두두의 마음산책 | Poke

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누구에게도 나누기 힘든 마음의 이야기, 정신과 의사 두두와 산책하며 함께 풀어나가는 공간입니다 :) - 이

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정신과의사가 말하는 인간관계

타인에게 받은 마음의 상처 때문에 힘들다면... 💧 (자꾸만 떠오르는 상처되는 말 / 남의 말에 휘둘리는 나)

자꾸만 자책하는 마음이 든다면 🥕 지금 나에게 가장 필요한 말

다른 사람의 시선이 너무 신경쓰일 때 😕💡 (남을 덜 신경쓰는 방법 / 대인관계 스트레스가 심할 때)

해결되지 않는 힘든 인간관계가 고민일 때 ☹

어떻게 해도 힘든 마음이 사라지지 않을 때 😥 (열심히 살아도 / 남들이 보기에 잘 사는 것 같아도 힘든 내 마음 살펴보기)

힘들고 슬픈 마음에서 벗어나 행복해지고 싶을 때 🧶🔔(정신과전문의 이두형 / 대구정신과)

원하지 않는 상대방의 관심이 스트레스일 때 대처 & 잘 거절하기 (부담스러운 사람 / 관심없는 사람 거절하기 / 들이대는(?) 사람 대처하기)

대화를 잘하기 위한 간단한 팁 3가지 (대화가 어려울 때 / 대화가 긴장될 때 / 대화가 잘 안될 때 / in 인간관계)

작가가 말하는 책 출간 & 글쓰기 이야기 🙂✏ (책 출간 방법 / 현실적인 작가의 수입 / 일반인이 책을 내는 방법 / 책을 내게 된 계기 / 계속 글을 쓰는 이유)

정신과 의사가 말하는 정신과 이야기 🙂🩺 (정신과는 어떤 곳일까 / 정신과는 언제 가야할까 / 정신과의사가 되는 과정 / 정신과 의사의 수입? / 정신과의사의 보람과 고충)

소중한 사람이 과거의 상처로 힘들 때 내가 할 수 있는 것 (트라우마가 있는 / 힘든 내 사람을 위해)

과거의 상처, 트라우마, 실패로 힘들다면 (행복할 수 있을까 하는 생각이 든다면)

자기 자신을 아끼고 위로하는 가장 간단한 방법 (지금의 내가 마음에 들지 않더라도 / 행복하지 않은 것 같더라도 / 세상에서 가장 중요한 나)

인생에서 선택과 집중이 어려울 때 보는 영상 (후회 안하고 인생을 사는 방법 / 고민, 과거에 대한 후회와 미래에 대한 불안에서 벗어나기)

정신과 의사가 말하는 인간관계의 오해, 갈등을 줄이는 팁 👬🥂 (인간관계가 힘들때 / 인간관계에서 자주 상처 받는다면)

외로운 마음이 든다면💬🏝 (외로울 때 가지면 좋을 마음가짐 / 외로움을 극복하고 싶을 때)

오늘 하루가 무의미하게 느껴진다면🌱💦 (삶이 매일 똑같은 것 같을 때 / 아무것도 한 게 없는 것 같을 때)

연말, 새해를 맞이하는 마음가짐🎁🎈 (연말이 되면 허무한 마음이 든다면 / 한해를 보내며 / 새해 계획을 위한 마음가짐)

너무 힘들지 않게 원하는 목표를 이루어가는 3단계 📚💡 정신과 의사(a.k.a. 작가, 블로거)의 인생 노하우(?)

불면증을 극복하고 싶다면 이 7가지 방법을 시도해보세요⌛💤 (병원에 가지 않고 집에서 시도해볼 수 있는 숙면 / 꿀잠 팁)

정신과의사가 말하는 부모가 아이에게 해줄 수 있는 가장 중요한 조기교육 (육아할 때의 기본적인 마음가짐 / 육아에 지쳐 서로가 힘들다면)

열심히 하고는 싶은데 하기 싫은 마음만 든다면 (시작을 못하게 만드는 마음 / 미루는 습관 극복 / 포기하는 습관 / 동기부여 / 작심삼일 극복)

문득 이유 없이 불안한 마음이 든다면 (알 수 없는 미래가 불안할 때 / 이유없는 불안의 이유 / 인생이 내 마음대로 될 수 있다는 착각)

싫은 사람 대하는 것이 힘들다면 (직장 동료, 상사, 친구, 비즈니스 인간관계가 어렵다면 / 싫은 사람과 함께 지내기 위한 마음가짐)

나쁜 습관을 고치고 싶다면 (자꾸 후회하면서도 반복하는 나쁜 습관에서 벗어나기 / 좋은 습관을 위한 마음가짐 / 작심삼일에서 벗어나기)

정신과 진료는 이럴 때 권해드립니다 (진료를 받아볼 지 판단해보는 2가지 기준 / 마음이 힘든 것 같은데 정신과 진료는 망설여진다면)

좋은 정신과를 선택하는 방법 (정신과 방문이 망설여진다면 / 정신과 진료의 의미)

집착하는 것 같은 연애가 고민이라면 (애정결핍 / 연락에 집착하는 / 주는만큼 받기를 원하는 연애 극복하기)

마음을 비우고 내려놓는 법 (후회 / 실연 / 과거로부터 벗어나기, 부정적인 감정과 생각에서 벗어나는 법)

미래가 불안한데 아무것도 하기싫고, 무기력하다면 (불안/초조/무기력/걱정에 대처하는 자세, 오늘의 행복을 위한 마음가짐)