ΠΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΠΌ 170Ρ
1
Π ΡΠ°ΠΌΠΊΠ°Ρ
Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ° ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ΅ Π·Π½Π°Π»ΠΈ ΡΡΠΎ Ρ Π½Π΅ Π΄ΡΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠ½Ρ 250))) #deadlift
ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π±Π»ΠΎΠΊΠ΅ Ρ ΠΎΡΡΠΎΠΏΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠΏΠΎΠΉ
Π‘ΠΏΠ°ΡΠΎΠΊΡΠΊΠΎΡΠΊΠΈΠΉ "Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ" Π€ΡΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²Π°
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ
Π°Π½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ²Π³ΠΎ ΡΡΡΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ°
ΠΡΡ ΠΏΡΠΎ Π―ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΉΠ΄Π½Π°Ρ ΡΡΠ° ΡΠ±ΠΈΠ»Π° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.
Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Π·ΠΊΡ ΡΠΈΡΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΠΉ
ΠΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΡ - Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°Π·Π°Ρ
ΠΈΡΡΠΎΠ²
ΠΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ»ΠΎΠ²Π΅Ρ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΡ
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠΈΡΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ.
ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΡΠΎΡΠ°ΠΉΡΠΈΠ΅. Π²Π΅ΡΡ
Π½ΠΈΠ΅-ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠΊΠΈ.
Π£Π±Π΅Ρ-Ρ
Π²Π°Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ
ΠΡΠΎ Π―ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ.2
ΠΡΠΎ Π―ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ.1
ΠΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅
ΠΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅Π½Π° ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΈ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΏΠΎ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΠΈ ΠΡΠΈΡΡΠ°
28 ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΡ 2024β―Π³.
Π’ΡΠ³Π° Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅, ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΠ°
ΠΏΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ #kneepain
24 ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΡ 2024β―Π³.
#deadlift
Π ΡΠ°ΠΌΠΊΠ°Ρ
Π»ΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ) #live #ΠΆΠΈΠΌ
Π Π΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ°
Π€ΡΠ΄ΠΎΡΠΎΠ² - ΠΠ°Ρ
ΠΈ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ
ΠΠ°ΠΉΠΊ ΠβΠ₯Π΅ΡΠ½ΡΡΠ³Π° Π²Π΅ΡΡ
Π½Π΅Π³ΠΎ Π±Π»ΠΎΠΊΠ° Ρ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Π·ΠΊΡ ΡΠΈΡΠΎΡΠ°ΠΉΡΠΈΡ
Π€ΡΠ΄ΠΎΡΠΎΠ² - Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΊΡΡΠ΅Π½Π·ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΡΠ΅
Π€ΡΠ΄ΠΎΡΠΎΠ² GHR
Π€ΡΠ΄ΠΎΡΠΎΠ² Π ΡΠΌΡΠ½ΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ³Π°Π² Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅
Π€ΡΠ΄ΠΎΡΠΎΠ² - Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π»ΡΠΆΠ°
ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ» ΡΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ³Π΅
ΠΠ΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π―ΡΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠ½Π°
Π€ΡΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²: ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π»ΡΠΆΠ°
Π‘ΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π² ΠΆΠΈΠΌΠ΅ Π»ΡΠΆΠ°
Π£ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΏΠ»ΠΈΡ-ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄
ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° Ρ Π°ΠΊΡΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ Π½Π° ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΠΠ‘ Π½Π΅Π°Π΄Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ
ΠΠΉΡΠ±Π΅ΡΠ³ Π°Π½Π°ΡΠΎΠΌΠΈΠΈ Π² ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ΅
ΠΠ»Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½Ρ Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ
ΠΠ»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ
ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ
ΠΡΠΈΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΡΡΠ° Π² ΠΆΠΈΠΌΠ΅ Π»ΡΠΆΠ°
ΠΠΊΡΠΏΡΠ½ΠΊΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ³Π»Ρ
ΠΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ Ρ.2 #ΡΠΏΠΎΡΡ #ΡΠΌΠΎΡ #ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠΈΠΊΠΈ
ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΠ° ΡΠ°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΎΡ Π€ΡΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²Π° #ΡΠΏΠΎΡΡ
ΠΠ°ΠΉΡΡ
Π°ΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π° ΠΎΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠΏΡ
X
About
ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ Π½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅Π½Π³ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°
Instagram: kir_szr
ΠΠΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ΅: kir_szr
Tags