄ν„° #μš΄λ™λͺ…μ–Έ #μ˜λ―ΈμžˆλŠ”ν•˜λ£¨λ³΄λ‚΄κΈ°
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λ¬΄κ±°μš΄κ±°λ“€λ‹€ 삐끗? μš”ν†΅_μ‘κΈ‰μ²˜μΉ˜ μ‰¬μš΄μš”κ°€λ™μž‘_척좔기립근강화 #μžμ„Έλ³‘ #ν—ˆλ¦¬μ•„ν”Œλ•Œλ™μž‘ #μ‚¬λ¬΄μ§ν•„μˆ˜λ™μž‘