02:51

姿勢改善エクササイズ～骨盤編

01:27

姿勢改善のための首ストレッチ

01:24

お尻が痛い人におすすめ殿筋ストレッチ

01:46

長引く肩こりに腹式呼吸

02:06

姿勢・腰痛にドローインEX

01:27

背中がこっている人におすすめの指圧器

01:25

菱形筋エクササイズ

01:53

大円筋・広背筋の簡単ストレッチ！

01:17

胸鎖乳突筋のストレッチ

08:25

【猫背・肩こり】大胸筋をしっかりほぐそう！

08:02

中間広筋ほぐし【膝の上の痛み】

06:38

鎖骨まわりほぐし【肩こり】

06:17

【膝外側の痛みに】大腿筋膜張筋ほぐし

04:07

Loosen the rhomboid muscles with a ball for back pain

04:40

Relax fibula muscles with a foam roller

04:22

Loosen the latissimus dorsi with a foam roller

05:47

Stretching with arm weights

04:40

Thoracic stretch using a foam roller

06:05

[Neck stiffness] Loosen the back of the neck with a foam roller

06:30

How to easily loosen the rectus femoris using a foam roller

03:24

Calf massage with foam roller

07:50

Release your ankle skin to raise your toes to avoid tripping

04:33

Brugger's Relief Position to correct your posture

07:54

Tibialis Anterior Treatment

11:39

Easy Steps to Restore Your Neck's Natural Curve

05:29

Soft Tissue Release for Chronic Low Back Pain

07:43

Iliopsoas Stretch and Exercise for Low Back Pain

06:07

Piriformis Treatment to Reduce Sciatica

10:11

【四十肩・肩の痛み】肩甲下筋ほぐし【肩甲骨の裏をしっかり】

09:10

【肩が上がらない】棘上筋ほぐし【四十肩の後遺症】

06:17

【膝痛】内側広筋ほぐし【意外とこってるかも】

08:00

Relax the infraspinatus muscles with a ball

05:53

【手のしびれ】しっかり小胸筋ほぐし【大胸筋の裏からいく】

06:08

【足のしびれ】小殿筋ほぐし【ボールで腰の横を狙って】

07:50

【こむら返り】ふくらはぎほぐし【ちゃんと狙ってほぐす】

08:05

【しつこい肩こり】前鋸筋ほぐし【肩甲骨の裏からいく】

06:29

【猫背・巻き肩】小胸筋ほぐし【簡単！でもちゃんと効く】

03:55

【目の奥の痛み】頸板状筋ほぐし【簡単！セルフケア】

06:38

【頭痛・めまい】胸鎖乳突筋セルフケア

05:36

【長引く肩コリ】肩まわりの皮膚ほぐし【簡単！セルフケア】

05:57

【首こり頭痛】首の後ろほぐし

03:07

【首コリ】とっても簡単でしっかり効く！首のストレッチ3選

05:40

【腕の疲れ・痛み】前腕伸筋ほぐし

02:53

【肩甲骨の内側・背中の痛み】ボールを使った菱形筋ほぐし

03:06

【首コリ】後頭下筋群ほぐし【簡単セルフケア】

04:31

【肩こり】僧帽筋セルフケア

07:55

【肩こり】肩甲挙筋ほぐし

02:47

【手の疲れ】指の屈筋セルフケア

04:14

【首コリ】簡単にできる筋膜リリース

02:27

【首コリ】簡単にできる首のストレッチ【PIR法】