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5분 만에 드롭백 컴업, 브릿지 배우기

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[하루 10분] 30일 만에 다리찢기 성공하기

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초보 강사, 폴린이를 위한 폴댄스 가이드북

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[폴댄스 고급/Eng sub] 이글(Eagle) 배우기

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[폴댄스 고급/Eng sub] 스플린 배우기

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[폴댄스 입문] 에어워크 배우기

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[폴댄스 입문] 이카루스 배우기

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[폴댄스 입문] 이지보텍스 배우기

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[폴댄스 입문] 클라임 배우기

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[이글 4주 특강] 나타라자아사나 3주차 스트레칭

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[이글 4주 특강] 나타라자아사나 2주차 스트레칭

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[이글 4주 특강] 나타라자아사나 1주차 스트레칭

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[폴댄스 입문] 헤라 배우기

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[폴댄스 입문] 해마 배우기

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[전문가반] 스트레칭 숙제 (짧은 버전)

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[폴댄스 기초] 프린세스 배우기

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[전문가반] 스트레칭 숙제 (with. 홍보부장 강양말)

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[폴댄스 기초] 폴싯 배우기

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[폴댄스 기초] 팅커벨 배우기

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🐦 낙원의 새 'Bird of paradise' 배워보자

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숨막히는 후굴 연습 (feat. 렛츠폴 후굴)

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폴댄스 초급 동작 ㅣ 무섭지만 일단 뒤집어 보자!! 하프레이백 브릿지 티칭

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넘 예쁜 폴댄스 초급 ㅣ 이지 타라베스크 배우기 (+티칭 포함)

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폴댄스에 미친 사람이 하다하다 이젠 학원까지 오픈하는 VLOG

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폴댄스 poledance l 너무 예쁘자나~ 초급 + 중급 콤보 (#pdhera #pdbrassmonkey)

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폴댄스 중급 콤보 ㅣ 스타게이저, 스플릿 (stargazer, split)

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우아한 폴댄스 기초 콤보 ㅣ너무 예쁜 보텍스 변형

01:10

쉽고 예쁜 폴댄스 기초 콤보 ㅣ 사이드새들

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폴댄스 초, 중급 콤보 ㅣ 프레즐, 턴테이블그립 스플릿

01:21

예쁜 폴댄스 초급 콤보 ㅣ 피겨스핀, 버드테일

01:28

쪼오오오끔.... 많이... 아프지만 예쁜 폴댄스 중급콤보 ㅣ 쥬쥬바돌 스플릿, 와일드 팔콘 (jujubadoll split, wild falcon)

01:29

비오는 날 찰떡! 폴댄스 중급 콤보 엄브렐라, 레인드롭 (umbrella, rain drop)

01:28

모두가 반한 예쁜 폴댄스 초급 콤보 ! 이지아라베스크 (Easy arabesque)

01:29

폴댄스 중급 콤보 ㅣ 완전 조녜 다프네, 스콜피온 스플릿 (Daphne, scolpion split)

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폴댄스 초급 콤보 ㅣ 레이백으로 가는 길! 하프레이백, 핸드스탠드

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엘보 뿌셔뿌셔! 초급 콤보 엘라스핀

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폴댄스 초급 콤보 ㅣ 큰북을 울려라 둥둥둥~ 트라이앵글 칭칭칭~ 트라이앵글

01:28

폴댄스 기초급 콤보 ㅣ 훨훨 날자 이카루스 ~~

01:21

너무 예쁜 폴댄스 입문 콤보! 윙포즈, 십자가

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폴댄스 초급 콤보 - 해마에서 프레즐 연결하기

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1달이면 가능한 폴댄스 왕초보 콤보 클라임포즈, 페어리

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폴댄스 초급 + 중급 콤보 쥬쥬바 돌 스플릿 + 플랫라인

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폴린이를 위한 폴댄스 기초, 입문 콤보 트위스트 폴싯

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쉽고 예쁘지만 조오오오오금 아픈 폴댄스 입문, 기초 콤보 임브레이스 (embrace)

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폴댄스 배우기 (기초, 초급) 리버스 줄리엣 예쁘게 하기 (Reverse Julliette)🧚🏻

01:17

폴댄스 초급콤보, 아프지만 너무 예쁜 해마스플릿

01:05

🍁🍂 사극 한 편 뚝딱 ㅣ 애절한데 예쁜 한복 폴댄스 (입문, 기초 콤보)

01:06

💐 폴댄스 입문, 기초 예쁜동작 프리티(pretty), 프리지아(Freesia)

01:31

폴댄스 입문 + 초급 콤보 ㅣ🎀 세뇨리따 ~ (senhorita, Señorita)

01:29

🤸‍♀️인버트 없는 폴댄스 중급 콤보 (feat. 리버스 팅커벨)🧚‍♀️ no invert / reverse tinker bell

01:06

폴댄스 입문 기술 ㅣ 가성비 콤보 넘나 예쁜 💍피앙세 (fianc'e)💍

01:13

예쁜 폴댄스 초급 콤보 ㅣ 🥲애절함 끝판왕😿 리버스 줄리엣 (Reverse Julliette)💃

01:38

폴댄스 중급 기술 ㅣ자기애 뿜뿜💕❣ 러브허그 거꾸로 러브허그 (LOVE HUG)

01:25

폴댄스 초급동작 ㅣ 🌈 레이백 브릿지 🎀 (초급 주제에 왜 이렇게 무서워ㅠㅠ 하지만 넘나 예쁨) lay back bridge

01:26

폴댄스 초급 기술 ㅣ 쉬운맛 가로본능 🏃파워런🏃‍♀️ (Power run, Power spin)

01:24

폴댄스 초급 콤보 🎉팝걸🌟 (POP GIRL)

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폴댄스 입문 ㅣ 예쁨주의🌟⭐ 쉽고 예쁜 가성비 기초 콤보🧚‍♀️

01:32

폴웨어 없이 💃사복 입고도 할 수 있는 폴댄스 기초 힐링콤보💚

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폴댄스 배우기 클라임 1분 만에 성공! #폴댄스 #왕초보

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누구나 재미있게 할 수 있는 폴댄스 다이어트 (feat. 스탠딩 파이어맨)