00:15

아무렇게하면 안되는 #푸시업#팔굽혀펴기#pushup #대흉근운동#코어#복근#도전#50대여성 갱년기극복운동

00:18

조카가 속 터지나 봅니다. #똑바로하세요#정치#탕후루 나라가 당신들 건가요? 국정 운영 똑바로 하세요. 나한테 총 맞기 전에..탕!탕!탕탕탕!

00:52

가치있는 오락실! 하루 종일 놀 수 있고, 나 혼자만 알고 싶은 시크릿 공간, 이곳은 어디일까요? #여의도아크앤북#독서#휴식#북맥

01:46

온몸으로 안전하게 운동하기!크로스핏, 스쿼트 클린Squat clean, Max cal row

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힙쓰러스트, 힙업 짱 좋은 기구!

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인바디측정, 이렇게 달라졌어요! 소가 헬스장으로 토낀게 어느새 2년.

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50대 애플힙? 과연 가능할까? 그냥 시키는대로 하기! PT받은거 복습운동~

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캐틀벨 스쿼트 자세, 힙이랑 허벅지 터질것같아요

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Day 5 #플랭크5분도전하기 - 오늘은 3분 55초. 될 때까지 간다. 힘들지만 할 수 있다!

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하체 운동의 꽃, 레그 프레스 첫시도 110Kg

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Day4 플랭크 5분 도전하기 - 오늘은 3분 35초. 될 때까지 간다.

03:21

Day 3 플랭크 5분 도전 - 오늘 3분 15초 아직도 갈 길이 멀었다. 될 때까지 도전!

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성실한 헬린아줌씨, PT 받은거 열심히 복습하는 중.

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스쿼트 종합세트, 60kg들고 하체 근육 뿜뿜

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1석3조 운동 추천. 코어 근육, 몸 균형감, 발바닥 접지력까지 보수볼 스쿼트

00:41

Day 2 플랭크 5분 도전 -오늘은 3분 35초! 질병관리청 코로나 예방캠페인 문자 들어와도 그냥간다 .

02:17

폼롤러, 이렇게 하는거 맞나? 암튼 운동 전에는 꼭 스트레칭을~특히 아줌마 헬린이는 필수!

01:35

Day 1 플랭크 5분 도전 -오늘 3분 버팀. 이거 4분 이상 지속할 수 있는 사람은 6 % 미만이라고?

00:56

두근~두근~~ 내 대둔근, 중둔근, 소둔근 그리고 햄스트링 터지기 일보직전!

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아줌마 숨 넘어간다. 휴가가 너무 길었다.

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[Exercise] 어쩐지 무겁더라~ 헬스장과 크로스핏 무게 단위, 1파운드는 0.453592 kg

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로잉자세 비교, 크로스핏 5개월 차 확연히 달라졌네.김코치님 감사~

00:55

#먹어도 살 안찌는 진짜 이유 #50대여성 #초보crossfit #burpee #갱년기극복 #Cal bike #다이어트

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[Exercise] 먹어도 살 안 찌는 진짜 이유? 과식한 저녁, 밤 10시 밸런스 볼 스쿼트 50개씩 4섿트하기

07:34

[Exercise] 포스크로스핏은 여인천국. 오늘은 런지 운동

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[Exercise] 드디어 wallball 색깔 바뀌었다. 무게가 바뀌었다는~

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[Exercise] 보람 있는 주말 보내기 - 헬스장에서 불타는 하체 운동

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[ Exercise] Pullup​​은 아직 어렵다. 대신 JUMPING Pullup으로~

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[Exercise] Sumo Deadlift​ 145lb 자세가 영~ 어설프고 이상하네 ㅠ

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[Travel] 수상스키 첫 입문 "죽기 아니면 까무러치기 " 삼전사기,물 트라우마 극복, 아줌마는 용감하다!

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[Exercise] 장마철에 크로스핏 와드 수행은 반 죽음이다.

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경북 안동시, 안동호의 쇠제비갈매기의 꿈, 감동 다큐

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[Travel] 안동호에 사는 쇠제비갈매기, 4년 만에 만나러 갑니다.

03:06

행복은 가까운곳에... 가족들과 함께 한여름 밤 분수~~쇼 즐겨보세요~♡

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[Exercise] 크로스핏 오늘 와드는 반 죽음! 40분 동안 사이클, 스키, 노 젓고, 땡볕에 달리기까지~~

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[Travel] 크로스핏 하면 이렇게 달라진다. 울릉 이장님도 놀란 아줌마 체력, 성인봉 왕복 2시간20분.트레일 러닝 첫 시도

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[Travel] 와인 한 잔 하시죠~~ 여름 휴가는 시원한 청도 와인터널에서!

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[Exercise] 66년 만에 가장 더운 서울 첫 폭염주의보, 이 날 박스안에서 크로스핏 초보 아줌마가 파김치 된 사연

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[Exercise] 오늘 와드는 정신없이.. 토즈업,데빌 프레스 최악이다

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[Growth] 한달 전 다녀온 쿠팡물류센터. #제주에서 이 업무하다가 사망했다는 뉴스.인터뷰내용 너무 똑같아 소름끼침. 탁상행정 그만.현장에 답

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[travel] 주말 힐링산행, 용마산에서 아차산 코스로! 나무를 너무 사랑하는 등산 길, 광진구 산림과 직원분들 감동~칭찬합니다!♡

00:45

Devill press (데빌 프레스) 덤벨 운동중에서 가장 힘들다는.. 무게는 가볍게 횟수는 많이..왜? 난 소중하니까!#50대 #초보 #crossfit #갱년기 극복

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이건 왜.... 나는 운동 신경이 없다? 아니, 무식하다? #50대 crossfit#갱년기극복#초보아줌마운동

05:47

[Exercise] 앗싸~! 오늘 크로스핏 첫 타임 수업은 나 혼자 전세, 빨리 끝내고 여행가자! #50대 #crossfit #갱년기 극복

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[Travel] 기쁨 두 배~반려견(구름이) 함께 아침 산책

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[Exercise] 혼이 나가고 똥줄 빠진 날#50대 #초보#crossfit 3 Round : ​​5 half Wall Walk 10 Squat Clean 95/55​​​

12:43

[Exercise]오늘 와드 쓰러스트, 풀업,버피빡시다. 그래도 12분 동안 6R12 성공.#50대 크로스핏#초보 #여성#crossfit #thruster

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[Exercise]오늘도 소는 포스박스로 토꼈다. 안되면 되게하라! #엔돌핀 #중독 #초보 크로스핏 #여자, #쉽고 재밌게 배울수 있는곳#thruster

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[Exercise] 크로스핏 초보의 와드는 어떤모습? 이러면 안됩니다.

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[Exercise] 크로스핏 포스! 참아야 해~~참고, 조금만 더 버티자!

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[Travel] 혼산, 막걸리가 맛있는 곳~ 나무랑 돌계단, 오솔길, 황톳길, 그리고 옹달샘까지 있는 멋진 산. 청계산 매봉

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소띠 아줌마의 VLOG 헬스, 크로스핏, 혼자 여행...

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[Travel] 한라산 혼자 등반하기. (관음사 코스) 혹시 한라산에서 이 폴리스맨 만나면 당신은 백만불짜리 산행이 되실겁니다.

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[Exercise] 크로스핏 50대 아줌마는 성실한 회원, 오늘은 새벽수업 도전!

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