Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
Những người có nội tâm sâu sắc và không ngừng tu dưỡng, thường sở hữu 3 đặc điểm này.
Đầu tiên, thấu hiểu rằng thế gian này không chỉ có sự phân chia xấu hoặc tốt. Mà nó còn tồn tại ở thế hài hoà, CÂN BẰNG.
Một trong những ví dụ về cân bằng là, hài lòng với những gì đang có ở hiện tại nhưng không ngừng cải thiện bản thân.
Như việc một người khi nhìn thấy điều tốt ở người khác dù bản thân chưa đạt được. Họ vẫn có thể oà lên vui sướng: Trên đời này, vẫn có người tốt như vậy ư, mình sẽ cố gắng để được tốt giống như vậy! Ở trạng thái này, chúng ta thấy người khác tốt, bản thân cũng có động lực và cảm hứng để trở nên tốt hơn.
Còn nếu chỉ tồn tại nhận thức, nếu không xấu thì nó là tốt. Vậy thì khi nhìn thấy người khác tốt, thì liền cho rằng bản thân xấu. Và đương nhiên bản ngã không muốn rằng bản thân nó xấu. Vì nó cho rằng, như vậy đồng nghĩa với việc nó sẽ không được yêu thương, không xứng đáng được tồn tại. Dẫn đến việc nó phủ nhận những điều xấu, yếu đuối hay chưa hoàn thiện bên trong bản thân.
Điều thứ hai CHẤP NHẬN những điều yếu đuối, tổn thương và chưa hoàn thiện ở bản thân.
Khi dám đối diện những điều còn chưa tốt ở bản thân, là lúc chúng ta có cơ hội để trưởng thành và phát triển.
Chẳng hạn như, khi ta muốn trở nên nữ tính, dịu dàng. Ta cần đối diện với những tổn thương khiến ta cư xử cộc cằn, khắc nghiệt và chuyển hoá nó. Và dần dần chạm đến được điều ta mong muốn. Ngược lại, khi ta chối bỏ điều còn thiếu sót ở bên trong, ta dễ dàng PHÓNG CHIẾU nó ra bên ngoài, nghĩa là áp đặt những yếu đuối, đau khổ của bản thân lên người khác.
Điều thứ ba, NGƯNG PHÓNG CHIẾU, áp đặt. Và nhìn nhận sự vật và con người với lăng kính trong veo, như mọi thứ vốn là.
Như khi, một người phụ nữ khắc nghiệt, oán thán cuộc đời. Khi vô tình nhìn thấy một người phụ nữ khác có phong thái ung dung, nhàn nhã, tinh tế. Sẽ bùng lên một cơn giận giữ, thậm chí buông lời chửi rủa. Cô ta đang phóng chiếu những đau đớn, uất hận của chính bản thân mình lên một người phụ nữ khác. Người đang mang trong mình sự lý tưởng, điều mà người phụ nữ ấy đã chối bỏ.
Vậy làm thế nào để không phân tách, nhìn nhận mọi thứ với tâm thái hài hoà. Dám chấp nhận, dám vén màn ảo tưởng để nhìn nhận sự việc qua con mắt sáng suốt.
Những gợi ý câu hỏi sau đây, sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân và xây dựng nội tâm mạnh mẽ.
Cảm nhận của bạn về thế giới xung quanh là gì? Điều gì bên trong khiến bạn thu hút hoàn cảnh bên ngoài đó? Bạn muốn chuyển hoá nó thế nào?
Kiểu người nào khiến bạn có phản ứng mạnh ? Cảm xúc ấy là gì? Gọi tên cảm xúc ấy ra. Người đó giống với ai hay với điều gì?
Những sự kiện nào lặp đi lặp lại trong cuộc sống của bạn, mà bạn muốn thay đổi?
Kiểu phim, kiểu nhân vật, thể loại sách, truyện, chương trình lôi cuốn bạn là gì? Điều tương đồng với bạn là gì?
Bạn có tin rằng mình xứng đáng được yêu thương, được đón nhận. Khi bạn thừa nhận với người khác điểm chưa tốt của bản thân?
Lan Thi💙
21 - 2
Lương thiện là một món quà quý giá dành cho thế gian này. Để có thể giữ gìn một trái tim mềm mại, dịu dàng trong thế giới đầy khắc nghiệt này. Quả thật là điều không hề dễ dàng.
Nhưng nếu có thể kiên cường giữ gìn mỹ đức ấy, thì kết quả cuối cùng sẽ thật xứng đáng.
Cũng giống như việc bạn có một bảo vật trong tay. Vật quý như vậy, chắc chắn có người sẽ muốn cướp đoạt, buộc bạn phải học cách bảo vệ. Không những thế còn phải biết cách sử dụng và phát huy sức mạnh.
Lương thiện cần luôn song hành với trí tuệ. Bởi nếu lòng tốt bị kẻ xấu lợi dụng, sẽ vô tình tiếp tay hay làm công cụ cho kẻ ác.
Không ngừng tu dưỡng nội tâm mạnh mẽ, rèn luyện những phẩm hạnh và không ngừng rèn luyện tài năng.
Không chỉ nhìn thấy những điều tốt đẹp. Mà còn thấu rõ hai mặt xấu- tốt của cuộc sống. Từ đó đưa ra cách hành xử phù hợp, cân bằng. Hiền lành đúng lúc, cứng rắn khi cần.
Không thù hận cái xấu, nhưng kiên quyết lựa chọn điều tốt, chuyển hoá dần dần những điều chưa tốt.
Lương thiện như sự an lành, mềm mại. Trí tuệ như sự cứng rắn, mạnh mẽ. Sự mong manh, đẹp đẽ cần được bảo vệ bởi sự mạnh mẽ, sáng suốt. Hình ảnh tượng trưng mà ta thường thấy là anh hùng bảo vệ mỹ nhân.
Vậy nên, hình ảnh của sự lương thiện không chỉ gói gọn trong sự yếu mềm, hiền lành. Mà còn biết “vung đao” trí tuệ sắc bén để bảo vệ bản thân khi cần thiết.
Gửi bạn, người có trái tim lương thiện và nhạy cảm.
Lan Thi💙
39 - 1
Lắng nghe và được lắng nghe là điều quan trọng, để tạo nên một cuộc giao tiếp hiệu quả.
Sự thiếu đi một trong hai, xuất phát từ nguyên nhân “giao tiếp chỉ một chiều”. Áp đặt, bắt buộc phải lắng nghe, mà không cho phép người khác được đặt câu hỏi, thắc mắc hay có quyền phản đối.
Nếu được nuôi dưỡng trong cách giáo dục này, sẽ tạo nên hai phản ứng:
⚡️Phản kháng, không muốn lắng nghe bất kỳ ai. Không chấp nhận những quan điểm, ý kiến khác với mình.
⚡️Luôn chấp nhận, lắng nghe dù bản thân không đồng tình. Nhưng vẫn tạo cho người đối diện cảm giác mình đang đồng thuận hay về phe họ.
Cả hai phản ứng này đều gây mất cân bằng và tạo nên sự thiếu hiệu quả trong việc truyền đạt những gì mình mong muốn. Thậm chí tạo nhiều mâu thuẫn, hiểu lầm trong giao tiếp với nhau.
Để đạt hiệu quả giao tiếp trong bất kỳ mối quan hệ nào. Cần nhận thức rõ tầm quan trọng của việc:
Điều ta thực sự mong muốn là gì, giữ lấy những quan điểm của riêng bản thân hay hay mở lòng lắng nghe những điều mới mẻ. Chấp nhận và suy ngẫm xem điều đó, có giúp ích gì cho sự phát triển của mình.
Lắng nghe người khác quan trọng, nhưng việc bản thân cần được lắng nghe cũng rất quan trọng. Việc cho người khác biết được quan điểm của mình, dù trái ngược với người đối diện. Cho họ thấy cá tính riêng của bản thân, cũng như cung cấp thêm những góc nhìn mới cho người khác, cũng là một điều tốt đẹp.
Dù giao tiếp dưới hình thức nào. Nhưng nếu mục đích của nó là để áp đặt ý kiến, hay trút những năng lượng tiêu cực của bản thân lên người đối diện, là điều không nên có trong cuộc trò chuyện.
Chẳng hạn như, trong cuộc trò chuyện, một người dùng những câu hỏi đặt ra với người kia. Nhưng mục đích của câu hỏi chỉ để trút nỗi niềm tâm sự, sự khó chịu trong lòng của họ. Và cái họ cần là sự đồng thuận từ phía người còn lại.
Nhưng khi người còn lại trả lời, vì câu trả lời không trùng với những gì mà họ mong muốn được nghe. Gây nên sự phản kháng, tức giận, mâu thuẫn.
Cách xử lý trong tình huống này, là hãy đặt câu hỏi:
Bạn muốn tôi lắng nghe nỗi niềm chất chứa trong lòng, hay bạn muốn lắng nghe lời khuyên từ tôi?
Cho đối phương nắm rõ thông điệp rằng: tôi lắng nghe bạn nhưng tôi có quyền có ý kiến khác bạn, hay tôi sẽ cho bạn góc nhìn của tôi nếu như bạn muốn nghe điều đó.
Nhớ rằng, lắng nghe và được lắng nghe tạo nên sự hài hoà và cảm giác tròn đầy trong cuộc trò truyện. Tạo nên sự gắn kết để tạo nên mối liên kết bền vững.
Lan Thi💙
32 - 2
Tình yêu thương vô điều kiện hay cho đi vô điều kiện có nghĩa là: bên trong ta thật tâm mong muốn những điều tốt đẹp cho người khác. Và một khi cho đi điều gì đó, ta không mong cầu được báo đáp lại.
Sự cho đi ở đây có thể là sự hướng dẫn, thời gian, tình cảm, sự tin tưởng, sự chân thành, vật chất…
Để cho đi vô điều kiện một cách bình an, ta cũng cần biết cách cho đi một cách trí tuệ, bằng cách:
Hiểu rõ tầm quan trọng của sự cho đi, cũng như trân trọng những thứ mà ta trao cho người khác. Nhờ đó mà có thể truyền đạt một thông điệp rằng: Tôi không kỳ vọng bạn báo đáp, nhưng tôi mong bạn hiểu rằng. Đây là điều quý giá đối với tôi, và tôi đang sẵn sàng chia sẻ điều này đến với bạn.
Cho đi đúng với vị trí của ta. Chẳng hạn như, khi ta chọn cách trao đi những kiến thức quý báu của mình, với vai trò người hướng dẫn ( Life Coach, Spiritual Teacher). Ta chỉ có thể trao đi những lời hướng dẫn, tầm nhìn về hướng đi, những thử thách sẽ gặp của mỗi sự lựa chọn, sự khích lệ tinh thần… Chứ không thể thực hiện thay, hay quyết định thay cho hành trình của người khác.
Thấu rõ rằng, thật tâm mong muốn người khác hạnh phúc, không có nghĩa là phải trao hết tất cả những gì mà ta có. Hay phải đáp ứng hết tất cả những yêu cầu, mà người khác đặt ra cho ta. Ta có quyền cho đi, hay không cho đi, quyết định cách cho đi… phù hợp với nguyên tắc sống của mình.
Lan Thi💙
35 - 0
Những đứa trẻ được nuôi dạy trong gia đình, khi cha mẹ luôn lấy sự so sánh con cái làm cách giáo dục chủ yếu, sẽ tạo nên cách phản ứng thế nào?
Cảm thấy mình không xứng đáng, không bao giờ là đủ, luôn làm mọi cách để làm cha mẹ hài lòng. Luôn thường trực sự cạnh tranh, muốn hơn thua với người khác. Đặc biệt là có sự cạnh tranh với người, mà cha hay mẹ đang so sánh đến.
Đứa trẻ cảm thấy thiếu sự công nhận, luôn khao khát dược ghi nhận. Bởi vì, dù vừa mới hoàn thành tốt một điều gì đó, đều bị phủ nhận và cho rằng nó cần làm tốt hơn nữa.
Sự thiếu hụt công nhận lớn tới mức, hình thành hai phản ứng:
Đầu tiên, thích cạnh tranh. Luôn tìm điểm yếu của người khác. Và cho rằng, chỉ cần người đó có một đặc điểm nào đó không bằng mình, thì họ thua kém mình.
Phản ứng thứ hai, tránh né sự cạnh tranh. Luôn thấy rằng, người khác có điểm mạnh hơn mình. Nhún nhường, cho rằng bản thân luôn thua kém người khác.
Cả hai phản ứng này đều gây ra những đau khổ trong cuộc sống, dễ bị người khác sử dụng lời khen để lợi dụng, thu hút các mối quan hệ có sự mâu thuẫn, ganh đua và kìm hãm sự phát triển của bản thân.
Để có thể bắt đầu chữa lành, ta cần nhận thức rằng:
Sự công nhân đầu tiên, nên xuất phát từ chính mình. Mỗi điều mình trải qua, mỗi cảm giác mình cảm nhận, bản thân ta là người đầu tiên trải nghiệm. Nên ta đương nhiên là người, có quyền đầu tiên ghi nhận chính mình.
Và vì ta đang đi trên hành trình của chính mình. Nên sự so sánh đáng nên có nhất, là sự so sánh bản thân mình ngày “hôm qua” với ngày “hôm nay”. Ta đã trưởng thành hơn chưa? Ta đã có những trải nghiệm mới gì? Ta đã nhận ra những sai lầm nào? Ta có còn cảm thấy thiếu thốn sự khen ngợi từ người khác?…
Nhìn lại những gì mình đã trải qua, và tự đánh giá xem mình đã cố gắng thế nào, khi vượt qua những khó khăn ấy. Mọi sự nỗ lực tự thân, đều xứng đáng được ghi vào bảng thành tích cuộc đời của mỗi người. Cho dù điều đó có được ai nhìn thấy hay không, có được trao bằng khen hay không, hay có được công khai ca ngợi hay không?
Dần dần, ta sẽ trở nên:
Đánh giá đúng năng lực của bản thân, không còn cảm thấy hơn người hay thua kém.
Tập trung vào bên trong chính mình, biết cách công nhận, hài lòng với những điều mình làm được.
Không còn lệ thuộc vào sự công nhận từ bên ngoài, để có thể cảm nhận giá trị của bản thân.
Thay thế động cơ cạnh tranh, hơn thua bằng động lực phát triển bản thân, từ đó cũng dễ dàng đạt được sự công nhận của người khác.
An nhiên, mỉm cười đón nhận lời khen từ người khác, đồng thời phân biệt được sự công nhận đó xuất phát từ động cơ nào.
…
Có một câu nói rất hay thế này, những người anh hùng là những người chiến thắng cuộc chiến, mà chỉ riêng họ mới biết.
Điều tốt đẹp thì đáng được công chúng ca ngợi và công nhận. Nhưng còn tốt đẹp hơn nữa, khi ta có thể vui vẻ và công nhận. Những gì tốt đẹp mà bản thân đã làm được, dù không ai nhìn thấy.
Lan Thi💙
21 - 2
Khi nghĩ về những mục tiêu lớn của bản thân, thường thì ta sẽ cảm thấy khó khăn để đạt được. Đó là bởi vì, ta đang quá tập trung vào kết quả.
Tập trung vào từng bước nhỏ là cách để đi đến kết quả, trong trạng thái tận hưởng hành trình.
Trong từng bước nhỏ ấy bao gồm nhiều việc như: mường tượng ra những gì mình muốn thực hiện, lên kế hoạch chi tiết, và bắt tay vào hành động…
Để duy trì động lực cần có thái độ ghi nhận, tưởng thưởng, vui mừng với những điều mình đã làm được.
Khi bắt tay vào thực hiện từng bước một, đặt cảm nhận, sự tập trung vào những gì mình đang làm. Với mỗi một bước hoàn thành, ta lại cảm thấy mình càng gần hơn với kết quả.
Giống như việc leo cầu thang, thay vì buồn bã khi nhận thấy còn rất nhiều bậc thang cần leo, để lên tới đích. Việc cảm thấy vui mừng và công nhận, vì mình đã đi được nhiều bước, để đến được vị trí hiện tại. Và rồi cứ thế, mỗi ngày bền bỉ, ta sẽ đến được đích cuối cùng.
Có những lúc tin tưởng mãnh liệt, có lúc lại hoài nghi - sợ hãi hay bối rối… Những cảm giác ấy là dấu hiệu, để dẫn dắt lối đi đúng hướng. Và rồi ta sẽ tìm thấy điều phù hợp nhất dành cho mình, và ý nghĩa quan trọng đằng sau mỗi ước muốn của bản thân.
Lan Thi💙
33 - 2
Đạt được điều mà trái tim khao khát, là một trạng thái xuôi dòng. Đó là khi ta không quá mong muốn điều đó, đến mức phải dốc cạn mọi nỗ lực. Nhưng vẫn hướng về mục tiêu, một cách nhẹ nhàng, thư giãn. Cho đến khi tiến tới đích.
Lan Thi 💙
38 - 2
Thấu hiểu những quy tắc này, sẽ giúp chúng ta dễ dàng có được cuộc sống nhiều yêu thương và đủ đầy hơn.
⚜️ Để sống cuộc đời mình mong muốn, ngưng trông đợi rằng thế giới bên ngoài phải thay đổi theo ý mình. Hãy tự mình tạo nên sự thay đổi tuyệt vời ấy từ bản thân.
⚜️ Có được cuộc sống mình mong muốn, hãy tự mình gây dựng và nỗ lực. Vì sức mạnh to lớn nhất của vũ trụ là tình yêu thương, bản chất của con người là yêu thương. Việc có được ước muốn từ sự tước đoạt, hay cướp đi của người khác, là điều bản thân không bao giờ được phép.
⚜️ Ai cũng mong muốn đạt được những điều tốt đẹp: sự tự do, thịnh vượng, sức khoẻ, thành đạt, tình yêu…Những điều mà ta mong muốn cho bản thân như:
Sống theo ý mình muốn, làm công việc mình yêu thích với sự sáng tạo, đón nhận sự trân trọng từ người khác, được đền đáp xứng đáng cho những nỗ lực của bản thân, hài lòng và thỏa mãn với những gì mình đạt được…
Vậy thì cũng hãy cảm thấy vui vẻ, tích cực khi người khác cũng đạt được điều đó.
⚜️ Những điều mà bản thân muốn có, cũng cần góp phần tạo nên sự hạnh phúc, và những giá trị tốt đẹp chung cho nhân loại. Hỗ trợ người khác phát huy được tối đa tiềm năng, và sống một cuộc sống hạnh phúc, ý nghĩa hơn.
Lan Thi💙
27 - 0
Hy vọng là một điều tốt đẹp.
Nhưng sẽ là một điều khiến ta thất vọng, nếu đặt niềm tin và hy vọng vào sai chỗ, sai người … hết lần này đến lần khác.
Giống như việc cứ mãi gieo hạt vào nơi không có nắng, mà lại mong chờ một ngày cây lớn, và được gặt hái thành quả.
Trách sao ta cứ mãi đau khổ hay còn điều gì mà ta chưa nhận ra?
Khi là con người nhưng lại muốn làm thay việc của thiên nhiên đất trời.
Ta có quyền cố chấp, nhưng phải chấp nhận được nỗi đau của sự thất vọng.
Ta có quyền buông bỏ và chấp nhận nỗi trống vắng, bởi thiếu đi những thứ quen thuộc.
Ta cũng có quyền đặt lại niềm tin vào một nơi xứng đáng.
Cây hy vọng sẽ nảy mầm, khi ta đặt lại niềm tin vào nơi có “Ánh sáng”.
Lan Thi💙
40 - 0
Cơ thể là người bạn gắn liền với bạn suốt cuộc đời. Chúng ta là những linh hồn có những trải nghiệm trong cơ thể vật lý. Vì vậy, nếu bạn bắt đầu làm việc trong trạng thái uể oải, mất động lực hay đau nhức ở những bộ phận… Đó là lúc, cơ thể bạn lên tiếng để được bạn lắng nghe và chăm sóc.
Đặc biệt, khi bạn cảm thấy áy náy vì đã cho cơ thể nghỉ ngơi. Nhưng một khi nghĩ, đến lúc mình cần phải làm việc rồi, thì cảm giác chán nản lại ùa về. Vậy thì thông điệp dành cho bạn là: hãy tiếp tục lắng nghe cơ thể nhiều hơn, để tìm ra cách thức chính xác và phù hợp nhất, mà cơ thể bạn đang cần.
Đừng nghĩ là bạn đã chiều hư cơ thể, cơ thể có cách thức vận hành riêng của nó. Giống như một phương tiện, bạn là người lái xe, còn cơ thể là một chiếc xe. Khi nó hoạt động không tốt, bạn không thể đứng khoanh tay không làm gì và bảo rằng “có lẽ chiếc xe này hư hỏng, không chịu chạy nữa rồi”. Mà việc bạn cần làm là tìm ra nguyên nhân gốc rễ, khiến chiếc xe hoạt động không tốt và tìm cách làm cho nó vận hành tốt trở lại.
Những gợi ý dưới đây giúp bạn yêu thương, chăm sóc và đáp ứng những điều cơ thể cần:
Ưu tiên giấc ngủ, thư giãn sâu
Kết nối với thiên nhiên, nơi có nhiều cây xanh, nguồn nước tự nhiên, vuốt ve thú cưng
Thực hiện những động tác co dãn cơ thể nhẹ nhàng
Ngửi hương thơm dịu dàng từ hoa, tinh dầu, nến thơm
Lắng nghe những giai điệu tuyệt đẹp
Dáng đi thẳng lưng, thanh thoát
Mang lên mình những món đồ truyền cảm hứng, cho mình cảm giác tích cực
Sáng tạo trong cuộc sống
Chăm sóc ngôi nhà gọn gàng, sạch sẽ
Hương thơm thảo mộc dễ chịu trong những sản phẩm dùng hàng ngày
Ghi chép lại những điều truyền cảm hứng
Ngắm nhìn, chạm vào những tinh thể xinh đẹp
Dành thời gian thiền trong không gian yên tĩnh cùng tháp Novada
Thưởng thức tách trà nóng trong khi đọc cuốn sách yêu thích
Cư xử nhẹ nhàng với bản thân
Chăm sóc mái tóc, dưỡng tinh dầu thơm, cắt gọn móng
Tạo vòng hào quang bảo vệ
Trang điểm nền nã, tinh tế
Làm tốt những công việc cần làm
Chọn cuộc sống dịu dàng, tuỳ chỉnh mọi thứ phù hợp với bản thân
Thưởng thức trái cây tươi, sạch
Hát ngân nga những bản nhạc chữa lành
Nhẹ nhàng nói ra những cảm nhận thật của bản thân
Ở nhà với trang phục thư giãn, xinh đẹp
Dành nửa giờ yên tĩnh trước khi đi ngủ
Thiền và chữa lành
Lắng nghe và đáp ứng những điều cơ thể bạn cần.
…
Lan Thi💙
42 - 3
Lời giới thiệu
Lan Thi hay các bạn có thể gọi là Nàng Thi. Là một cô gái với sự nhạy cảm tinh tế cùng giọng hát mang năng lượng chữa lành và yêu thích cuộc sống hướng nội. Trong cuộc sống với nhiều trải nghiệm của những sự thay đổi và chuyển hoá từ những trạng thái thức tỉnh.
Qua đó Lan Thi cũng mong muốn chia sẻ những trải nghiệm,kiến thức, kinh nghiệm, những điều ý nghĩa…Để từ đó lan toả những giá trị chân thực và có tác dụng thay đổi cuộc sống của những ai hữu duyên biết đến kênh, ngày càng có cuộc sống bình an và tốt đẹp hơn.
Dưới đây là thông tin Tài khoản cho những ai mong muốn ủng hộ kênh:
Số tài khoản: 246825809
Chủ tài khoản: Võ Thị Thu Lan
Ngân hàng thương mại cổ phần Á Châu ACB
Cảm ơn các bạn💙