변현석 헬스알려주는남자 | Poke

변현석 헬스알려주는남자 @UCO7mxvFzMpsM-H37uj2NYYw@youtube.com

41K subscribers - no pronouns :c

대한보디빌딩협회 전국가대표 보디빌더 변현석 입니다. 웨이트 트레이닝 재활 스트레칭 식단까지 운동에 관한 모든

Shorts

나이트 부킹 7계명

너무 쉬운 넓고 두꺼운 등근육 만드는 루틴

최한진은 진짜 내추럴 일까?(김종국)

아이유 다리 탈출 시켜주는 최고의 하체운동루틴

간고가 인정한 공룡유전자 내추럴 엠마누엘 몸 평가 #이유진#우형재#총총

스쿼트 보다 더 좋은 최고의 정력 강화운동

박재훈이 서주성을 이길수 있었던 이유

프리웨이트 VS 머신 어떤게 근성장에 더 좋을까?

이것 하나만 알고 운동하면 몸은 미친듯이 좋아집니다

사레레 제발 그만하고 이운동 꼭하세요

가슴 작은 여자가 더 좋은이유

어깨 프레임 넓히는 등 어깨 운동루틴

크리스 범스테드 몸평가(CBUM)

박재훈 몸은 더좋아졌는데 미스터 올림피아 성적은 왜?하락했을까?

김건우 미스터 올림피아는 왜? 압도 못했을까?

정력 강화 식단 and 근성장 식단

박재훈 미스터 올림피아에서 몇위 할까?

박재범 몸 1년안에 만들수있다 VS 없다

최봉석 몸평가 #멘즈피지크

보디빌더 변현석의 미친 코어 힘

설기관 2024년 미스터 코리아에서 또 1위 하다

정대진 몸평가

마동석처럼 덩치 커지는 3가지 운동 #대구PT#대구헬스#대구레슨

중량위주 VS 자극위주 어떤게 근성장에 더 좋을까? #대구PT#대구레슨#대구헬스

한주먹 내추럴 IFBB PRO 가능할까?

보디빌더 박재훈VS첸강 누가이길까?(2024년 미스터 올림피아)

김강민 IFBB PRO에서 성공할수 있을까?

헬스장에서 젤 많이 하는 운동이지만 제일 틀리게 하는 운동 #등운동루틴

대한민국 내추럴 헤비급 보디빌더 TOP 3

각 근육 부위별 역대 최고의 국내 보디빌더들

로이더를 이기는 대보 엘리트 내추럴 보디빌더들 #내추럴보디빌딩

따라하면 넓고 두꺼워지는 등운동루틴 #다이어트

로이더를 이기는 내추럴 보디빌더 TOP 5

스테로이드 사용을 고민하는 어린 보디빌더들에게 (몸 좋은게 다가 아닙니다)

다 꼽아서 하는 등 운동 #shots

변우석 몸평가 (다 가진 남자 변우석 몸도 좋을까?)

뱃살 미친듯이 빠르게 빼는 운동 방법

33살 최전성기 시절 보디빌더 이승철

보디빌더 이승철 몸평가 (아시아 No.1 보디빌더)

이승철VS이장민 캘리포니아 프로

멘즈피지크 이윤성 몸평가

완벽한 등 운동 루틴 #등근육#프레임넓히기#데드리프트

이승철 VS 이장민 누가 이길까?(대한민국 No.1보디빌더는?)

변현석에게 2달 PT 받으면 일어나는 일 (25세 내추럴 보디빌더 15kg 감량 미친변화)

어깨근육은 12세트 15분만 하면 커집니다 #shorts

복근 아주 쉽게 만드는 개꿀팁 #shorts

싸움잘하게 만들어 주는 헬스기구 #shorts

태어나서 첨 보는 헬스 기구 #shorts