12:12
Séance efficace pour les abdominaux
11:13
Abdos 50 répétitions par exercice
12:51
Abdo en séries pyramidales
10:11
Gainage et abdominaux avec une chaise, séance 10 min
14:38
Séance d'abdominaux: programme complet
12:30
Séance gainage dynamique et abdominaux
12:40
Circuit abdos 3 exercices
13:59
Séance 500 abdominaux
04:16
Séance de gainage dynamique
10:27
Séance abdo obliques 10 min
08:29
Entraînement bas des abdos
06:33
Séance abdo intense en 6 min
01:34
Séance d'entraînement aux pompes/pectoraux
02:21
Séance d'entraînement aux tractions
02:23
Séance cuisses sans matériel
04:43
Séance de gainage efficace
02:05
Séance dorsaux
01:58
Séance pectoraux/épaules
10:28
Ensemble des abdos en alternant avec et sans poids
12:43
Séance abdo et gainage en alternance, très efficace
05:00
8 exercices de gainage
09:52
Séance efficace pour se muscler l'ensemble des abdos
08:30
Séance d'abdos exercices efficaces et variés
08:43
Abdo en 8 min pour tous
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About
Diététicien diplômé et éducateur sportif des métiers de la forme
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